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出版者:

作者:Huffman, Karen

出品人:

页数:720

译者:

出版时间:2005-1

价格:808.00元

装帧:

isbn号码:9780471679387

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 通俗心理学
• 大众心理学
• 行为心理学
• 认知心理学
• 情绪心理学
• 人际关系
• 自我提升
• 生活心理学
• 健康心理学

《生活心理学》 内容概述 《生活心理学》是一部深刻剖析人类行为、思维与情感奥秘的巨著。本书以严谨的科学态度，融合心理学的前沿理论与生动的现实案例，全面揭示了影响我们日常生活方方面面的心理规律。从个体认知、情绪管理，到人际关系、社会互动，再到职业发展、人生意义的追寻，本书为读者提供了一套系统性的心理学知识框架，帮助我们更深刻地理解自我，更有效地与他人沟通，并更积极地应对生活中的挑战。 本书不仅仅是一本理论的堆砌，更是一本实践的指南。它旨在将抽象的心理学概念转化为可操作的工具，让读者能够学以致用，提升生活质量。通过阅读本书，你将学会如何识别并管理自己的情绪，如何建立健康的人际关系，如何克服思维定势，如何激发内在潜能，以及如何更好地理解复杂多变的社会现象。 核心章节与亮点 第一部分：探索自我——认识内在的世界 第一章：思维的引擎——认知心理学入门 本章将带领读者走进人类思维的奇妙世界。我们将探索感知是如何形成我们对现实的理解，记忆是如何储存和检索信息，以及注意力是如何塑造我们接收到的信息。重点将放在解释常见的认知偏差，例如“确认偏误”和“锚定效应”，并提供如何识别和纠正这些偏差的方法，以期做出更理性的判断。我们会深入探讨学习的机制，从经典条件反射到操作性条件反射，再到社会学习理论，帮助读者理解不同学习方式的原理和应用。同时，本章还将触及问题解决和决策制定的策略，提供一套实用工具，帮助读者在面对复杂问题时，能够更有效地分析和寻找解决方案。 第二章：情绪的潮汐——理解与管理情感 情绪是我们生活不可或缺的一部分，但有时却会成为我们前进的阻碍。本章将深入剖析各种情绪的起源、表达方式以及它们对我们身心健康的影响。读者将学习到区分不同情绪类型（如基本情绪与复合情绪）的方法，并理解情绪的生理基础。本书将重点介绍多种情绪调节技巧，例如认知重评、正念练习和放松技术，这些技巧旨在帮助读者在面对压力、焦虑或愤怒时，能够更有效地管理自己的情绪反应，避免情绪失控带来的负面后果。此外，本章还将探讨情绪智能（EQ）的重要性，以及如何培养和提升个人的情绪智能，以改善人际互动和生活满意度。 第三章：人格的面貌——塑造独一无二的你 每个人都是独一无二的，这得益于我们复杂而独特的人格。本章将介绍不同的人格理论，从特质论到心理动力学，再到人本主义，帮助读者理解人格形成的影响因素，包括遗传、环境和个体经历。读者将有机会通过自我评估和反思，更清晰地认识自己的人格特质，了解自己的优势与潜在的挑战。本书将引导读者思考如何接纳并发展自己的人格，以及如何通过理解他人的人格差异，来促进更和谐的人际关系。我们还将探讨人格在职业选择和个人成长中的作用，为读者提供更深入的自我认知。 第二部分：人际的联结——构建和谐的关系 第四章：沟通的桥梁——理解语言与非语言的力量 有效的沟通是建立和维持良好人际关系的基石。本章将详细阐述沟通的要素，包括语言表达、倾听技巧以及非语言信号（如肢体语言、面部表情和语调）的重要性。读者将学习到如何清晰、准确地表达自己的想法和感受，以及如何成为一个积极的倾听者，真正理解对方的意图和需求。本书还将探讨冲突沟通的策略，例如积极反馈和有效协商，帮助读者在人际交往中化解矛盾，建立互信。同时，本章还会触及跨文化沟通的挑战和技巧，为读者在全球化日益加深的今天，提供更广阔的视角。 第五章：关系的织锦——爱情、友谊与家庭 人是社会性动物，关系网络构成了我们生活的重要组成部分。