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出版者:

作者:Mata, Sri Daya

出品人:

页数:132

译者:

出版时间:1998-3

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9780876121757

丛书系列:

图书标签:

• 冥想
• 正念
• 内在平静
• 自我发现
• 灵性成长
• 心理健康
• 减压
• 生活智慧
• 情绪管理
• 觉知

《心静如海》 在这喧嚣尘世中，我们是否常常感到被生活的洪流裹挟，喘不过气来？那些无休止的琐事、未竟的追求、难以言说的焦虑，如同层层巨浪，拍打着我们疲惫的心灵。《心静如海》并非一本提供速效治愈的鸡汤，也不是一套空洞的理论说教。它是一次深刻的探索，一次对内在宁静的温情邀约。 本书旨在引导读者踏上一段回归真实的旅程，去发现并安抚那个被外界嘈杂所遮蔽的、本应宁静澄澈的内心。我们并非要逃离生活，而是学习如何在生活的浪潮中，找到属于自己的那份锚定。这是一种能力，一种在压力面前保持清醒、在失落时刻重拾力量、在纷扰之中依然能听见自己声音的能力。 第一篇：拨开迷雾，认识心海的真实模样 首先，我们将一起审视那些常常让我们心烦意乱的根源。我们会被引导去辨识生活中常见的“心智噪音”——那些无益的担忧、不断的自我批评、对他人的过度评判，以及那些根植于过去的遗憾和对未来的不确定感。这些噪音并非真实存在，而是我们内心投射出的阴影。本书将提供一系列观察和觉察的方法，帮助我们清晰地看到这些思维模式的运作机制，理解它们是如何悄无声息地偷走我们的平静。 我们将深入探讨“情绪的语言”。情绪并非敌人，而是内心发出的信号。喜悦、悲伤、愤怒、恐惧，每一种情绪都有其存在的理由。然而，我们常常因为不理解或压抑情绪，而让它们堆积发酵，最终演变成更深层次的困扰。本书将介绍如何以一种更具同情心和接纳的态度来倾听和理解自己的情绪，从而学会与它们和谐共处，而非被它们奴役。 第二篇：潜入深海，唤醒内在的静谧力量 当表面的喧嚣逐渐平息，我们便有机会潜入内心深处，去发现那片广阔而宁静的“心海”。这一部分将聚焦于培养和强化内在的静谧力量。 正念的艺术： 我们将学习如何通过正念练习，将注意力温和地带回到当下。这并非要求我们排除一切杂念，而是学习在杂念生起时，不加评判地观察它们，然后重新将焦点拉回到呼吸、身体感受或周遭环境。正念是一种强大的工具，它能帮助我们打破思维的惯性，摆脱对过去和未来的沉溺，从而在每一个当下找到片刻的安宁。本书将提供易于实践的正念技巧，适用于日常生活中的各种场景。 接纳的力量： 很多时候，我们的痛苦源于抗拒。抗拒无法改变的事实，抗拒不尽如人意的状况，甚至抗拒真实的自我。本书将鼓励读者拥抱“允许”的力量，学习接纳生活中的不完美，包括自己的不完美。接纳并非放弃，而是一种智慧的开始，它能释放我们积压的能量，让我们能够以更开放的心态去面对挑战。 观照的智慧： 通过“观照”的练习，我们将被引导去观察自己的想法和感受，如同观察天空中的云朵。云朵来了又去，它们并非我们本身。当我们将自己与想法和感受剥离，便能看清它们的本质，减少对它们的过度认同，从而获得一份超然的平静。这种观照的力量，能够帮助我们在情绪的漩涡中保持清醒，做出更明智的反应。 第三篇：乘风破浪，将静谧融入生活 拥有了内在的静谧，我们便能更好地应对外部世界的挑战。这一部分将探讨如何将这份宁静转化为一种生活的态度和能力。 觉察与选择： 当我们能够清晰地觉察自己的思维模式和情绪反应时，我们便获得了选择的自由。不再是条件反射式地回应，而是能够停顿片刻，思考最佳的应对方式。这种觉察与选择的能力，能让我们在人际关系、工作压力、突发事件等各种场合，做出更具建设性和智慧的决定，从而减少不必要的冲突和内耗。 感恩与连接： 心静如海，也意味着心胸更加开阔。本书将引导读者去发现生活中的点滴美好，培养感恩的心。感恩不仅能提升幸福感，更能软化我们坚硬的内心，让我们更容易与他人建立真诚的连接。当内心不再被负面情绪占据，我们便能以更开放、更包容的心态去对待身边的人，从而修复和深化人际关系。 行动的勇气： 内在的宁静并非意味着消极避世，而是赋予我们更强大的内在支撑，去勇敢地面对生活的挑战，并采取积极的行动。当心海平静，我们能够更清晰地看到前进的方向，更有力量去追求自己的目标，并更有韧性去克服前进道路上的障碍。 《心静如海》是一次邀请，邀请你放下不必要的负担，深入探索你内在的宝藏。它不是一扇通往虚无的门，而是一座通往真实、通往力量、通往恒久宁静的桥梁。在这趟旅程中，你或许会发现，最深刻的平静，始终藏在你自己的心底。

