具体描述
本书是一部集古籍整理和理论阐述以及实用指导为一体的养生保健书。全书分为两部分，第一部分对于《达摩易筋经》的一种完善的版本“衙门藏本”进行整理、注释。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解达摩易筋经的理论、功法，辅以完整的演练指导图解，并附赠教学光盘和挂图。
序一
序二
序三
前言
1.菩提达摩与《易筋经》
2.“本衙藏板”《达摩易筋经》
3.返返璞归真
达摩易筋经
上卷
慧可禅师序
易筋经序
易筋经内外神勇序
下卷
易筋经附录
一、玉环穴说
二、经验药方
三、任、督二脉图
四、十二经筋图
五、气血说
《达摩易筋经》传承与心得
《达摩易筋经》之传承
一、学习国术之因缘
二、《达摩易筋经》之传承
三、“易筋十二势”之传承
四、《达摩易筋经》之传承印证
附录
1．和而不同
2．古本《易筋经》之比较
《达摩易筋经》之心得
一、严蔚冰演炼易筋十二势
二、行动禁忌
三、呼吸与次数
四、禅定与静坐
五、筋和则康
六、《达摩易筋经》之心印：守中
七、《达摩易筋经》之膜论
八、《达摩易筋经》之揉法
九、《达摩易筋经》之秘法
十、《达摩易筋经》之药法
十一、《达摩易筋经》之房中
十二、《达摩易筋经》之辅助功法
十三、《达摩易筋经》中的道家养生法
十四、基本功
十五、符合当代医学模式的《达摩易筋经》
附录《达摩易筋经》使我乙型肝炎康复
后记
作者简介
严蔚冰，1951年生于上海，自幼习武，师从谢映斋、唐金元、朱鑫祥等国术名家。高级气功师、心理咨询师，2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号。现任世界医学气功学会常务理事、中国医疗保健国际交流促进会理事、上海嘉源海文化发展有限公司技术总监。 已出版的养生类著作有《实用道家气功法》（广西民族出版社，1989年）、《达摩?易筋经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2008年）、《达摩洗髓经》繁体版（台湾大展出版社有限公司，2009年）等；发表《道教西派源流考》、《帕金森症整体运动锻炼法》等论文十数篇。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
评分某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
评分一楼那位朋友看字很认真··· 呵呵 的确有错别字·· 现在的校对···呵呵 不多评论了··· 不过关于书里的内容似乎朋友你没有看全哦··· 关于揉法，在书里专门有揉法这个章节(p163~165)说了易筋与揉法的关系··揉法的技巧··揉法的要点和揉法的功效···还...
评分一楼那位朋友看字很认真··· 呵呵 的确有错别字·· 现在的校对···呵呵 不多评论了··· 不过关于书里的内容似乎朋友你没有看全哦··· 关于揉法，在书里专门有揉法这个章节(p163~165)说了易筋与揉法的关系··揉法的技巧··揉法的要点和揉法的功效···还...
评分某些童鞋的评论激发了偶的感慨，别人指出道来，他不肯亲身一试，反而指望别人给出所谓的证据和完整证明来，呜呼，“道”有这么便宜么？ 《老子》说得好： 上士闻道，勤而行之； 中士闻道，若存若亡； 下士闻道，大笑之。 不笑不足以为道。 好一个不笑不足以为道。就以此句警醒...
