网球全能技术图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:宋强

出品人:

页数:73 页

译者:

出版时间:2008年

价格:18.0

装帧:平装

isbn号码:9787878105198

丛书系列:

图书标签:

• 网球
• 技术
• 教学
• 运动健身
• 球类运动
• 技巧
• 图解
• 入门
• 训练
• 提高

《网球全能技术图解》图书简介 网球运动的终极指南：从零基础到赛场精英的全面技术解析 本书并非专注于某一项单一技术的深入剖析，而是致力于为所有热爱网球的人，无论您是初学者还是希望提升实力的中级球手，提供一个全面、系统且图文并茂的技术学习平台。我们深知，网球的魅力在于其技术的复合性与策略的丰富性，因此，《网球全能技术图解》旨在构建一个完整的技术知识体系，确保读者能够全面掌握现代网球所需的各项核心能力。 第一部分：基础构建——理解网球的几何与力学 在深入探讨具体击球技术之前，本书首先搭建了坚实的理论基础。我们详尽地解释了网球运动中的基本物理原理，例如击球点的选择、球与拍面的接触角度如何决定球的旋转（上旋、侧旋、平击）和落点。 握拍艺术的精妙： 书中用大量高清的侧视图和俯视图，详细解析了东方式、大陆式、西方式和半西方式等主流握拍法的构造、适用场景以及转换时机。不仅仅是展示如何握拍，更深入讲解了不同握拍法对未来生成上旋和控制角度的限制与赋能。 步法与身体移动的基石： 网球是“用脚打球”的运动。本部分花费大量篇幅图解了“准备姿势”、“交叉步”、“滑步”和“分割步”的正确流程与发力衔接。我们着重分析了如何在最短时间内，以最高效的姿势到达击球点，而非仅仅是慢跑到达。对于场地移动的优先级和如何利用脚步调整身体重心，提供了实战化的训练建议。 核心稳定性与协调性训练： 探讨了如何通过核心肌群的收紧与放松，连接下肢力量与上肢挥拍，实现真正的“全身发力”。书中收录了一套针对网球爱好者的基础体能与柔韧性训练模块，强调预防运动损伤的重要性。 第二部分：核心击球技术——精雕细琢的每一个动作 这是本书的核心部分，对网球运动中最关键的六大基础击球技术进行了“微观解剖”。每一个技术动作都按照“准备—引拍—击球—收拍”的流程，配合多角度的分解图，力求让读者理解“为什么”要这样做，而不仅仅是“怎么”做。 正手击球的威力解析： 我们深入探讨了开放式站位与半开放式站位在不同球速下的应用。重点展示了从“拉拍面”到“摩擦上升点”的技术过渡，并特别配图解析了现代网球中流行的“快速上旋”技术路径，以及如何根据来球的旋转和速度，灵活调整击球的“甜点”位置。 反手技术的双重选择： 针对单反和双反爱好者，本书分别提供了详尽的指导。单反部分着重讲解了如何利用非持拍手的引导和身体转动来创造深度和力量；双反部分则侧重于拍肩和拍头的联动，以及如何稳定过渡到快速的截击准备姿势。 发球——比赛的开端与武器： 发球模块是全书篇幅最长的部分之一。我们细致分解了“抛球的稳定性和落点控制”，以及“击球时的身体伸展和鞭打动作”。从平击发球的冲击力，到上旋发球的轨迹控制，再到侧旋发球的“发球墙”效果，均配有详细的动态流程图，帮助读者找到最适合自己的发球节奏和击球点。 网前截击的艺术： 截击被视为网球中的“反应艺术”。本书强调截击的“减力”而非“发力”理念。通过大量图示，说明了如何使用大陆式握拍，如何利用拍面前倾的角度来控制落点深浅，以及在双打中如何进行快速的左右横向移动和双人配合。 高压球与放短球（切削）的战术应用： 这两个技术是区分业余与高水平选手的关键。高压球部分侧重于如何处理过网偏高的球，保持击球的稳定性和侵略性；切削部分则详细说明了如何制造下坠效果，以及如何利用切削球创造对手的击球失误或打乱其节奏。 第三部分：战术思维与实战进阶 技术只有融入战术才能发挥最大效用。本部分将技术学习提升到策略层面。 场地意识与球场分区： 解析了网球场的九大区域划分及其战术价值。讲解了如何根据己方技术特点和对手弱点，制定针对性的跑位和击球落点方案。 多球训练与模拟实战： 我们提供了一套行之有效的多球训练方法，帮助读者将分解的技术动作整合进连续的击球中。书中包含了针对不同技术缺陷设计的专项练习流程，便于教练和自学者使用。 双打战术入门与配合： 简要介绍了双打中“发球与接发球的站位”、“网前与底线的配合原则”、“攻击盲区”等基础双打策略，强调团队协作的重要性。 《网球全能技术图解》力求成为您技术提升路上的全能伙伴，它不仅展示了动作的形态，更揭示了动作背后的原理，助您在网球场上实现技术与智慧的双重飞跃。

