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对于悟性差的人来说，还是看视频，报班吧，书籍做指导还是差点，不够直观。

图片方面差了点，单靠文字叙述不是那么容易明白

对于悟性差的人来说，还是看视频，报班吧，书籍做指导还是差点，不够直观。

这一段对yoga挺着迷的，这本书就放在办公桌上，没事儿就翻翻。

对于悟性差的人来说，还是看视频，报班吧，书籍做指导还是差点，不够直观。

读这本书还是挺有收获的。对人体的结构更加了解。附录的瑜伽练习完全课程很有参考价值。这本书的一大收获是认识了收束法、契合法和呼吸法这一些新概念，知道了完整的瑜伽应该大致有什么流程。这本书的权威性和科学性也比较高。不过代价是有点被吓到。。。因为每个体式都有好多禁忌

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