壓力就像天氣，人人都在談論，但卻沒有誰能真正有所作為；壓力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健康……
我們每個人都在壓力中掙紮。壓力會縮短我們的壽命，奪去我們挺拔的身姿，過早的在我們容顔上留下衰老的痕跡……
本書嚮你提供瞭10個簡易可行的減壓方法，以心理學、心身醫學和認知行為療法為基礎，提供瞭大量具體的建議。
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