本章将深入探讨不同类型的人际关系，包括亲密关系（如爱情）、友谊以及家庭关系。我们将分析关系发展的阶段，从初识到稳定，以及关系中常见的挑战和维护策略。本书将结合心理学理论，如依恋理论和交换理论，来解释关系中的互动模式，并提供建立健康、持久关系的实用建议，例如如何有效处理嫉妒、信任危机和沟通障碍。同时，本章还将关注家庭动力学，帮助读者理解家庭成员之间的相互影响，以及如何建立支持性的家庭环境。 第六章：群体的心灵——社会心理学的奥秘 人类的行为不可避免地受到社会环境的影响。本章将带领读者走进社会心理学的世界，探索群体动力、社会认知和群体行为的规律。我们将分析从众、服从、偏见与歧视等现象，揭示个体在群体中的行为转变。本书将探讨社会影响的各种形式，以及我们如何被社会规范、群体压力和权威人物所影响。同时，本章还将研究社会认知的过程，例如刻板印象的形成和归因的偏差，帮助读者理解我们如何看待他人和社会。通过这些深入的剖析，读者将能更深刻地理解社会现象的背后动因，并学会如何成为一个更有批判性思维的社会成员。 第三部分：生活的智慧——应对挑战与追求成长 第七章：成长的动力——动机与目标设定 是什么驱动我们前进？本章将深入研究人类动机的本质，包括内在动机和外在动机，以及 Maslow 的需求层次理论等经典理论。读者将学习如何识别自己的核心动机，并掌握科学的目标设定方法（如 SMART 原则），将模糊的愿望转化为可实现的具体目标。本书将提供激励策略，帮助读者克服拖延，保持动力，并最终实现自己的目标。同时，本章还将探讨挫折的心理学，以及如何从失败中学习并重新振作，为实现长远目标奠定坚实基础。 第八章：压力与应对——心理韧性的培养 压力是现代生活不可避免的一部分，但如何有效地应对压力，却是我们每个人都需要掌握的技能。本章将详细剖析压力的来源、表现以及它对身心健康的长期影响。本书将介绍多种有效的压力管理和应对策略，包括放松技术、时间管理、问题解决导向的应对方式以及寻求社会支持。重点将放在培养“心理韧性”——即在逆境中恢复和成长的能力。读者将学习如何识别自己的压力源，评估自己的应对方式，并发展出更具适应性和建设性的应对机制，从而在面对生活中的挑战时，保持内心的平静与力量。 第九章：幸福的密码——追求有意义的生活 什么是幸福？本书的最后一章将探讨幸福的心理学，以及如何追求一种更有意义和满足感的生活。我们将回顾积极心理学的研究成果，包括感恩、乐观、希望和复原力等关键要素。读者将学习到如何通过培养积极的心态，识别并发挥自己的优势，以及建立深层连接，来提升整体的幸福感。本书将引导读者思考人生的意义和价值，并提供实用的方法，帮助读者在个人、职业和人际关系中找到属于自己的幸福之道。我们将强调，幸福并非偶然，而是可以通过有意识的努力和实践来获得的。 本书特色 理论与实践的完美结合：本书在阐述心理学理论的同时，始终强调理论在日常生活中的应用。大量的案例分析、实用技巧和自我反思练习，帮助读者将所学知识转化为解决实际问题的能力。 语言通俗易懂，视角全面：作者以清晰流畅的语言，将复杂的心理学概念解释得浅显易懂，避免了过多的专业术语。本书涵盖了心理学的多个重要领域，为读者提供了一个全面而深入的认知。 强调自我成长与积极应对：《生活心理学》不仅仅是一本知识的传授，更是一本引导读者进行自我探索和成长的工具书。它鼓励读者积极面对生活中的挑战，培养内在的力量，最终实现个人价值和幸福。 科学严谨，又充满人文关怀：本书基于扎实的心理学研究，保证了其科学性和权威性。同时，字里行间流露出的对人性的理解和关怀，使读者在阅读过程中感受到共鸣和启发。 《生活心理学》是一部能够深刻改变你认知和行为的书籍。无论你是希望更好地理解自己，还是渴望改善人际关系，抑或是追求更有意义的生活，本书都将是你不可或缺的伙伴。它将帮助你拨开迷雾，看清内心的风景，掌握通往幸福生活的钥匙。

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