具體描述
伊能靜“戀人絮語”係列前傳，《愛的練習本》再敘愛的真言。
“療傷係女作傢”伊能靜：給成人和青春期讀者的愛情教材
希望無論是成人或青春期的你們讀完這些文字，能治愈心底某一個快樂悲傷的部分，在這個喧鬧的世界裏，浪漫地、誠摯地、清澈地朝幸福的路途走下去。在學習愛的‘練習本’裏，不畏懼地帶著信仰去愛自己與愛人。
——伊能靜
在《愛的練習本》中，伊能靜誠實地寫下瞭一個女人心底深處的告白。誠實得令人心驚。而這誠實的勇氣，其實是來自於相信，相信隻要堅持下去，這一切，終將都會變成值得。
——郝譽翔（知名作傢、颱灣東華大學中文係副教授）
愛是要不斷努力和練習的，是長長久久從生到死一生的功課！
練習去愛，永不嫌遲——《愛的練習本》是送給成人或青春期讀者的愛情教材，值得愛過、在愛之中以及還沒愛過的人，安安靜靜地讀。
練習去愛，永不饜足——《愛的練習本》是《生死遺言》、《生生世世》的前傳，是無論
被對方深愛與否或是否有未來，都能一個人一直努力摯愛下去的單人進行時。
練習去愛，永不反悔——即使寂寞、疏離與失落，也一樣要去相信，去理解，去愛。因
為愛情宛若魔戒，一載上手指，便無法脫去。
練習去愛，永不沮喪——其實愛情的本質也是虛幻的，隻因為我們曾經純潔地付齣、
燃燒地給予、和始終學不會恨與埋怨的真摯，而變得真實瞭起來。
伊能靜將寫作當成最好的救贖。在她看來，不寫作將寂寞而死，而她澄澈練達的巴洛剋風的文字，也會如療傷般讓靈魂在愛情中得以歇息，讓讀者在學習愛的“練習本”裏，心懷感激和信仰去愛自己，愛愛人。
2006年，伊能靜因為在博客上寫下幾段情緒低落的文字，被解讀為婚變，正當媒體認為伊能靜沒有正麵迴答問題，而質疑她與哈林的十多年愛情長跑劃上句號、王子公主童話婚姻最終無聲破裂時，伊能靜選擇用創作來澄清。《愛的練習本》中，沒有王子與公主的童話故事，沒有浪漫的電影情節，更沒有偶像明星的光環，伊能靜認為在愛情之中，每個年輕的女孩子全都是一樣的，全都一樣必須要麵對寂寞、疏離與失落，都要為愛而受苦，也都一樣必須要說服自己，去相信，去理解，去愛。而在這座孤獨的荒原之中，寫作變成唯伊能靜最好的救贖。
我注定要把你、把我們都寫成一本本的書。書寫是遺忘，當我寫完，我的疼痛便得到治療。那一本本的書都是我的病曆錶，而病源從來沒有被拔起過。我任自己得到這樣的絕癥，還滿心歡喜地感激著你。
我隻想要一個均等的愛的報酬，但是我終於知道這是我犯的錯。愛是不求迴報，所有偉大的宗教都在說；但我卻是最不受教的信徒，我愛你我要你也愛我。就算不對等、就算你給的那麼少，但是我要、我奢望著你的愛的迴報。
我一直期待自己對你也能用一種很淡很淡的感情。但我越是節製，就越能感覺那愛的脈搏跳動有多急速。我真希望自己在這一年將結束之前，能學會活著不要太用力這件事情。 然後學會愛人 也不要太用力。
你終於用時間磨齣瞭一個你需要的我，但是那個我卻從來都不是最真實、最完整的我自己。那一份屬於你與我和我與自己間的心的距離，到底該怎麼探測和平衡？
至少，當我們的心不夠愛自己時，我們的身體，還是會不忍那種自殤，發齣警告，燒一場沉沉的燒，然後睡一場失去一切隻為瞭找迴一切的深眠。
以後，如果可以，我希望我能學會，像身體懂得愛惜自己一般，心也學會深愛自己。
或許愛情遺留到最後給自己的，即使不是快樂，卻也至少能在離去時，沒有痛恨、沒有怨懟。也唯有如此坦然，纔算是真正地放開瞭你、也終於放過瞭自己。
在思念一個人時的感官竟然可以如此細膩。床單包裹著身體，也仿佛你手指的纏繞；你總喜歡在我躺下背對你時，用手指細細撫觸我身體的每個部分，而那一刻我的幸福會像黑暗一般，緊緊地將我擁抱。幸福原來是接近黑暗的，我是因為你纔知道。
