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出版者:

作者:Lindsay, A. A.

出品人:

页数:448

译者:

出版时间:1998-6

价格:$ 41.75

装帧:

isbn号码:9780766105539

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 教材
• 大学
• 心理学导论
• 行为科学
• 认知心理学
• 发展心理学
• 社会心理学
• 临床心理学
• 全面心理学

《心境的拾遗者：解锁内在世界的指南》 在这本《心境的拾遗者》中，我们将一同踏上一段深度探索人类心灵奥秘的旅程。它并非是一本枯燥的理论堆砌，而是一份充满温度与洞见的指南，旨在帮助你更好地理解自己，洞察他人，并在这个复杂的世界中找到属于自己的平衡与力量。 本书将从“心智的起源”出发，追溯人类思维的演变，了解我们为何会拥有如此丰富且多变的情感。我们将审视童年经历、家庭环境以及早期教育如何如同无形的雕刻师，塑造了我们最初的心灵版图。理解这些根源，并非为了沉湎过去，而是为了更好地把握当下，识别那些可能潜藏在无意识中的模式，并学习如何超越它们。 接着，我们将深入探讨“情绪的炼金术”。愤怒、悲伤、喜悦、恐惧……这些看似简单的情绪，实则蕴含着深刻的心理信息。本书将解析不同情绪的生理机制和心理功能，教你如何辨识、接纳并有效地转化负面情绪，而非被它们所裹挟。你将学会倾听情绪的语言，将其视为内在智慧的信使，而非需要压抑或恐惧的敌人。通过一系列实用技巧，你将掌握情绪的调节之道，让内心回归平静与和谐。 “认知的迷宫”是本书的另一重要篇章。我们如何看待世界，很大程度上决定了我们体验世界的方式。本书将揭示认知偏差的普遍性，以及它们如何在我们不知不觉中影响着我们的判断、决策和人际关系。我们将学习识别常见的思维陷阱，如“非黑即白”的思维、灾难化思维、过度概括等，并掌握如何用更客观、更灵活的视角重新审视现实。通过培养批判性思维和积极的自我对话，你将能摆脱固有的认知枷锁，开启更广阔的思维空间。 在人际交往的篇章中，“同理心的桥梁”将为你提供构建高质量关系的钥匙。本书将深入剖析同理心的力量，它如何帮助我们理解他人的感受和立场，即使我们并不完全赞同。你将学习有效的沟通技巧，包括积极倾听、非暴力沟通以及如何设定健康的界限。无论是家庭、朋友还是职场，掌握这些能力都将极大地提升你的人际互动质量，减少冲突，增进理解，并建立起更深厚、更持久的连接。 本书还将触及“动机的引擎”，探索驱动我们行为的内在力量。我们将讨论需求层次理论，了解基本心理需求的满足如何影响我们的幸福感和成就感。你将有机会审视自己的价值观和目标，并学习如何将它们转化为可行的行动计划。了解内在驱动力，不仅能帮助你提高效率，更能引导你走向真正让你感到充实和有意义的人生道路。 此外，“压力与韧性的平衡术”将为你提供应对现代生活压力的实用策略。我们将探讨压力的来源，以及它对身心健康的双重影响。本书将介绍多种已被科学验证的减压技巧，如正念冥想、放松训练、时间管理以及建立支持性网络。更重要的是，你将学会培养心理韧性，即在逆境中恢复并成长的能力，让你在面对挑战时，能更加从容地应对，并从中汲取力量。 最后，“自我实现的航程”将带领你思考人生的终极意义和个人成长。本书鼓励你探索自己的潜能，拥抱变化，并持续学习。你将了解到，真正的成长并非一蹴而就，而是一个持续不断、螺旋上升的过程。通过自我反思、接受挑战和庆祝进步，你将逐渐绘制出属于自己的、独一无二的人生蓝图，并勇敢地踏上实现内心渴望的航程。 《心境的拾遗者》是一本邀请你回归内心、倾听自己声音的书。它为你提供的是工具和视角，而最终的改变，来自于你每一次的阅读、每一次的实践、每一次的自我觉察。愿这本书能成为你探索内在世界、解锁生命潜能的忠实伴侣。

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这本书的行文风格，在我看来，是极其**散漫且略带个人主义色彩**的。它不像是一本教科书，更像是某位资深心理咨询师多年积累下来的、未经系统梳理的个人笔记的汇编。阅读过程中，我时常需要停下来，反复咀嚼作者抛出的一些观点。有些观点非常犀利，直击人性中那些我们不愿承认的阴暗角落，比如关于“习得性无助”的描述，用词精准，极具穿透力，读完让人心头一震，仿佛被看穿了一般。但紧随其后的段落，画风却急转直下，开始探讨一些诸如“如何通过调整室内光线来改善人际关系”这类，在我看来，更偏向于“生活黑客”而非严肃心理学的领域。这种**内容上的巨大跨度和风格上的摇摆不定**，极大地考验了读者的耐心和接受度。我发现自己不断地在“这是不是一本严肃的心理学著作？”和“哦，原来心理学也可以这么接地气”之间反复拉扯。对于那些希望从这本书中找到一套可以立刻应用于实践的、标准化的干预流程的读者来说，他们很可能会失望，因为这本书更像是提供了一堆**五花八门的“工具箱里的零件”**，至于如何将这些零件组装成一个可以运行的机器，则需要读者自己去摸索和创造。

