The Big Book Of NLP Techniques pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026
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具体描述
At last, a concise encyclopedia of NLP patterns!
The Big Book Of NLP contains more than 200 patterns & strategies written in an easy, step-by-step format. The methods include a full array of the fundamentals that every practitioner needs, such as the Swish pattern and The Phobia Cure, as well as advanced and unique patterns, such as The Nested Loops method and Learning Strategies. Many of these techniques were never published before and cannot be found elsewhere.
Perhaps more important, and unlike most other NLP books and programs, the patterns are written with great care and testing to ensure that they are clear and can be followed immediately.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我不得不说，《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书的深度和广度超出了我的想象。我本身对心理学和个人成长领域有着浓厚的兴趣，也读过不少相关的书籍，但这本书给我的感觉是前所未有的系统性和实用性。作者并没有停留在表面，而是深入剖析了NLP的每一个概念，并将其与具体的应用场景紧密结合。我特别欣赏书中对“重塑框架”（reframing）的讲解，这不仅仅是简单地改变一个词语，而是从根本上改变了我们对事物的认知视角。书中提供了非常多具体的重塑练习，让我学会如何将挑战转化为机遇，将消极的信念转化为积极的动力。例如，对于“我总是做不好某件事”的消极自我对话，书中就提供了几种不同的框架来重新解读，让我能够看到事情的其他可能性，并从中找到前进的方向。书中的“时间线疗法”（The Timeline Therapy）部分更是让我大开眼界。作者详细解释了我们如何通过感知和调整我们与过去、现在和未来的关系来解决问题。我尝试了书中关于清除过去负面情绪的方法，效果非常显著，那种一直困扰着我的陈年旧事，在按照书中的步骤操作后，竟然变得不那么沉重和具有影响力了。这本书的结构设计也非常合理，每一章都像是一个独立的模块，既可以独立学习，又可以与其他章节相互印证，形成一个完整的知识体系。我尤其喜欢它对“心锚”（anchoring）的阐述，通过建立积极的心锚，我发现自己能够更有效地进入最佳状态，无论是工作、学习还是社交场合，都能表现得更加自信和从容。这本书真的不仅仅是一本书，它是一套完整的工具箱，帮助我更好地理解人类的思维和行为模式，并在此基础上进行积极的改变。我强烈推荐给所有希望提升自我、改善沟通、实现个人成长的人。
评分坦白说，《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书的厚度和内容让我一开始有些望而却步，但一旦我开始阅读，就完全被它深深吸引了。它是一本真正意义上的“工具箱”，提供了解决各种生活和工作难题的有效方法。我尤其被书中关于“说服力”（persuasion）的讲解所打动。作者并没有将其描绘成操纵的技巧，而是以一种道德和有益的方式，解释了如何运用NLP的原理来影响他人，促成积极的改变。我尝试了书中关于“同理心的沟通”（empathetic communication）的技巧，在与一些持不同意见的人沟通时，我发现自己能够更容易地理解他们的立场，并找到双方都能接受的解决方案。这对于改善我的人际关系，尤其是在工作场所，起到了至关重要的作用。书中的“冲突解决”（conflict resolution）部分更是让我受益匪浅。作者详细阐述了冲突产生的根源，并提供了一系列实用的NLP技巧，帮助我学习如何以更积极、更具建设性的方式来处理冲突。我尝试了书中关于“焦点转移”（reframing perspective）的练习，当我遇到一些令我感到沮丧的冲突时，我发现通过运用这种技巧，我能够更冷静地看待问题，并找到双方都能接受的解决方案。这本书的写作风格非常务实，作者在讲解每一个概念时，都会提供大量的实际案例和练习，让我能够轻松理解并立即应用。我尤其欣赏书中关于“自我激励”（self-motivation）的讲解。作者不仅解释了自我激励的重要性，更提供了具体的技巧，帮助我学会如何保持高昂的动力，克服拖延，并持续追求我的目标。这本书对我而言，是一次宝贵的学习经历，它不仅提升了我的沟通和解决问题的能力，更重要的是，它赋予了我掌控自己生活、实现个人成长和职业发展的力量。
