具体描述
从失业女到人人艳羡的珠宝设计师
从大龄剩女到收获钻石王老五的爱情
不抱怨的完美实践版
“我一直努力着，希望把平凡的自己变成如钻石般闪耀的女人，然而，却每每事与愿违——我和别人一样付出了千辛万苦，却始终得不到别人早已拥有的成功。我和小说中的秀晶一样，怨天怨地怨自己，然而这些抱怨并没有给我带来丝毫好处，我依然在坎坷的事业和爱情之路上艰难前行。
……
当我发现了“不抱怨”的秘密后，我的生活发生了翻天覆地的改变，我以普通记者的身份登上文坛，终于成为一名珠宝设计师兼畅销书作家。
只要改变你的思想、消除负面情绪，凡是你所渴望的东西，你都有资格得到！即使你现在再平凡，总有一天，你也能像秀晶一样，如钻石般璀璨闪耀！”
——韩京娥
作者简介
韩京娥，1977年生于韩国首尔，金属工艺学本科毕业后，又继续攻读装饰品设计专业，现为韩国知名的珠宝设计师，畅销书作家。《找回不抱怨的自己》一书源于作者的亲身经历，女主人公从普通店员到珠宝设计师的奋斗经历，正是作者在珠宝界开拓属于自己一片天空的真实写照。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
总喜欢买一些很高深或是被称为经典的书，无论喜不喜欢，都会强迫自己读下去，这样做的结果有两种，一是勉强看完却收获为零，另一种是实在看不下去只能束之高阁。 但看完这本书，我却改变了想法。人应该去读适合自己的书，网上或朋友的推荐、评价可以作为参考，但...
评分书本很好，一直没有看，今天一口气把它读完，真的是受益匪浅，从上班到现在，一年多的时间我从一个很自信的小女生变成了一个很爱抱怨的怨妇，里面的很多细节都在我的身上发生过，并发生着，真的就像是我的真实的写照，我会慢慢地试着改变现在的状况，充实以前自信的快乐的自我...
评分吸引力法则，气场的解读。我自己读着它的时候仿佛我就是书里面的主人公，相似的生活经历你更会体会到用积极的心理暗示所营造的气场有多重要。如果你觉得梦想真难实现，何不尝试从读这本书的契机开始，改变自己的命运，做你梦想的自己。
评分你只是在某一具体时间内进行了某一种具体的尝试，你没有达到某事的目标，并不代表你作为一个人整个失败了。
评分前段时间喜欢上了个男生，很优秀也很符合我的心意，但是心里总是忐忑不安，害怕被拒绝，害怕太主动。总之，很犹豫，因为在从前的心底里，我认定，身边留下的都是喜欢自己的男生，自己喜欢的总会离自己远去。因为这样束下的框架，让我瞻前顾后，心里很煎熬。。 忽然一天看到了这...