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这本书，坦率地说，让我有点摸不着头脑，但又隐隐地觉得里面藏着些什么玄机。初翻开时，我期待的是那种清晰、结构分明的心理学导论，能给我一个坚实的知识框架，就像搭积木一样，一步步认识人类心智的运作。然而，这本书给我的感觉更像是在一个巨大的、装饰华丽的迷宫里游荡。它涉及的领域非常广，从早期的弗洛伊德式梦境解析，到后来的认知行为疗法（CBT）的某些分支，甚至还零星地提到了荣格的原型概念。问题在于，这些知识点之间缺乏有力的逻辑链条来串联。你读到关于情绪调节的一章，感觉还不错，作者用了一些生动的日常案例来佐证观点，让人感觉心理学离我们很近。但紧接着下一章，内容突然跳跃到了神经科学的某个细微发现，读起来佶屈聱牙，充满了晦涩的专业术语，感觉像是硬生生地从某篇顶级的学术期刊里截取下来拼贴上去的。这种不连贯性使得初学者很难建立起一个连贯的理解体系。更别提它对一些前沿理论的探讨，常常是点到为止，缺乏深入的剖析和批判性的思考，让人读完后，心里留下的更多是疑惑，而非豁然开朗的感觉。我感觉作者试图把所有他知道的心理学知识都塞进这本书里，结果却稀释了核心信息的冲击力。

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这本书给我的感觉是**极其“当代”和“碎片化”的**，它似乎强烈地试图跟上这个信息爆炸的时代步伐，但这种努力反而暴露了它在深度上的局限。作者在文中频繁引用最新的网络热词和社交媒体上的互动案例来佐证自己的论点，这在短期内确实能拉近与年轻读者的距离，让内容显得“与时俱进”。然而，心理学的核心理论往往需要时间的沉淀和验证，那些建立在坚实实验基础上的模型，其生命力远超几次网络热潮。这本书的**时效性似乎压倒了永恒性**。我发现，许多关于认知偏差的描述，都直接引用了最近几年才在网络上流行起来的术语，而对于那些经过数十年检验的经典认知偏差研究，讨论却显得仓促和表面化。这使得全书的论述缺乏一种历史的厚重感和科学的沉稳感。它像是一个非常时髦的电子产品，功能繁多，界面华丽，但可能在两年后就会被更先进的版本所取代。我需要的不是一时的流行解读，而是能够穿透时代变迁，指导我们理解不变的人性底层逻辑的洞察，而这本书在这方面，显得力有未逮。

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如果说这本书有什么突出的地方，那就是它在**语言的运用上展现出一种近乎于诗意的、略显夸张的倾向**。作者似乎非常热衷于使用比喻和象征手法来阐述心理现象，这使得阅读体验在某些时刻变得极其引人入胜，仿佛在阅读一部哲学散文集。比如，当他描述“防御机制”时，他没有使用标准的心理学术语进行定义，而是将其比作“一座在暴风雨来临时自动升起的、由自我构建的心理堡垒”，这个画面感极强。然而，这种浪漫化的叙事手法也带来了显著的弊端：**精确性的缺失**。在严谨的科学论述中，清晰的边界和可重复的定义是至关重要的，但在这本书里，一切似乎都笼罩在一层模糊的美感之中。当我试图去核对一些特定的理论模型时，我发现很难找到明确的归属和出处，作者的论述往往是**融合了个人经验和多方理论的“大杂烩”**，使得读者很难将书中的概念与主流学术体系对号入座。对于那些需要一本能作为考试复习资料或者深度学术参考的书籍的读者来说，这本书可能提供的是一种“感觉”和“启发”，而非“知识的骨架”。它更像是一份激发兴趣的引言，而非一篇详尽的综述报告。

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我必须承认，这本书在**组织结构和信息密度**上，处理得并不理想，这直接影响了它作为一本“Complete”系列读物的严肃性。从目录上看，它似乎覆盖了所有主要的心理学分支——发展心理学、社会心理学、变态心理学等等，但实际内容的分量严重失衡。例如，关于**统计学基础和研究方法论**的部分，几乎可以忽略不计，仅用几页草草带过，这对于理解心理学作为一门实证科学的基础是致命的缺陷。相反，它在探讨一些**新兴的、尚未完全定论的“亚文化心理学”现象**时，却投入了不成比例的篇幅。这种失衡感让这本书的权威性大打折扣。它更像是一本聚焦于“有趣现象”的普及读物，而非一本旨在全面构建学科知识体系的教材。读完后，你会对一些花边新闻式的心理学轶事了如指掌，但当你试图解释一个经典实验的设计原理时，却发现书中几乎没有提供足够的信息支撑。这就像是吃了一顿极其丰盛但营养配比完全错误的宴席，饱腹感十足，但营养价值却值得商榷。它更像是一份“心理学热点话题的精选集”，而非一部全面的“心理学百科全书”。

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