說忘就忘地將曾經的歲月抹去，讓自己的生命空白一片，怎麼對得起那時的給予和掙紮。而我多希望你知道我將會永遠珍而重之地對待你，以及那一段屬於我們都曾付齣給予的迴憶。
你給我的書信，一字一字，我都保留著。偶爾打開那最底層的櫃子，那每一封信上的每一個字，就會跳動起來，對自己如小醜般取悅你的情感，哄笑而羞歉。每一封過往的書信，都仿如有著生命般，在心底的某一處狂噪地翻動。
你到底有沒有愛過我？有也過去瞭；沒有，也已經過去瞭。 那些信和你介紹給我的書，也都年華老老地、想安安靜靜地平躺，可以好好地和我的心一起得到安魂平靜地歇息。
我不放、我不放、我不放開自己。我緊緊地將左手交給右手，握在一起，我要自己好起來，那每一夜許下的願念，到現在都深植腦海。我抱著自己的身體，深愛著自己。
曾經說過我的偶像永遠是未來的我自己。為瞭能追上那個未來閃亮的自己，所以我現在必須勤儉努力，幸福永遠是在路上最值得珍惜，我願一直珍而重之地對待自己，那樣我纔能珍而重之地對待他人的命。
我不是纔女，我沒有齣息，也沒有特殊的天賦，但我對愛情的從不灰心，我一直以為那是上天給我最好的天分。 不懷疑，不害怕，也許會傷心，但我還是要愛。
如果有一天，時間告訴我們愛情已經死亡，我也會欣然地接受，因為我知道我對愛的義無反顧，那一種純粹，放棄自我，是我對愛最大的能量。所以如果有一天必須結束，我也會感激，我曾盡心盡力地去愛過。
“謝謝你一直以來的堅持，謝謝你為我吃的苦，謝謝你從來沒有放棄。” 我悄聲地對坐在那裏的十七歲的自己說。然後轉身踏入雨中，沒有再迴頭。 人世間沒有一段感情可能一直飽含激情，在不同的階段一定會演化成不同的情感，幷且讓愛的關係以不同的形式得以延續。相信隻要是成熟的人走過感情的路，一定都會明白。如果這個形式是雙方認為最好的狀態，旁人有甚麼資格參與。
長大後戀愛，被愛後就想逃，擁有後就覺得失去，得到的快樂總是好短，恐懼的不安全感卻常常存在。但如果這世界沒有任何人是屬於自己，是不是就等於不會失去？
其實愛情的本質也是虛幻的，隻因為我們曾經純潔地付齣、燃燒地給予、和始終學不會恨與埋怨的真摯，而變得真實瞭起來。
在愛的傷害裏，我終於長成生根的大樹，能給自己樹蔭，遮蔽過烈的炙陽、雨水和狂風。
隻願我永遠在愛裏，不斷地學習，即使悲傷就讓我繼續疼痛，我願意用疼痛來換取愛你的理由，也是我無法不書寫的理由，隻願當你看完這些因愛而起的文字時，能終於願意對我說：我愛你。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
以前不喜欢她,觉得做作. 别人说她是才女艺人,我以为那只是炒作. 看完后,我想..她,一定有很深的爱过. 不然不会能写出如此细腻的文字. 每字,每句都啃嚼着我的心. 让我跟着她痛..跟着她想..跟着她回忆自己那段美丽的爱情. 感谢上帝给了我两天的好天气看完这本书. 阳光拍打着我的脸...
評分港台演艺界的女明星颇爱舞文弄墨的，人数不少。像胡茵梦，林青霞。广义来说，大众心目中“以脸蛋吃饭”的职业，比如主持人也算上的话，就更多了，比如吴淡如或小S。才色俱佳，在美女中算得上才女，基本上比较符合大众对于美的更高追求。 所以，看到伊能静《爱的练习本》，也借...
評分我一直觉得我是个长不大的孩子，都三十岁了还对爱情充满着幻想，虽然我时时受着打击，时时还幻想着那个能包容我，爱惜我。宠爱我，却不会伤害我的男人再次出现，但一切似乎不太可能了，因为在我还不懂得去珍惜的时候就弄丢了他，从此我一直想把他找回来，可现实告诉我，不可能...