用户评价
这本《找回不抱怨的自己》如同一场心灵的洗礼，让我从一个总是习惯性抱怨生活中的琐碎与不如意，变成了一个能发现生活之美、感恩当下的人。书中的观点并非空洞的说教，而是通过许多触动人心的故事和深刻的洞察，娓娓道来。我尤其喜欢作者在分析抱怨心理时，那种抽丝剥茧般的细致。它不是简单地告诉你“不要抱怨”，而是深入探讨了抱怨的根源，比如对控制权的渴望、对公平的期待、以及不安全感等等。我发现，很多时候，我的抱怨其实是对自己无法掌控局面的一种无声呐喊，而这本书教会我的是，即使在看似无力的境地，我们依然拥有选择自己反应的权利。它让我明白，抱怨如同一个无底洞，只会不断吞噬我们的能量和快乐，而感恩则是一盏明灯，能够照亮前行的道路。书中提供的具体练习和方法，也让我受益匪浅。例如，作者提出的“感恩日记”和“积极重构”练习，我尝试后发现，它们真的能够有效地转移我的注意力，从负面情绪中解脱出来。起初，我还会觉得有些生硬，但随着坚持，我开始在日常生活中捕捉到那些被我忽略的美好瞬间，比如清晨的阳光、一杯热咖啡的香气、或者朋友一句真诚的问候。这些微小的美好，在不抱怨的视角下，被放大成了巨大的幸福源泉。这本书也让我重新审视了人际关系。很多时候，我们抱怨的对象是我们亲近的人，因为我们觉得“应该”被理解、被照顾。但书中的观点让我意识到，每个人都有自己的烦恼和局限，过度期待反而会加剧关系的紧张。学会不抱怨，也意味着学会理解和包容，用更积极的心态去沟通和互动，最终收获更和谐的人际关系。总而言之，这是一本值得反复阅读、细细品味的书，它不仅改变了我看待世界的方式，更重塑了我内心的力量。
评分一直以来，我总觉得生活中的不如意十有八九，而我也习惯性地将这些不如意归咎于外部因素，然后通过抱怨来抒发心中的不满。直到我翻开了《找回不抱怨的自己》，我才猛然醒悟，原来我一直被自己制造的抱怨牢笼所困。作者在书中对抱怨的心理机制进行了非常细致的剖析，他不仅仅是简单地告诉你不要抱怨，而是让你明白为什么会抱怨，以及抱怨对我们到底意味着什么。我特别喜欢作者在分析“受害者情结”时的深度。我发现，我很多时候都把自己放在一个弱势的地位，觉得生活对我太不公平，从而更加肆无忌惮地抱怨。这本书则像一盏灯，照亮了我思维中的盲区，让我看到，抱怨并不能改变任何事情，反而会消耗我的能量，阻碍我前进的脚步。书中的实践指导非常贴心，它们不是那种遥不可及的理论，而是能够融入日常生活的具体方法。我尝试了作者提出的“积极重构”练习，每次当我想要抱怨时，我就强迫自己去寻找事情的积极面，或者从另一个角度去理解。刚开始的时候，我感觉非常别扭，像是扭曲自己的想法，但随着一次次的尝试，我发现我的思维模式真的在发生转变。我开始能够看到那些被我忽略的积极因素，比如，一次工作中的失误，我不再是抱怨领导安排不当，而是思考自己在这个过程中可以学到什么，下次如何避免。这本书也让我重新审视了与他人的沟通方式。我发现，我以前在与人交流时，常常会不自觉地将抱怨带入其中，这不仅影响了我的情绪，也让我在别人眼中显得很负面。而当我学会了用更积极、更具建设性的语言去表达时，我发现我的人际关系也变得更加融洽。我最欣赏的是，作者并没有将读者描绘成一个需要被“拯救”的弱者，而是鼓励我们认识到自己内在的力量，并学会如何去运用它。这本书就像一个忠诚的朋友，它陪伴我一步步走出抱怨的阴影，迎接更阳光、更积极的生活。它不仅仅是一本书，更是一次自我发现的旅程。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，对我而言，更像是一本开启内心平静的钥匙，而不是一本简单的心理励志读物。