用户评价
对于长期关注传统文化和养生哲学的爱好者来说，这本书的价值是无法估量的。它不仅仅停留于表面的招式讲解，而是深入到了对“天人合一”这种东方哲学思想的深刻理解和实践路径的探索。书中多次强调的“顺应自然”、“刚柔并济”的理念，与现代科学所推崇的平衡发展不谋而合，这让我对传统智慧的再次认识上升到了一个新的高度。它提供了一种非常系统化、层层递进的认知框架，引导读者去思考如何将这种内在的修炼哲学应用到日常生活的方方面面，比如如何处理压力、如何保持专注力，甚至是为人处世的智慧。这种由内而外的整体性提升，远超出了单纯的身体锻炼范畴，更像是一本关于如何做“完整的人”的指南，其深远的影响力值得反复揣摩。
评分这本书的语言风格极为独特，它融合了古典文学的凝练与现代叙事的流畅，读起来丝毫没有古籍那种佶屈聱牙的障碍感。作者的文字功底深厚，遣词造句精准而富有画面感，常常一个简单的词汇组合，就能勾勒出一幅气势磅礴的场景，或者是一种难以言喻的微妙感受。特别是对环境氛围的渲染，简直达到了出神入化的地步，无论是月下松涛的清冷，还是山谷深处的寂静，都仿佛能被文字的魔力直接投射到读者的感官之中。这种文字的力量，使得原本可能枯燥的篇幅变得引人入胜，我甚至发现自己在不知不觉中，开始模仿书中的语调，在脑海中构建着那些宏大的场景，仿佛自己就是那个正在经历这一切的局中人。阅读的过程，与其说是获取知识，不如说是在经历一场由文字编织的、精彩绝伦的梦境。
评分我特别欣赏这本书中对待历史背景资料的处理方式，它并没有将那些遥远的传说与现实割裂开来，而是巧妙地将它们编织进功法的源流之中，赋予了整部著作一种厚重的历史纵深感。通过对前人经验的追溯和引用，作者成功地建立起一种强烈的传承感和使命感，让读者在学习技巧的同时，也对这项技艺背后的历史脉络有了清晰的认知。这种对“源头”的尊重，使得书中的每一个动作、每一个口诀，都仿佛被赋予了时间的重量和先贤的期许。它不仅仅是在教你“怎么做”，更是在告诉你“为什么会是这样”，这种对知识体系完整性的追求，极大地增强了学习的内在驱动力，让人感觉自己正在触摸的，是一条流淌了千年的智慧长河，而非某个孤立的知识点。
评分这本书的装帧设计着实让我眼前一亮，那种古朴典雅的气质，仿佛一下子就能把我从现代的喧嚣中拉回到一个充满神秘色彩的古代武林世界。封面选用的材质触感温润，纸张的厚度和韧性也恰到好处，即便是经常翻阅，也不会显得过于单薄。内页的排版布局清晰流畅，字体的选择既保持了传统韵味，又兼顾了现代阅读的舒适度，行间距的把握也极为考究，长时间阅读下来眼睛也不会感到明显的疲劳。尤其值得称赞的是，书中对一些关键术语的注释和图解部分，处理得非常到位，即便是初次接触这类题材的读者，也能迅速理解其深层含义。整体来看，这本书的制作工艺水平非常高，看得出出版方在细节上倾注了大量的精力和心血，这不仅是一本书，更像是一件值得收藏的艺术品。它的存在，本身就是对阅读体验的一种尊重和提升，让人在翻阅的过程中，就已然进入了一种沉浸式的状态。
评分我花了整整一个下午的时间沉浸在这本书的叙述之中，最让我震撼的是它对“内劲”这种抽象概念的细腻描摹。作者没有采取那种生硬的理论说教，而是通过一系列生动的情境描述和人物对话，将那种“气”的流动、力量的积蓄与爆发，描绘得如丝般顺滑，又如钢般坚韧。书中对于不同修炼阶段的心理状态变化，刻画得入木三分，从最初的焦躁不安到后期的心如止水，那种心境的转变过程，简直就是一幅细致入微的心理写照。读着那些关于“调息”、“运气”的描述，我甚至能感受到一种奇异的、仿佛能穿透纸张的宁静感。这种叙事手法的高明之处在于，它成功地架起了一座通往非凡境界的桥梁，让读者在理解其武学精髓的同时，也体验到了一种精神上的升华和洗礼，让人忍不住想要放下手中的事，去感受一下自己身体内部那些微弱却恒久的力量脉动。
评分一副皮囊而已……这么多门道，没兴趣
评分只见大侠一个手刀劈来，瞬间一股剑气冲天，我赶忙用我的任脉之力抵住，心中感叹：还好我会易筋经，不然岂不是要被手刀斩于马下
评分明王请将易筋经交还本寺
评分导引
评分大国学基金会于2010年7月3日捐赠
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