不愤怒的世界 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
罗伯特·亚伦（Robert Allan）愤怒管理方面的顶尖专家，尤其擅长透过愤怒管理来降低冠状动脉心脏病的罹患率。在纽约一长老会医院／康奈尔大学韦尔医学中心（New York—Presbyterian Hospital／Wei||Cornell Medical Cente r）担任心理学临床助理教授，在过去15年间经常就愤怒与压力等议题向媒体发表观点。于2002年获颁临床健康心理学界的大奖——提摩西杰夫瑞奖（Timothy A．Jeffrey Award）。
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《不愤怒的世界》将教导你学会用建设性的方式来表达自己的需求，并且让这些需求获得满足。只要你有心打破愤怒在你身上和你家族中的恶性循环，你就能发现你愤怒的起因，并找出更有效的方式来满足你的主要需求。
愤怒，人性中最黑暗、令人坐立不安的负面情绪。一旦我们的生活受它所控制和影响，它将会伤害到我们的健康、破坏我们和亲人的关系，让我们更难得到幸福、健康的生活。
亚伦博士研究愤怒将近30年，他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式，也看到了愤怒如何成为一种负面遗产，从父亲传给儿子，或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源，并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此，他研究并实践出一套对策与工具，协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。
为了你自己着想，也为了你所爱的人着想，你都应该学习克服愤怒，让这个在家族中代代相传的恶性循环能够画上句号。
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具体描述
读后感
我很欣赏沉思录里的这句话：“好的生活是内心平静的生活。幸福只能在内心找到。”也曾把这句话记下来，写进博客标题里。人如果能达到心平气和的状态，能够保持内心的平静，我想这样的人生也便是一种被称之为幸福的生活状态了吧。 《不愤怒的世界》这本书讲的是家庭教育，愤怒...
用户评价
这本书 很受用。
评分还可以
评分可以学着修行的书。
评分道理简单，操作实用！略啰嗦……
评分读完了，很有用的情绪控制方法，强烈推荐给身边情绪波动较大的朋友。
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