角色认知与时间管理(3DVD+1CD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京大学音像出版社

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价格:130.0

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isbn号码:9787880151213

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• 角色认知
• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 职场技能
• 个人成长
• DVD教材
• 音频课程
• 管理学
• 心理学

《角色认知与时间管理》(3DVD+1CD) 导言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，每个人都扮演着多重角色：职场上的精英、家庭中的支柱、社会中的一员，甚至是我们内心深处那个追求自我实现的灵魂。然而，如何在纷繁复杂的生活中，清晰地认识并定位自己的角色，并在此基础上高效地管理宝贵的时间，以达到平衡与发展的目标，却成为了一门深刻的学问。 《角色认知与时间管理》(3DVD+1CD) 这套珍贵的资源，正是为此而生。它并非仅仅是知识的堆砌，更是一次深刻的自我探索与实践的引导。我们将一同走进一个更清晰、更有序、更充实的人生旅程。 第一部分：深度角色认知——认识你是谁，你该往哪去？ 在这个单元，我们将剥离外界强加的标签，回归真实的自我。 解构你的多重身份： 每个人都身处一个由家庭、职场、社交、个人兴趣等组成的复杂网络之中。我们将在课程中学习如何识别这些关键角色，理解它们各自的意义、责任与期望。这并非简单的罗列，而是深入挖掘每个角色在你生命中所扮演的核心功能，以及它们之间可能存在的关联与冲突。 发掘内在价值与驱动力： 认识角色不仅仅是了解外在的定位，更重要的是洞悉内在的驱动力。我们将通过一系列启发性的练习，帮助你找到真正让你充满激情和动力的价值所在。这些价值将成为你做出选择、设定目标、分配精力的根本依据，让你不再迷失在他人期望的海洋中。 校准角色期望与现实： 很多时候，我们感到疲惫和失落，源于角色期望与现实之间的巨大落差。课程将引导你客观评估每个角色的实际需求与供给，学习如何调整不切实际的期望，以及如何与他人沟通，寻求理解与支持，从而建立一个更健康、可持续的角色平衡。 定义你的核心使命： 在清晰认知自身角色的基础上，我们将进一步探索你的人生使命。这并非宏大叙事的空谈，而是找到你在这个世界上独一无二的价值贡献点。明确的核心使命将如同灯塔，指引你在面临选择时做出最符合内心深处的决定。 第二部分：高效时间管理——让每一刻都更有价值 有了清晰的角色定位和内在驱动力，我们便拥有了掌控时间的“地图”与“指南针”。 告别“瞎忙”：目标设定与优先级排序的艺术： 很多时间管理的困境源于目标模糊和优先级混乱。本部分将教授如何设定SMART目标，并运用各种有效的工具和方法（如艾森豪威尔矩阵、帕累托法则等）来识别任务的紧急性和重要性，将精力聚焦在真正能带来价值的事情上，告别无谓的“瞎忙”。 时间块的魔力：规划与执行的策略： 学会如何将一天的时间进行科学划分，为不同的角色和任务预留专属的时间块。我们将探讨如何制定切实可行的日/周/月度计划，以及如何灵活应对突发状况，确保计划的执行率。 效率工具的精选与应用： 介绍和演示一系列实用高效的时间管理工具，从传统的笔记和日历，到现代化的APP和软件。重点在于如何根据自身的工作习惯和生活节奏，选择最适合自己的工具，并将其融入日常，形成高效的工作流。 对抗时间“小偷”：精力管理与专注力的提升： 时间的流逝往往被各种干扰和低效行为所蚕食。我们将深入剖析常见的“时间小偷”（如社交媒体、无效会议、拖延症等），并提供切实可行的策略来提升专注力，管理个人精力，让你在有限的时间内发挥最大的效能。 学习说“不”的智慧：边界设定与精力守护： 懂得拒绝是高效时间管理的关键。我们将学习如何清晰地设定个人边界，避免承担过多的不必要任务，保护自己的时间和精力，从而将有限的资源投入到最有意义的领域。 复盘与优化：持续改进你的时间管理系统： 时间管理并非一成不变的公式，而是需要不断反思和调整的动态过程。课程将引导你建立有效的复盘机制，定期评估时间分配的效率，找出症结所在，并持续优化你的时间管理策略，使其更加贴合你的个人成长与生活需求。 DVD与CD内容预告 DVD 1：角色探索与自我认知（视频课程） 包含系列讲座，通过案例分析、引导式提问，帮助学员深度挖掘自身角色定位，理解内在价值。 DVD 2：目标设定与优先级排序（视频课程） 聚焦于如何有效设定目标，并运用多种工具进行优先级排序，让学员学会区分“重要”与“紧急”。 DVD 3：时间规划与效率提升（视频课程） 教授时间块规划、精力管理、对抗时间“小偷”等实操技巧，并演示相关工具的使用。 CD 1：情境模拟与练习（音频文件） 包含一系列引导性冥想、角色扮演情境模拟，以及针对特定时间管理挑战的音频指导，方便学员在通勤或碎片化时间进行练习。 结语 《角色认知与时间管理》(3DVD+1CD) 是一次对自我生命质量的深度投资。它将帮助你告别迷茫与焦虑，拥抱清晰的自我认知和高效的生活节奏。当你能够真正理解自己是谁，并有效地管理好每一分每一秒时，你将发现，人生的可能性是无限的。这套资源，将是你通往更充实、更有意义人生的坚实起点。