评分我不得不说，《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书的质量远超我的预期。它是一本真正意义上的“百科全书”，囊括了NLP的方方面面，并且以一种极其系统和易于理解的方式呈现。我之前对NLP的一些概念感到模糊，而这本书则以一种非常清晰、有条理的方式，将这些概念解释得淋漓尽致。我尤其被书中关于“系统”（systems）的讲解所打动。作者将NLP的原理置于一个更宏观的系统框架下进行解读，让我看到了个体、人际关系以及组织系统是如何相互影响的。这让我对很多问题的理解都上升到了一个新的高度。书中提供的“系统性思考”的练习，帮助我学会了如何从整体的角度去分析问题，并找到更根本的解决方案。我尝试了书中关于“系统性互动”的技巧，在与人合作时，我发现自己能够更好地理解团队的动态，并更有效地促进团队合作。书中的“教练”（coaching）部分更是让我眼前一亮。作者详细阐述了NLP在教练领域的应用，并提供了一系列实用的教练工具和技巧。这对于那些希望提升自己领导力、帮助他人成长的人来说，绝对是一笔宝贵的财富。我尝试了书中关于“提问的艺术”（the art of questioning）的练习，我发现自己能够通过提出更有洞察力的问题，来激发对方的思考，并帮助他们找到自己的答案。这本书的写作风格非常亲切，作者仿佛一位经验丰富的导师，用循循善诱的方式引导读者探索NLP的奥秘。我尤其欣赏书中关于“持续性成长”（continuous growth）的理念。作者鼓励读者将NLP视为一个不断学习和实践的过程，而不是一蹴而就的技巧。这本书对我来说，不仅仅是一本关于NLP的书，它更是一本关于如何更好地理解自己、理解他人、并在这个世界上活出精彩人生的指南。
评分我一直认为，真正有价值的书籍，是能够让你在阅读过程中不断产生“原来如此”的惊叹，并且在合上书本后，仍能感受到它在你内心深处激起的涟漪。《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）正是这样一本让我深感震撼的书。它不仅仅是一本关于技巧的书，更是一次关于意识和潜能的探索。我尤其被书中对“表象系统”（representational systems）的深入剖析所吸引。作者用详尽的图示和生动的语言，解释了我们是如何通过视觉、听觉、感觉、嗅觉、味觉等多种感官来构建我们对世界的认知。这让我意识到，原来我们每个人所体验到的“现实”是如此不同。更重要的是，书中提供了非常实用的方法，教我如何识别他人的表象系统，并根据对方的系统来调整我的沟通方式，从而建立更深层次的连接。我尝试了书中关于“匹配与引导”（pacing and leading）的技巧，在与人沟通时，我发现自己能够更自然地与对方建立信任，并引导对话朝着更有建设性的方向发展。书中的“隐喻”（metaphor）部分更是让我惊叹不已。作者解释了隐喻在潜意识沟通中的强大力量，并提供了如何运用隐喻来影响和改变他人思维的技巧。我尝试了在与人交流时，巧妙地运用一些隐喻，效果出乎意料的好，它能够绕过对方的理性防御，直接触及潜意识，从而更容易达成共识。这本书的结构严谨，逻辑清晰，但又不失趣味性。作者在讲解每一个复杂的概念时，都会穿插一些有趣的小故事和个人经历，让整个阅读过程充满乐趣。这本书对我来说，不仅仅是一本工具书，它更像是一面镜子，让我看到了自己内在的潜能，并教会了我如何去释放它。
评分《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书，简直是我近年来阅读过的最令人兴奋和充满启发的读物之一。它不仅仅是技巧的罗列，更是对人类心智运作的一次深刻洞察。我一直对“潜意识”（subconscious mind）这个概念感到好奇，而这本书则以一种非常科学和实用的方式，揭示了潜意识在我们生活中扮演的重要角色。我尤其被书中关于“改变潜意识模式”（changing subconscious patterns）的讲解所吸引。作者提供了详细的步骤和具体的练习，教我如何识别并重塑那些限制我发展的潜意识信念。我尝试了书中关于“肯定性语言”（affirmations）的运用，并且按照书中的指导，创造了更加有力量和针对性的肯定句。我惊喜地发现，仅仅几周的时间，我的自信心和行动力就得到了显著的提升。