評分感情是怎样的？我不知道。 自己爱的时候，又是怎样的？我也不知道。 自己这么做，是怎样的？别人是否和我一样？ 直到看到伊能静的《爱的练习本》，我才知道，自己是和她一样的，心中充满着爱的小女人。 为了自己和她一样，坚持，相信，爱自己，而感动。
用戶評價
閱讀《愛的練習本》，我感受到的是一種治愈的力量。伊能靜的文字，就像是帶著一種天然的溫度，能夠撫平那些歲月留下的褶皺，也能溫暖那些曾經冰冷的角落。她分享的不僅僅是自己的故事，更是對生活的一種深刻的理解和感悟。很多時候，我們都會在生活的洪流中迷失方嚮，不知道如何去愛，如何去麵對自己內心的脆弱。而這本書，卻像是一盞溫柔的燈，照亮瞭前行的路，也教會瞭我如何與自己和解，如何以更成熟、更包容的心態去擁抱生活中的一切。
评分《愛的練習本》給我最大的感受，是一種溫柔的堅韌。伊能靜的文字，總是帶著一種女性特有的細膩和敏感，但同時，又透露齣一種不屈的意誌和強大的力量。她並沒有因為過去的傷痛而變得消沉，反而更加珍惜生活，更加熱愛生命。她的這種精神，對我來說，是一種極大的鼓舞，讓我相信，即使麵對再大的睏難，我們也可以選擇堅強，選擇勇敢。
评分《愛的練習本》這本書，我拿到手的時候，就被它溫暖而內斂的書名吸引瞭。伊能靜的名字，對我來說，一直帶著一種獨特的魅力，她是那個敢愛敢恨，一路走來飽含故事的女子。所以，當得知她又推齣瞭新的散文集，我毫不猶豫地加入瞭期待的行列。拿到書的那一刻，翻開第一頁，一股淡淡的墨香伴隨著一種說不清道不明的熟悉感撲麵而來，就像是遇見瞭一位許久未見的老友，她正準備與你分享一段不為人知的旅程。封麵設計也很有意思，不張揚，但細節處透著一股精緻，仿佛在暗示著書中的內容也同樣需要細細品味，不宜匆忙。
评分總而言之，《愛的練習本》是一本值得反復品讀的書。它不僅僅是一本散文集，更像是一位智者，一位朋友，在與我進行一場深刻的對話。伊能靜用她坦誠而富有詩意的筆觸，分享瞭她關於愛、關於生活、關於成長的所有感悟。每一次翻開，都能從中找到新的啓發，新的力量。這本書，讓我更加懂得如何去愛，如何去生活，也更加理解瞭生命本身的意義。
评分《愛的練習本》是一本讓我産生強烈共鳴的書。伊能靜在書中袒露的那些情感，那些經曆，讓我看到瞭一個更加立體的她，也讓我看到瞭我自己。她並沒有迴避生活中的那些不完美，那些挫摺，而是坦然地麵對，並從中汲取力量。她的文字，有一種強大的生命力，能夠穿透人心，觸及靈魂。我仿佛能感受到她筆尖下流淌齣的喜悅、悲傷、以及那份永不放棄的堅韌。
评分這本書讓我開始重新思考“成長”的意義。伊能靜在字裏行間，展現瞭她一路走來的蛻變。從一個懵懂的少女，到一個成熟的女性，她經曆瞭許多，也明白瞭許多。她的文字，就像是一本關於成長的教科書，雖然沒有明確的理論，卻充滿瞭生動的案例。我從中學習到，成長並非一蹴而就，而是需要時間，需要經曆，更需要一顆不斷學習和反思的心。
评分這本書的敘事方式，非常引人入勝。伊能靜並沒有采用傳統的綫性敘事，而是將一些片段式的迴憶、感悟穿插其中，形成瞭一種獨特的閱讀節奏。這種跳躍式的敘事，反而更貼近我們真實的記憶方式，也更容易讓讀者在不同的篇章中找到屬於自己的情感連接點。我常常會因為一個場景，一個細節，而陷入沉思，仿佛自己也成為瞭故事的一部分。
评分讀完這本書，我腦海裏揮之不去的是那種淡淡的憂傷，卻又帶著希望的氛圍。伊能靜在書中的錶達，沒有強烈的控訴，也沒有歇斯底裏的宣泄，而是以一種平靜的口吻，訴說著那些曾經讓她痛苦，也讓她成長的經曆。這種平靜，反而更具力量，因為它飽含著一種曆經滄桑後的通透和釋然。我仿佛看到瞭她站在時間的岸邊，迴望著過去，然後微笑著走嚮未來。
评分這本書帶給我的，是一種全新的視角去審視“愛”這個字。它不再是電視劇裏轟轟烈烈的情節，也不是小說中跌宕起伏的傳奇，而是滲透在日常的點滴之中，在每一次的呼吸，每一次的對視，每一次的包容裏。伊能靜將“愛”拆解成一個個細小的片段，用她獨特的筆觸，將它們串聯起來，展現齣愛最真實、最動人的一麵。我開始意識到，原來愛不僅僅是給予，更是接受；不僅僅是熱烈，更是平淡；不僅僅是轟轟烈烈，更是細水長流。
评分這本書的開篇，給我的感覺就像是伊能靜本人在耳邊低語，分享著她內心深處最柔軟的角落。文字的細膩程度，簡直讓我驚嘆。她並沒有刻意去追求華麗的辭藻，而是用最真摯、最貼近生活的語言，一點點地勾勒齣那些在時光中沉澱下來的情感。我常常在閱讀的過程中，會不自覺地停下來，思考自己的人生，迴味那些曾經的愛與痛，那些曾經的歡喜與失落。書中的某些片段，仿佛就是我內心深處那些難以言說的感受的具象化，讓我覺得，原來我並不是一個人在經曆著這一切。
评分伊能靜一路走來，看她幸福生子又離婚，以為是成長必經之路。可惜字裏行間依然是渴愛的小女人模樣，說著自己16歲的故事。愛自己是好事，過於自憐就有些無病呻吟和矯情瞭。
评分愛是要不斷努力和練習的，是長長久久從生到死一生的功課！
评分我依然是我，大步大步地朝幸福的路途走下去，帶著信仰愛自己、愛你們
评分羨慕她的文筆 祝她幸福
评分失戀後的心理曆程
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