我之所以会被这本书吸引，是因为我发现自己在很多时候，即使是在看似顺遂的生活中，也常常感到一种莫名的烦躁和不满，而这种情绪往往会通过抱怨的形式表现出来。作者在书中对抱怨的起源进行了非常深入的探讨，它不仅仅是对外界环境的不满，很多时候是对自身期望落空的一种反应，是对控制感丧失的一种恐惧。我尤其赞同作者提出的“习惯性抱怨”的概念，它就像一种病毒，一旦感染，就会在不知不觉中蔓延，侵蚀我们的快乐和动力。这本书给了我一个全新的视角来审视我的抱怨行为。我曾经认为抱怨是一种合理的自我表达，是一种释放压力的方式，但读完这本书，我才意识到，抱怨在很多情况下，只会加剧问题，让我们更加难以找到解决之道。书中的一些案例分析非常精彩，它们深入浅出地揭示了抱怨的危害，以及不抱怨所带来的积极影响。我印象最深刻的是一个关于“蚂蚁与大象”的比喻，它生动地说明了，即使面对看似不可战胜的困难，我们也可以通过改变自己的视角和行动，找到突破口。这本书提供的实践方法也让我觉得非常实用。我开始尝试作者提出的“停止抱怨协议”，在一天中，我设定几个时间点，问自己是否在抱怨，一旦发现，就立刻停止，并尝试用积极的语言来替代。这个过程并不容易，但我发现，随着练习的进行，我能够越来越快地觉察到自己的抱怨倾向，并且能够主动地去调整。此外，书中关于“感恩的力量”的章节也给我留下了深刻的印象。它让我明白，感恩不仅仅是一种情绪，更是一种积极的生活态度。当我开始有意识地去发现生活中的美好，并且表达感恩时，我发现我的内心充满了喜悦和满足。这本书也让我重新审视了与他人的关系。很多时候，我们对他人的抱怨，其实源于我们对他们的期望过高，或者我们没有真正地去理解他们。这本书教会我，用更包容、更理解的态度去对待身边的人，少一些指责，多一些倾听，反而能建立更稳固、更和谐的关系。总的来说，《找回不抱怨的自己》是一本能够真正触动心灵、改变生活的书，它让我学会了如何与自己和解，如何与世界和平共处。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，对我而言，不啻于一场心灵的“觉醒”。在我翻开这本书之前，我常常觉得自己是一个“天生的抱怨者”，生活中遇到的任何一点不顺遂，都能引发我无穷无尽的抱怨。作者在书中对抱怨的心理根源进行了极其深入的剖析，它不仅仅是简单的负面情绪，更是内心深处对控制权丧失的恐惧，以及对现状的不满和抗拒。我尤其被书中关于“期待管理”的论述所打动。我发现，我很多时候的抱怨，都源于我对他人、对事件的期待过高，而现实却未能达到我的预期。这本书为我提供了一个非常系统的“不抱怨”实践指南。我最喜欢的是书中提到的“感恩日志”练习，它鼓励我在每天临睡前，写下三件让我感到感恩的事情，无论多么微小。刚开始的时候，我还会觉得有些困难，但随着练习的深入，我发现我能够越来越容易地发现生活中的美好，并且由衷地感到快乐。书中的一些小故事也十分引人入胜，它们都非常贴近生活，充满了智慧。例如，关于那位因为一点小事就对服务员大发雷霆的顾客，在服务员耐心解释后，反而心平气和地接受了现实。这个故事让我明白，很多时候，我们的抱怨是基于片面或错误的信息。这本书也让我重新审视了与他人的关系。我发现，我以前常常因为一些小摩擦而对家人和朋友抱怨，这不仅影响了他们的心情，也让我与他们的距离变得疏远。而当我学会了用更积极、更包容的态度去与他们沟通时，我发现我们之间的关系反而变得更加亲密和融洽。总而言之，《找回不抱怨的自己》是一本能够引导我们走向内心平静和生活积极性的宝贵书籍，它让我学会了如何与自己和解，如何拥抱一个不抱怨的、更美好的自己。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，如同一位睿智的长者，用平和而深刻的语言，引导我逐步摆脱了抱怨的桎梏。