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坦白说，我更欣赏这本书的理论深度而非单纯的动作模仿。它不像市面上很多“速成”类的书籍那样，只教你“怎么做”，而是深入探讨了“为什么这样做”。书中对于不同击球时机的选择，以及如何根据来球的速度和旋转来调整站位和拍面角度的分析，简直是教科书级别的。我特别喜欢它对“网球智商”的培养建议，比如如何预判对手的击球落点，以及在不同场地上应采取的战术差异。这些内容是纯粹的体能训练无法替代的。作者的视角非常宏大，不局限于某一个技术动作的完美，而是着眼于整场比赛的战略布局。我读完后，再去观看职业比赛时，很多以往不理解的战术选择，现在都能豁然开朗，仿佛多了一副透视镜，能看到隐藏在表象之下的深层博弈。这本书，更像是一位经验丰富的老教练在耳边细语，引导你从“击球者”向“思考者”转变。

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从我个人的使用体验来看，这本书的实用性体现在它对不同技术流派的平衡探讨上。它没有武断地推崇某一种固定的打法，而是客观地介绍了传统“大陆式握拍”与现代“东方式握拍”的优劣，以及在面对上旋球和削球时的不同应对策略。这种包容性让我受益匪浅，因为我发现自己的身体条件更适合偏向防守反击，而一些强调绝对进攻的书籍，总让我强行模仿不适合自己的动作。这本书的好处在于，它提供了“工具箱”，而不是一套“死板的说明书”。你可以根据自己的特点，从里面挑选最适合自己的零件进行组装。特别是关于双打站位的解析，图例清晰，角色划分明确，让我和我的搭档在实战中立刻找到了默契感，这方面的内容在其他单项技术书中是很难找到如此细致的讨论的。

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这本书的排版简直是视觉享受，每一个技术动作的分解图都细致入微，色彩搭配也恰到好处，让人在学习过程中丝毫不会感到枯燥。尤其是那些关键的发力点和身体姿态的标注，即便是我这种对网球只有基础了解的人，也能立刻明白其中的奥妙。作者似乎非常懂得如何将复杂的力学原理用最直观的方式呈现出来，比如侧旋球的切入点，书里用了好几张不同角度的剖面图来展示，结合文字说明，我感觉自己站在球场上亲身体验了一般。那种沉浸式的学习体验，远超那些只有文字堆砌的旧教材。我以前总觉得网球的旋转变化很玄乎，看了这本书后，才发现原来都是有章可循的，每一个旋转的形成都有其清晰的物理基础。装帧质量也非常棒，纸张厚实，即便经常翻阅也不会轻易损坏，看得出出版社在制作上也下了不少功夫，绝对是物超所值的一本工具书。

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这本书对我最大的价值在于它对初学者极度的友好度。我刚开始接触网球时，最大的困惑就是各种术语听不懂，动作要领抓不住重点。这本书的语言风格非常平易近人，没有使用过多晦涩难懂的专业词汇，即使用到了，也会紧接着用最生活化的比喻来解释。例如，在讲解正手挥拍轨迹时，它对比了甩鞭子和钟摆的不同，非常生动。更棒的是，书里还穿插了一些常见错误及其纠正方法的“故障排除”环节。我发现自己很多动作上的别扭，都能在这些小节里找到对应的解释，并且立刻就能尝试纠正。这种“对症下药”式的设计，极大地提升了我的练习效率，让我少走了不少弯路。如果说网球是一门艺术，这本书就是一本给门外汉准备的、手把手的“入门向导”，让你一开始就能打下扎实且规范的基础。

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这本书的装帧和内容组织逻辑简直是天才般的结合。我注意到作者将“步伐与移动”放在了技术动作讲解之前，这一点非常值得称赞。在很多教材中，步伐总是被视为辅助性的内容，但这本书开篇就强调了网球是“用脚打的运动”，所有的力量和准确性都来源于正确的启动和衔接。对于我这个业余球友来说，跑动是最难提升的一环。书中对“交叉步”、“滑步”和“蹬地转身”的讲解，配有清晰的分解图和速度预估，让我明白仅仅依靠蛮力是无法弥补步伐上的缺陷的。它不是简单地告诉你“要跑快”，而是告诉你“应该怎样跑，才能最省力、最有效率”。这种对基础工程学的重视，让这本书的价值远远超出了普通的运动指导手册，它更像是一本关于身体协调和运动效率的科学读本。

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