具体描述
《大学生心理健康教育读本》介绍了:当前大学生面临的学习、生活和就业压力日益增大，由此引发学生的心理问题明显增多。一些学生饱受诸如抑郁、焦虑、自卑、恐惧、压力与适应不良等情绪问题和行为问题的困扰与折磨。这些问题不仅直接影响到他们在校期间的学习和生活，还将影响到他们毕业后的成长成才。因此，正视大学生心理健康问题并寻求解决途径是教育工作者应有的责任。我们组织编写本书的目的是希望通过传播大学生心理健康知识，让大学生了解一些心理学的一般理论，掌握一些心理调适的方法，维护和提高大学生心理健康水平，避免和减少各种心理问题、心理疾病的发生，增强大学生的社会适应能力，帮助大学生成功走向社会。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
与其他同类书籍相比，这本读物在介绍心理学理论时，展现出了极高的文化敏感度。它显然没有局限于西方心理学的经典框架，而是融入了许多东方哲学中关于“和”与“中道”的思想。例如，在探讨“压力应对”时，它并没有一味推崇高强度的抗压训练，而是花了大量的篇幅去阐释“接纳不完美”和“顺势而为”的重要性。书中对“正念”的介绍，也并非那种僵硬的冥想步骤，而是将其描绘成一种对当下瞬间的全然投入，一种与自身呼吸和身体感觉重新建立连接的温柔过程。文字风格上，它大量运用了富有画面感的比喻，比如将焦虑比作“在高速公路上空转的引擎”，将自我接纳比作“为自己搭建一个永不坍塌的避风港”。这种文学性的表达，让原本可能枯燥的理论变得生动而富有诗意，让人在阅读中感到一种宁静的力量。
评分说实话，我本来是抱着“随便翻翻”的心态开始读这本书的，没想到很快就被它那种深入骨髓的“人性洞察力”给吸引住了。这本书最成功的地方在于，它敢于直面那些我们通常选择性回避的阴暗面，比如嫉妒、愤怒，甚至是潜意识里的攻击性。它没有将人塑造成一个完美的、永远阳光的存在，而是坦诚地承认，人性的复杂性恰恰是生命力的体现。其中关于“完美主义的陷阱”那部分，读起来简直像是一记当头棒喝。作者指出，很多时候我们追求的不是“卓越”，而是对“失败”的恐惧。通过对成就动机和回避动机的细致区分，我开始重新审视自己那些看似积极的行动背后的真正驱动力。这种对内在动机的解剖，使得阅读体验不再停留在表面的“如何做”，而是深入到了“为什么是这样”。这种深刻的反思过程，需要读者投入极大的心力去与之对话，但回报也是巨大的——它让人对自己的行为模式有了一种近乎透明的理解。
评分这本新近读完的心理学入门读物，着实让我眼前一亮。它的叙述方式非常贴近生活，没有堆砌晦涩难懂的专业术语，更像是与一位经验丰富的心理咨询师进行了一次深入的交谈。书中对于“情绪管理”这一块的探讨尤为精妙，它没有简单地给出“要积极乐观”这种空泛的口号，而是细致入微地剖析了负面情绪产生的深层机制，比如认知偏差如何扭曲我们对现实的感知。举个例子，书中关于“灾难化思维”的解析，让我猛然意识到自己过去很多不必要的焦虑都源于此。作者非常巧妙地引入了一些日常情境，比如考试前夕的过度担忧、社交场合的自我怀疑，然后一步步引导读者去识别这些非理性信念，并提供了一套循序渐进的“认知重构”练习。这些练习不是死板的填空题，而是启发性的引导，鼓励读者像侦探一样去审视自己的内心剧本。阅读过程中，我能感受到作者的深切关怀与专业素养，它不仅仅是知识的传递，更像是一份心灵成长的地图，让人知道在迷茫时该如何辨别方向，如何稳健地迈出第一步。那种“原来我不是一个人在战斗”的释然感，是这份阅读体验中最宝贵的收获之一。
评分这是一本非常“有用”的书，这里的“有用”指的是它带来的改变是切实可感、可操作的，而非虚无缥缈的理论指导。我尤其赞赏其中关于“时间管理与精力分配”这一交叉领域的处理。它并未简单地提供待办事项清单的技巧，而是将此上升到了心理能量分配的高度。作者强调，低效的根源往往在于“决策疲劳”和“目标模糊”。书中设计了一个“精力审计”的小工具，引导读者记录自己一天中哪些活动是“能量吸血鬼”，哪些是“能量源泉”。通过这种量化的自我观察，我清晰地看到了自己是如何在不重要的社交义务上过度消耗了应对真正挑战所需的心理储备。这种从心理机制倒推行为优化的逻辑，比单纯的效率手册要来得更具穿透力。读完这本书，我感觉自己像完成了一次彻底的“内部系统升级”，不再是被动的反应者，而是更主动地去设计自己的内在体验和外在生活。
评分我向来对那些故作高深的学术著作敬而远之，总觉得它们离实际生活太遥远，而这本关于心理解读的书，却做到了难得的“雅俗共赏”。它的结构安排非常严谨，逻辑链条清晰可见，但文字的表达却保持着一种近乎诗意的流畅性。特别是关于“人际关系中的自我边界”这一章节，我印象最为深刻。作者没有采用批判性的视角去审视那些“讨好型人格”，而是以一种极其温和且富有同理心的方式，去探讨边界感的缺失如何一步步侵蚀个体的自我价值感。书中通过几个跨越不同年龄段的案例，生动地展示了“过度付出”背后的恐惧——害怕被抛弃、害怕不被爱。更绝妙的是，它提出了“有界限的爱才是可持续的爱”这一核心观点，并提供了许多实用的“如何温和而坚定地说‘不’”的对话脚本。这种实践性极强的指导，对我这种在职场中常常感到力不从心的人来说，简直是雪中送炭。它教会我，维护自己的需求，并非自私，而是对自身能量负责的表现。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有