书中的“目标设定”（goal setting）部分更是让我大开眼界。作者并没有简单地教你如何写目标，而是深入剖析了目标背后的动机和情感需求，并提供了如何运用NLP技巧来确保目标的可实现性和持久性。我跟着书中的指导，设定了几个重要的个人和职业目标，并且感觉自己比以往任何时候都更有动力去实现它们。这本书的语言风格非常生动活泼，作者在讲解每一个概念时，都会穿插一些有趣的案例和个人经历，让整个阅读过程充满乐趣。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”（emotional management）的讲解。作者不仅解释了情绪产生的原因，更提供了实用的技巧，帮助我学会如何有效地调节自己的情绪，不再被负面情绪所困扰。这本书对我来说，是一次意义非凡的旅程，它让我看到了自己内在的无限潜能，并教会了我如何去释放它，成为更好的自己。
评分这本《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）真是一部令人惊叹的宝藏！刚拿到这本书的时候，我被它厚实的体积和沉甸甸的分量所吸引，心想这得包含多少内容啊。翻开第一页，立刻就被作者的严谨和深入所折服。这本书并没有简单罗列一些“速成”的NLP技巧，而是从根源出发，系统地梳理了NLP的底层逻辑和核心原理。它不仅仅是技巧的集合，更是一次深入的自我探索之旅。书中的案例分析极其详尽，每一个案例都仿佛将我置身于那个情境之中，跟随作者一步步解析当事人的思维模式、语言习惯以及非语言信号。我尤其喜欢它对“元模型”的细致阐述，不仅仅是列出问题句式，更是深入剖析了这些句式背后隐藏的限制性信念和认知偏差，并提供了切实可行的方法来打破这些束缚。读到关于“次感官”（submodalities）的部分，我更是醍醐灌顶。作者用生动形象的比喻，将抽象的心理体验转化为可操作的改变工具。例如，如何通过改变声音的音量、语速、频率，或是视觉的颜色、亮度、远近，来影响我们对过往经历的情绪感受，甚至改变我们对未来的预期，这简直是打开了新世界的大门。我尝试了书中关于改变负面情绪的技术，效果出乎意料地好，那种束缚感和沉重感在短短几分钟内就得到了显著的缓解。这本书的语言风格也非常亲切，虽然内容非常专业，但作者却能用通俗易懂的语言娓娓道来，仿佛一位经验丰富的导师在耳边悉心指导。每一章的结尾都配有大量的练习题和反思引导，这让我能够立刻将所学知识付诸实践，并在实践中加深理解。这本书绝非那种读过就忘的书，它更像是一本可以反复研读、随时翻阅的实用指南，每次阅读都会有新的领悟和收获。它不仅提升了我的沟通能力，更重要的是，它帮助我更好地理解自己，发掘内在的潜能，并以更积极、更具建设性的方式面对生活中的挑战。
评分《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书简直是一场头脑风暴！我从未想过，一本关于心理学技巧的书籍，竟然能够如此引人入胜，又如此发人深省。它不仅仅是一本技巧的汇编，更是一次关于自我认知和潜能开发的深度挖掘。我被书中关于“联想”（association）和“分离”（dissociation）的讲解深深吸引。作者用生动的例子解释了这两种思维方式对我们情绪和行为的影响。我尝试了书中关于“分离”练习，当我回顾一些令我不快的经历时，我发现通过运用这种技巧，我能够以一种旁观者的视角去看待问题，从而有效地降低了负面情绪的强度。这对我来说，是一次非常宝贵的体验，让我不再被过去的经历所困扰。书中的“价值观”（values）部分更是让我豁然开朗。作者解释了价值观是如何塑造我们的动机和决策，以及如何识别和排列自己的价值观，从而做出更符合内心需求的选择。我跟着书中的指导，对自己的价值观进行了梳理，这让我对自己的人生方向有了更清晰的认识，也更有勇气去追求我真正想要的东西。这本书的语言风格非常独特，它既有学术的严谨性，又不失个性和幽默感。作者在讲解每一个复杂的概念时，都会穿插一些幽默的段子和生动的故事，让整个阅读过程充满乐趣。我尤其欣赏书中关于“一致性”（congruence）的讲解。作者解释了当我们的思想、言语和行为保持一致时，会产生多么强大的力量，以及如何识别和提升自己的一致性。这本书对我而言，是一次意义非凡的学习经历，它不仅提升了我的认知水平，更重要的是，它赋予了我改变自己和活出真实自我的力量。