在此之前，我总觉得生活中的很多不如意，都是他人或环境的错，而抱怨，则是我唯一的“反击”方式。作者在书中对抱怨的成因进行了非常详尽的分析，它不仅仅是情绪的宣泄，更是一种根深蒂固的思维模式。我尤其认同书中关于“认知扭曲”的观点，很多时候，我们对事物的看法本身就存在偏差，而这种偏差又驱使我们走向抱怨。这本书给我提供了一个非常有效的工具箱，来对抗我内心的抱怨声音。我特别喜欢书中的“感恩焦点”练习，它鼓励我在每天结束时，写下三件让我感到感恩的事情，无论大小。刚开始我还会觉得有些刻意，但随着时间的推移，我发现我的注意力真的开始从负面转向积极，我能够更容易地发现生活中的美好。我发现在我不抱怨的时候，我的精力反而更加充沛，思维也更加清晰。书中关于“情绪防火墙”的比喻也让我印象深刻，它教会我如何在信息爆炸的时代，有意识地去过滤掉那些会引发负面情绪的内容，保护自己的内心不受侵扰。这本书也让我重新审视了与他人的关系。我发现，我以前常常把对生活的不满发泄给身边最亲近的人，这不仅伤害了他们，也让我感到内疚。而当我学会了用更积极、更具建设性的方式去沟通时，我发现我与他们的关系变得更加和谐和温暖。我最欣赏的是，这本书并没有给出“万能药”，而是强调了个人在改变过程中的主动性和坚持。它让我明白，找回不抱怨的自己，是一段需要持续努力的旅程，而这本书，就是我这段旅程中最忠实的伙伴。它不仅改变了我的思维方式，更重要的是，它让我重新找回了对生活的热情和掌控感。
评分我一直认为自己是个比较乐观的人，但在某些时刻，生活的压力和不如意还是会让我陷入抱怨的泥沼。读了《找回不抱怨的自己》后，我才意识到，原来抱怨已经悄悄地侵蚀了我生活中的很大一部分，而我对此浑然不觉。这本书的魅力在于它没有试图用一种激进的方式来“治疗”抱怨，而是以一种非常温和、循序渐进的方式引导读者去认识和改变。作者对抱怨心理的剖析非常到位，它不仅仅是情绪的宣泄，更是一种思维模式的体现。书中提到的“受害者心态”尤其让我印象深刻。我曾经很长一段时间都觉得自己是生活中的“受害者”，似乎所有不好的事情都发生在我身上，而我对此无能为力。这种心态让我更加沉溺于抱怨，形成了一个恶性循环。这本书则鼓励我打破这种思维定势，认识到自己拥有改变现状的主动权。我最欣赏的是，作者在提供了理论分析的同时，也提供了大量可操作的实践方法。比如，书中提到的“情绪过滤器”概念，让我学会了在接收信息时，有意识地过滤掉那些会引发负面情绪的因素，转而关注积极的一面。刚开始尝试的时候，确实会有些不适应，感觉像是戴上了一副有色眼镜，但随着练习的深入，我发现自己越来越能够从容地面对那些挑战。我特别喜欢书中的一些小故事，它们都非常贴近生活，充满了智慧。比如，关于一位顾客因为服务态度不满意而持续抱怨，但最终在服务员的耐心解释和真诚帮助下，顾客的态度发生了180度转变的故事。这个故事让我明白，有时候，我们之所以抱怨，是因为我们没有被真正地听到和理解。而当我们尝试用更积极、更具建设性的方式去沟通时，往往能够化解许多不必要的冲突。这本书也让我开始重新评估自己的“抱怨清单”。我发现，很多我曾经抱怨的事情，实际上并没有那么严重，甚至可以说是“杞人忧天”。而当我不去抱怨的时候，我反而能腾出更多的精力去解决问题，或者去享受生活的美好。这本书不仅给我带来了心灵上的慰藉，更重要的是，它赋予了我改变的力量。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，就像一位循循善诱的老师，耐心地教导我如何从抱怨的泥沼中脱身，重拾生活的阳光。长期以来，我一直被一种莫名的焦虑和不满所困扰，而抱怨，则是我宣泄这种情绪的主要途径。