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我向我所有喜欢文学的朋友们强力推荐这本书，尤其是那些对文字有洁癖的读者。作者的文字功力简直可以用“炉火纯青”来形容。他驾驭语言的能力令人叹服，无论是描述一场激烈的内心冲突，还是一段宁静的自然景观，都能信手拈来，精准到位。我个人尤其欣赏他对“意象”的运用，一些看似不经意的物品或场景，在故事后半段会突然爆发出强大的象征意义，将前后情节巧妙地串联起来，让人拍案叫绝。整本书的行文流畅，呼吸感十足，很少有拗口的句子需要我倒回去重读。它读起来像是一首结构精密的诗歌，每一个字都仿佛经过了千锤百炼，放在那里都有其不可替代的位置。这种对文学形式的极致追求，让这本书从众多作品中脱颖而出，成为我今年以来遇到的最令人惊喜的阅读体验之一。它不仅仅是在讲述一个故事，更是在展示一种用文字构建世界的艺术。

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这本书的魅力在于它的“留白”。作者并没有将所有的事情都解释得清清楚楚，许多开放式的结局和模棱两可的对话，反而给了读者巨大的想象空间去填充和解读。我喜欢这种不把话说满的态度，它让故事的生命力得以延续，即使合上书本，故事依然在我脑海中继续上演。我发现自己常常在脑海中构建各种关于某个未解谜团的替代性结局，这本身就是阅读乐趣的一部分。此外，这本书在探讨社会议题时也表现得十分老辣和深刻，它没有直接的批判，而是通过角色细腻的处境，不动声色地折射出时代背景下的某些普遍困境，让人在感动之余，不免对周遭的世界产生更深层次的思考。总的来说，这是一本需要你投入心力去品味的佳作，它要求读者全身心地投入，但回报你的，将是远超预期的精神满足感和对人性更深刻的理解。

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这本书最让我震撼的，是它对于“孤独”这一主题的探讨。它没有用那种煽情或夸张的手法去描绘角色的悲惨境遇，而是通过极其克制和精准的语言，将那种深入骨髓的、与世界格格不入的疏离感刻画得入木三分。我能清晰地感受到主角们在人群中却形单影只的挣扎与挣扎后的释然。这种处理方式非常高级，它尊重读者的智商，让你自己去体会那种“只可意会不可言传”的复杂情绪。而且，书中的人物塑造极其立体，没有绝对的好人或坏人，每个角色都有其合理的动机和多面的性情，他们的选择往往是两难的，这使得整个故事充满了张力。你会在不知不觉中对某些角色的行为产生强烈的共鸣，甚至在某些时刻，会发现自己的影子也映在了他们的身上。阅读过程中，我感觉自己仿佛参与了一场深刻的自我审视，这种由内而外的冲击力，是很多流行小说所无法比拟的。

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刚翻开这本书的时候，我本来没抱太大期望，毕竟现在市面上的书太多了，真正能让人眼前一亮的少之又少。但随着阅读的深入，我发现自己完全被作者的笔触所吸引了。那种细腻的情感描摹，仿佛能穿透纸页，直接触碰到人物最隐秘的内心世界。故事的节奏把握得恰到好处，张弛有度，让你在不经意间就被情节牵引着向前，去探寻那些隐藏在日常表象之下的复杂人性。每一个转折都出乎意料却又合乎情理，读完一个章节后，总有种意犹未尽的感觉，迫不及待想知道接下来会发生什么。作者在构建这个世界观时，展现出了惊人的想象力和扎实的功底，无论是宏大的背景设定还是微小的生活细节，都处理得井井有条，让人信服。这不仅仅是一本书，更像是一次沉浸式的体验，让我暂时逃离了现实的喧嚣，进入了一个完全由文字构筑的、充满张力的平行时空。我尤其欣赏作者对环境的描写，那些景物仿佛有了生命，与人物的命运紧密交织在一起，共同谱写着一曲关于成长与抉择的交响乐。

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我必须承认，这本书的叙事结构非常独特，它采取了一种非线性的叙事方式，但这非但没有让故事变得晦涩难懂，反而增添了一种迷人的韵味。作者似乎故意在关键信息点上设置了层层迷雾，引导读者像侦探一样去拼凑真相的全貌。这种阅读过程本身就是一种智力上的享受。我发现自己会时不时地停下来，合上书本，反复咀嚼刚才读到的某一句富有哲理的话，或者某个意味深长的场景。它迫使你慢下来，去思考那些你平时可能忽略的人生议题，比如时间流逝的意义，或者人与人之间那些微妙的、无法言说的联系。文学性上，这本书达到了一个很高的水准，用词考究，句式多变，避免了太多陈词滥调的表达。对于我这种略微有些“老派”的读者来说，能读到这样一部既有深度又兼具可读性的作品，实在是一件幸事。它不是那种读完就扔的快餐文学，而是值得反复品味的佳作，每一次重读都会有新的感悟。

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