爱上主食 在线电子书 图书标签: 休闲娱乐
发表于2024-12-23
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《爱上主食细粮粗吃》内容简介:主食养生,改变你错误的饮食观念。食补不如药治?食物大然、美味、易于吸收、副作用小,含有人体所需的多种营养素,在调养身体和防治疾病上有着药物难以相比的优势。多吃荣少吃饭?主食为人体提供能量和多种维生素和矿物质,冈此主食应在人们的日常饮食中占据重要的位置,每人每天应摄入250~400克。
细粮比粗粮好?
细粮的口感比粗粮的要好,但细粮由于经过精制,营养成分流失较多,营养价值没有粗粮高。因此,我们平日不宜长期吃细粮,而应粗细粮搭配,才能保证营养均衡。
主食可以随意吃?
不同体质的人所适宜食用的粮食也不同,我们应根据每种主食的性质和食法选择不同的主食食用,这才符合养生之道。
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