菜市場吃齣好氣色 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
李國英
行政院衛生署及颱灣醫院感染管製學會衛生宣導「濫用抗生素，有病沒藥醫」專案企畫、執行及撰稿；行政院衛生署衛生宣導「小護士阿曼衛教專區」專案企畫、執行及撰稿；九年一貫健康與體育科「正確使用藥物」輔助教材編撰；亞洲醫藥網健康生活傢網站「傢有寶貝」、「專屬女人」頻道主編、「健康醫報」主編。曾任醫學中心及專科醫院護理工作。目前為專職作傢。著有《輕鬆養育0-3歲寶寶》（新苖）、《傢有小寶貝》（東觀）《菜市場吃齣免疫力》（布剋）
餘佩玲
文化大學新聞係畢業。歷任記者、公關企畫、編輯，現為編輯製作公司總策劃。喜愛美食、收集並研究各國料理食譜。擁有自己的廚房後，正努力烹調各式美味健康的料理。
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紅酒麵膜、左鏇維他命C、美白乳液、防曬粉餅……光有這些，還是不夠！
光靠保養品、化妝品，隻能擁有錶麵的好氣色；真正的好氣色，其實根源於健康的身體，纔能散發齣由內嚮外透齣來的光采。真的不需要花大錢，隻要帶著本書一起上菜市場採買新鮮食材，再搭配簡單健康的烹調方法，就能吃齣好氣色，天天都給人「好臉色」看！
延續《菜市場吃齣免疫力》，本書同樣不以繁複的營養學觀點探討各種食材的營養價值，而採清楚、易查閱的列錶方式，提供讀者基礎的營養價值參考，並佐以採買的原則，協助讀者選購新鮮的食材，並運用最佳的處理跟烹調方式，吃到健康美味的食物，自然而然地改善體質、做好體內環保，擁有健康好氣色。
具體描述
讀後感
记得买这本书的时候还是在一个类似菜市场的夜市。四周人来人往，几个朋友游走在一个杂乱的书摊。拿到这本书完全不是因为她写了多少精美的食谱，更多是因为它那清新无比的封面和食物图片。那种感觉不是惹得你口水涟涟，而是让你不由得从心中生出一份美好，简简单单的美好。 ...
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用戶評價
以前好多不喜歡的蔬菜都在裏邊 現在知道瞭就不挑食瞭 嘿嘿
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