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说实话，我对这类自助类书籍通常抱持着一种怀疑态度，市面上太多同质化的内容了，但《角色认知与时间管理》这个组合名让我眼前一亮。时间管理我已经研究了很久，从番茄工作法到GTD，各种方法都试过，效果时好时坏，主要问题总是在于，一旦我的“角色”发生冲突，比如工作上的紧急任务和家庭责任突然撞车，所有的计划都会瞬间瓦解。我特别好奇这本书是如何将“认知”与“管理”连接起来的，它会不会提供一种全新的视角，让我不再是机械地安排日程表，而是从根本上理解我为什么会做出某些时间分配上的选择。DVD和CD的配置，感觉它不是简单地讲解理论，而是希望能通过视觉和听觉的辅助，帮助我们更好地内化这些概念，形成习惯，这对我这种“理论知道，但做不到”的人来说，或许是突破口。我希望它能教会我如何在保持效率的同时，不牺牲我所珍视的个人价值和身份认同。

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我最近换了新的工作环境，感觉整个人的节奏都被打乱了，效率直线下降，而且常常因为小事而焦虑，感觉时间像沙子一样从指缝间溜走。我注意到这本书提到了“角色认知”，这让我立刻联想到了我在职场和家庭中的多重身份。我总觉得是我的“身份错位”导致了效率低下，比如，我有时候会把处理家庭琐事的心态带到工作会议上，导致不够专注。这本书如果能帮我清晰地界定各个角色的边界，并提供相应的管理策略，那简直是太棒了。我尤其看重它附带的音频和视频材料，对于我这种需要不断切换频道的人来说，利用通勤时间听听音频，或者睡前看看视频讲解，是一种非常高效的学习方式，能最大化我的碎片化时间。我期待它能提供一些实用的“角色切换”技巧，让我能迅速进入状态，减少内耗。

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这本书简直是为我量身定做的，最近工作压力大，感觉时间完全不够用，每天都在应付各种突发状况，根本没法静下心来规划未来。这本书的封面设计就很吸引人，那种沉稳中带着一丝活力的感觉，让我觉得它蕴含着解决我当前困境的钥匙。我一直对“角色”这个概念很感兴趣，总觉得我们在不同场合扮演的角色太多，容易迷失自我，这本书的标题直击痛点，让我迫不及待想深入了解它如何引导我梳理内心的定位。而且，附带的DVD和CD，这种多媒体的学习方式对我来说非常友好，比起枯燥的文字，我更喜欢这种听听看看，随时可以中断再继续的方式。我希望它能提供一些立即可行的工具和方法，而不是空泛的理论，毕竟实践出真知嘛。这本书的包装很精致，看得出用心，光是拿在手里的感觉就很好，让我对里面的内容充满期待，希望能真正帮我找到那个更高效、更平衡的自己。

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我对那些鼓吹“鸡血”式管理的书籍已经感到疲倦了，我更需要的是一种可持续、不透支精力的管理体系。《角色认知与时间管理》这个名字听起来就比较温和且深入，它强调了“认知”，这说明它可能从根本上探讨了我们对自我、对时间的看法。我希望这本书不仅仅是教我如何把待办事项列表做得更漂亮，而是能帮助我审视自己生命中最重要的几个“角色”分别是什么，然后围绕这些核心角色来优化我的时间使用，而不是被外部的琐事牵着鼻子走。光是看到配置里有三个DVD和一个CD，我就能想象到内容之丰富，应该涵盖了从理论建立到实操演练的完整路径。我期待它能提供一些关于如何设定现实可行的“角色优先级”的框架，避免那种“什么都想做好，结果什么都做不好”的窘境。

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最近几年，我一直在尝试寻找一套能与我个人成长节奏同步的时间管理方法，传统的清单式工具对我来说已经不够用了，它们只关注“做什么”，而忽略了“我是谁”以及“我为什么要这么做”。这本书的标题，将“角色认知”放在了“时间管理”的前面，这立刻抓住了我的兴趣点。我推测，它可能认为只有清晰地认识了自己在不同领域扮演的角色及其期望，才能真正有效地分配有限的精力。我喜欢这种由内而外的构建思维模式，而不是单纯的外部工具堆砌。DVD和CD的配置，暗示着这可能是一套经过精心设计的课程，包含了很多案例分析和情景模拟，这比单纯的文字描述要生动得多。我希望能从中学会如何平衡那些看似冲突的角色需求，最终达成一种和谐高效的生命状态，而不是疲于奔命。

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