作者在书中对抱怨的心理机制进行了非常细致的剖析，它不仅仅是情绪的宣泄，更是内心深处对失控感的一种恐惧，以及对外界过度依赖的一种表现。我尤其认同书中关于“受害者心态”的论述。我发现，我很多时候都将自己置于一个被动的、无助的位置，觉得一切都是别人的错，而我只能无奈地抱怨。这本书给我提供了一个非常实用的“不抱怨”工具箱。我最喜欢的是书中提到的“积极焦点转移”练习，它鼓励我在感到抱怨冲动时，立刻将注意力转移到积极的方面，或者去做一件让自己感到快乐的事情。刚开始的时候，我会觉得有些强迫自己，但随着不断的练习，我发现自己的思维模式真的在发生转变，我能够越来越快地从负面情绪中抽离出来。书中的一些小故事也十分引人入胜，它们都非常贴近生活，充满了智慧。例如，关于那位因为一点小事就对服务员大发雷霆的顾客，在服务员耐心解释后，反而心平气和地接受了现实。这个故事让我明白，很多时候，我们的抱怨是基于片面或错误的信息。这本书也让我重新审视了与他人的关系。我发现，我以前常常因为一些小摩擦而对家人和朋友抱怨，这不仅影响了他们的心情，也让我与他们的距离变得疏远。而当我学会了用更积极、更包容的态度去与他们沟通时，我发现我们之间的关系反而变得更加亲密和融洽。总而言之，《找回不抱怨的自己》是一本能够引导我们走向内心平静和生活积极性的宝贵书籍，它让我学会了如何与自己和解，如何拥抱一个不抱怨的、更美好的自己。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，对于我这个一直以来都习惯性抱怨生活的人来说，简直就是一场及时的“心灵雨露”。在阅读这本书之前，我常常陷入一个怪圈：遇到不顺心的事，就抱怨，抱怨后觉得更不顺心，然后继续抱怨。作者在书中对抱怨的心理机制进行了非常深入的剖析，它不仅仅是表面的情绪发泄，更是内心深处对完美、对公平的期待未能得到满足的一种体现。我尤其对书中“抱怨是懒惰的借口”这一论点深有体会。很多时候，我宁愿花费时间和精力去抱怨，也不愿去积极地寻找解决问题的办法。这本书给了我一个非常清晰的“不抱怨”行动指南。我最喜欢的是书中提供的“积极语言重塑”练习。每当我发现自己准备说出抱怨的话时，我就强制自己将其转化为一个积极的陈述。例如，原本想说“这个项目太难了，我肯定做不好”，就会改成“这个项目很有挑战性，我需要找到更好的方法来完成”。这个过程虽然需要练习，但效果是惊人的。它不仅改变了我说话的方式，更重要的是，它开始重塑我的思维。书中的一些小故事也十分引人入胜，它们都非常贴近生活，充满了智慧。例如，那位因为一点小事就对服务员大发雷霆的顾客，在服务员耐心解释后，反而心平气和地接受了现实。这个故事让我明白，很多时候，我们的抱怨是基于片面或错误的信息。这本书也让我重新审视了与他人的关系。我发现，我以前常常因为一些小摩擦而对家人和朋友抱怨，这不仅影响了他们的心情，也让我与他们的距离变得疏远。而当我学会了用更积极、更包容的态度去与他们沟通时，我发现我们之间的关系反而变得更加亲密和融洽。总而言之，《找回不抱怨的自己》是一本能够引导我们走向内心平静和生活积极性的宝贵书籍，它让我学会了如何与自己和解，如何拥抱一个不抱怨的、更美好的自己。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，对我来说，不亚于一场心灵的“断舍离”。长久以来，我总是沉浸在对生活细节的各种不满之中，而抱怨，则成了我最惯用的表达方式。然而，这种方式非但没有让我感到舒缓，反而越发觉得心力交瘁。作者在书中对抱怨行为的起源进行了极其细致的分析，他并没有将抱怨简单地视为一种负面情绪，而是深入探讨了它背后更深层次的心理根源，比如对完美的执着、对失控的恐惧，以及对他人评价的过度在意。