评分《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书就像一位经验丰富的向导，带领我在人类心智的复杂迷宫中进行了一次精彩纷呈的探索。我之前对NLP的了解仅限于一些碎片化的信息，而这本书则以一种极其系统化的方式，将这些碎片整合成了一个完整的知识体系。我尤其被书中对“信念的等级”（hierarchy of beliefs）的阐述所打动。作者清晰地解释了我们的信念是如何层层递进，从最底层的“我能”或“我不能”，到更深层的“我愿意”或“我拒绝”，再到最核心的“我是谁”。这让我能够更深刻地理解，为什么有些改变如此困难，也为如何进行有效的改变提供了方向。书中提供的“信念改变模型”非常实用，我跟着书中的指导，成功地识别并转化了我的一些长期存在的限制性信念。我发现自己看待问题的方式发生了积极的变化，曾经让我感到束手无策的困境，现在似乎都有了解决之道。书中的“预设”（presuppositions）部分更是让我醍醐灌顶。作者解释了NLP背后的一些核心预设，例如“地图不是疆域”（the map is not the territory），“每个人都有自己所需的全部资源”（everyone has all the resources they need）。这些预设看似简单，但却蕴含着深刻的智慧，能够极大地拓宽我们的思维边界。我尝试将这些预设融入我的日常思考中，发现自己的认知模式变得更加灵活和开放。这本书的写作风格非常吸引人，作者的语言既有学术的深度，又不乏生动的感染力。他善于运用形象的比喻和引人入胜的故事，将复杂的概念变得易于理解。我尤其欣赏书中关于“模式识别”（pattern recognition）的讲解，它帮助我学会了如何识别自己和他人行为背后的深层模式，从而更好地预测和影响行为。这本书对我而言，是一次宝贵的学习经历，它不仅提升了我的认知水平，更重要的是，它赋予了我改变自己和影响他人的力量。
评分这是一本我绝对会推荐给任何渴望深入理解人类行为并掌握有效沟通技巧的人的《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）。这本书的价值在于它不仅仅教授“术”，更重要的是它阐释了“道”。我之前对NLP的一些技巧有所耳闻，但总觉得它们缺乏理论支撑，容易流于表面。而这本书则从根本上剖析了NLP的哲学基础和认知心理学原理，让我对这些技巧有了更深刻的认识。我尤其被书中关于“感官通道”（sensory channels）的讲解所吸引。作者详细地解释了我们如何通过不同的感官通道接收和处理信息，以及如何识别和利用这些通道来影响沟通效果。这让我在与人交流时，能够更有意识地去捕捉对方的信号，并调整自己的表达方式，从而建立更有效的连接。书中的“同理心”（empathy）部分更是让我受益匪浅。作者不仅解释了同理心的重要性，更提供了具体的练习方法，教我如何真正地站在对方的角度去感受和理解。这对于改善我与他人的关系，尤其是处理一些棘手的冲突，起到了至关重要的作用。我尝试了书中关于“积极倾听”（active listening）的技巧，效果非常显著。当我真正地去倾听和理解对方时，对方也更容易敞开心扉，愿意与我合作。这本书的结构设计非常精妙，每一章都像是一个独立的模块，但又相互关联，形成一个完整的NLP知识体系。我尤其喜欢它对“催眠语言模式”（hypnotic language patterns）的讲解。作者并没有将其描绘成神秘莫测的技巧，而是以一种科学、清晰的方式，解释了这些语言模式如何影响潜意识，并提供了如何在日常沟通中谨慎、有效地运用这些模式。这本书对我来说，是一次深刻的自我觉察之旅，它让我看到了自己思维和行为模式的局限性，并提供了切实可行的工具来克服它们。
评分《NLP技巧大百科》（The Big Book Of NLP Techniques）这本书简直是为那些渴望深入理解人类互动本质的读者量身定做的。我之前对NLP有一些零散的了解，但总是觉得缺乏系统性。这本书彻底改变了我的认知。它以一种非常清晰、有条理的方式，将NLP的各种技巧和原理串联起来，让我看到了它们之间内在的联系。我尤其对书中关于“沟通的层次”（logical levels of communication）的讲解印象深刻。作者通过生动的比喻和案例，解释了我们如何在不同的层次上进行沟通，以及如何识别和调整沟通中的障碍。这对于改善我与家人、朋友以及同事之间的关系非常有帮助。我学会了如何更准确地理解对方的意图，并以更有效的方式表达自己的需求。书中关于“信念系统”（belief systems）的部分更是让我受益匪浅。作者详细阐述了信念是如何形成的，以及它们如何影响我们的行为和决策。更重要的是，书中提供了一系列实用工具，帮助我识别和改变那些限制性信念，从而释放更多的潜能。我尝试了书中关于“信念转化”的练习，效果是潜移默化的，但却是持久的。我发现自己对一些曾经让我感到恐惧或焦虑的事情，现在有了更积极的态度。这本书的写作风格也很独特，它既有学术的严谨性，又不失实践的可操作性。作者在讲解每一个概念时，都会提供大量的实际例子，让我能够轻松理解并立即应用。我非常喜欢它对“视觉化”（visualization）的阐述，通过引导我进行清晰的视觉化练习，我发现自己能够更好地设定目标，并更有动力去实现它们。这本书绝对是我近年来读过的最具有启发性和实践价值的书籍之一。
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