我尤其被书中关于“期待落差”的论述所打动。很多时候，我们抱怨，是因为现实与我们内心所期待的之间存在巨大的鸿沟，而我们却忘记了，我们无法控制外部世界，但我们可以控制自己的内心。这本书给了我一个非常清晰的框架来理解和管理自己的抱怨冲动。我曾尝试过许多方法来减少抱怨，但总感觉治标不治本。而这本书则提供了更具根本性的解决方案。书中的练习部分，是我觉得最宝贵的部分。比如，作者提出的“抱怨暂停”练习，让我开始有意识地去觉察自己即将出口的抱怨，并尝试将其转化为一个积极的观察或是一个行动的计划。这个过程并不轻松，有时候我会觉得自己像是在和自己打仗，但随着坚持，我发现自己能够越来越快地识别并切换思维模式。我发现，当我不去抱怨的时候，我反而能有更多的精力去专注于解决问题，或者去享受当下的美好。书中关于“微小进步”的理念也让我印象深刻。它提醒我，改变并非一蹴而就，而是需要一点一滴的积累。即使只是少抱怨了一句话，少一次负面的情绪反应，都是一种进步。这本书也让我重新审视了与他人的关系。我发现，我以前常常因为一些小事而对家人和朋友抱怨，这不仅影响了他们的心情，也让我与他们的距离变得疏远。而当我学会了用更积极、更包容的态度去与他们沟通时，我发现我们之间的关系反而变得更加亲密和融洽。总而言之，《找回不抱怨的自己》是一本能够引导我们走向内心平静和生活积极性的宝贵书籍，它让我学会了如何与自己和解，如何拥抱一个不抱怨的、更美好的自己。
评分《找回不抱怨的自己》这本书，如同一股清流，洗涤了我内心积压已久的抱怨情绪。在此之前，我常常觉得自己像一个抱怨的“专家”，生活中任何细微的不如意，都能成为我抱怨的素材。作者在书中对抱怨的心理根源进行了非常深入的剖析，它不仅仅是一种情绪的宣泄，更是一种思维模式的固化，一种对现实不接受的表现。我尤其被书中关于“习惯性抱怨”的描述所打动。我发现，我很多时候的抱怨，已经变成了一种无意识的习惯，即使在很多情况下，事情并没有那么糟糕。这本书为我提供了一个非常有效的“不抱怨”练习系统。我最喜欢的是书中提到的“情绪识别”练习，它让我能够更准确地识别自己抱怨背后的真实情绪，比如恐惧、不安或者失望，然后去处理这些根本原因。这个过程需要一定的勇气，因为它迫使我去面对自己内心深处的脆弱。但我也发现，当我能够有效地处理这些情绪时，我的抱怨冲动也随之减弱。书中的一些案例分析也非常精彩，它们深入浅出地揭示了抱怨的危害，以及不抱怨所带来的积极影响。例如，关于一位长期抱怨工作单调乏味的员工，在主动寻求改变并找到新的兴趣点后，态度发生了180度转变的故事。这个故事让我明白，我们不能总是等待环境来改变我们，而是应该主动去创造和寻找属于自己的改变。这本书也让我重新审视了与他人的关系。我发现，我以前常常因为一些小事而对家人和朋友抱怨，这不仅影响了他们的心情，也让我与他们的距离变得疏远。而当我学会了用更积极、更包容的态度去与他们沟通时，我发现我们之间的关系反而变得更加亲密和融洽。总而言之，《找回不抱怨的自己》是一本能够引导我们走向内心平静和生活积极性的宝贵书籍，它让我学会了如何与自己和解，如何拥抱一个不抱怨的、更美好的自己。
评分对于看过不抱怨的世界来说稍微欠缺了些力度，但是他是重一个侧面更详细的告诉我们该怎么做。我还是挺喜欢看的
评分哦吼，姐也看韩国书
评分凡事你所渴望的东西，你都有资格得到！不要再抱怨不要再找借口，快朝梦想前进吧！
评分不错的书！值得我们中学生一读
评分不错的书！值得我们中学生一读
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