Soccer Goalkeeper (Soccer Goalkeepers Handbook Ppr) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Human Kinetics

作者:Joseph A. Luxbacher

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1987-02

价格:USD 13.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780880112024

丛书系列:

图书标签:

• Soccer
• Goalkeeping
• Football
• Sports
• Training
• Coaching
• Skills
• Technique
• Handbook
• Athletes

足球守门员：守护球门的艺术与科学 在瞬息万变的足球赛场上，有一个位置至关重要，却常常被掩映在耀眼的进球和精妙的传球之下——那就是守门员。他们是最后一道防线，是球队精神的象征，他们的每一次扑救，每一次指挥，都牵动着全场的神经。这本《足球守门员：守护球门的艺术与科学》并非一本简单的技术手册，而是一次深入探索守门员这个独特角色魅力的旅程。它将带领读者全方位地理解守门员在现代足球中所扮演的不可替代的角色，揭示他们如何从技术、心理、体能到战术层面，成为一名真正的“守护者”。 第一章：守门员的起源与演变——历史长河中的守护者 本章将追溯足球守门员这一角色的诞生与演变。从早期足球模糊的规则，到守门员逐渐被赋予专属的区域和手球特权，再到现代足球中守门员越来越复杂的职责。我们将探讨不同时代足球风格的变化如何影响守门员的技术要求，以及守门员如何从一个相对静态的角色，发展成为需要参与组织进攻、甚至承担“清道夫”角色的全能型球员。通过回顾那些传奇守门员的职业生涯，例如那些以惊人扑救闻名的伟大门将，以及那些以出击果断、指挥若定著称的领袖型门将，我们会发现，守门员的魅力始终贯穿于足球运动的始终，他们用自己的方式书写着属于自己的辉煌篇章。 第二章：守门员的核心技术——精益求精的双手与双脚 一名出色的守门员，其技术基础是至关重要的。本章将详尽解析守门员各项核心技术。我们将从最基础的接球技术开始，详细讲解不同来球（地面球、低平球、半高球、高空球、反弹球）的正确处理方式，包括站位、手型、身体协调性以及如何避免失误。接着，我们将深入探讨扑救技术，分析如何根据球的来势、速度和角度，选择最有效的扑救动作，例如低扑、侧扑、高扑、鱼跃扑救等，并强调在扑救后的第一时间如何保持身体平衡，为二次防守做好准备。 除了用手，守门员的脚下技术也日益重要。本章将详细讲解守门员在控球、短传、长传以及摆脱对方逼抢等方面的训练方法。在现代足球中，守门员常常需要承担更多的传球任务，将球准确地交给队友，甚至发起快速反击，因此，拥有良好的脚下控制和传球能力，已经成为评价一名守门员是否“现代”的重要标准。 第三章：高空球的制霸——空中霸主的养成之道 在足球比赛中，高空球的威胁不容小觑，无论是边路传中、角球还是定位球，都考验着守门员的制空能力。本章将专注于高空球的制霸艺术。我们将从基础的起跳时机与技巧讲起，分析如何判断来球的落点，以及如何以最有效的方式起跳，利用身体的爆发力去争夺制高点。重点会放在摘球技巧，包括如何用稳固的手型将球完全控制住，以及在多人争抢下如何保护自己和球。 同时，本章还将探讨空中对抗的策略。守门员不仅要勇敢地出击，还要学会如何运用身体与对方前锋进行合理的对抗，在保证自身安全的同时，有效地化解对方的威胁。对于角球和任意球的防守，我们将深入分析守门员在组织人墙、指挥队友站位方面的关键作用，以及如何与后卫线进行默契的沟通，共同构建稳固的空中防线。 第四章：一对一的较量——冷静的决策者与勇敢的挑战者 一对一 situation 是守门员最考验心理素质和技术决断的时刻。本章将聚焦于一对一的较量，分析守门员如何在这种高压环境下做出最正确的判断。我们将从站位与判断入手，讲解守门员如何在对方球员持球推进时，通过合理的站位来缩小角度，迫使对方射门，并分析如何根据对方球员的动作习惯，预判其可能的射门方向。 接着，我们将深入探讨扑救与封堵技巧。在面对对方球员带球冲过来时，守门员需要果断出击，利用身体和手臂有效地封堵射门角度，或者做出精准的扑救。本章还将分析出击时机与时机把握的重要性，以及如何在风险与回报之间找到平衡点。同时，我们也会探讨守门员在一对一 situation 下，如何运用心理战术，例如通过眼神交流、身体姿态来干扰对方球员，从而增加自己的成功率。 第五章：点球大战的心理战——压力下的王者 点球大战是足球比赛中最具戏剧性、也最考验球员心理的环节。本章将深入探讨点球大战的心理战术。守门员在点球大战中，不仅仅是扑救，更是整个球队希望的寄托。我们将分析赛前准备的重要性，包括如何观察对方罚球队员的习惯，以及如何进行心理上的自我调整，保持冷静和专注。 在比赛中，我们将详细讲解扑救点球的技巧，包括如何通过观察罚球队员的助跑、踢球动作来判断球的方向，以及如何利用反应速度和身体的柔韧性进行扑救。本章还会强调心理对抗的重要性，守门员如何通过自信的姿态、与罚球队员的眼神交流，甚至是小动作来影响对方球员的心态，增加其失误的可能性。我们将分享一些历史上著名的点球大战，分析那些关键时刻守门员是如何凭借超凡的心理素质和精湛的技术，成为球队的英雄。 第六章：现代足球的战术要求——多面手的崛起 随着足球战术的不断发展，现代守门员的角色早已不再局限于传统的门线防守。本章将深入分析现代足球对守门员的战术要求。我们将探讨“清道夫”式守门员的职责，即如何主动出击，在禁区外进行防守，化解对方的直塞球和长传球，从而有效地保护后防线。 同时，本章还将分析守门员在组织进攻中的作用。如何在后场通过精准的长传或短传，直接发起快速反击，或者将球过渡到中场，帮助球队掌控比赛节奏。我们还会讨论守门员如何通过与后卫线的沟通与指挥，构建整体防守体系，明确各自的职责，减少防守漏洞。理解并适应这些不断变化的战术要求，对于成为一名成功的现代守门员至关重要。 第七章：体能与训练——打造坚实的身体堡垒 卓越的体能是守门员能够长时间在高强度比赛中保持高水平发挥的基础。本章将专注于体能与训练。我们将详细介绍守门员所需的核心体能要素，包括力量、速度、耐力、爆发力、敏捷性、柔韧性等，并分析这些体能要素在守门员各项技术动作中的重要性。 本章将提供一系列针对守门员的训练方法，包括力量训练（如深蹲、卧推、爆发力训练）、速度与敏捷训练（如折返跑、反应训练）、耐力训练（如长跑、间歇跑）以及柔韧性训练（如拉伸、瑜伽）。我们将强调训练的科学性与系统性，包括如何制定合理的训练计划，如何避免运动损伤，以及如何通过合理的恢复来提高训练效果。通过科学的训练，守门员可以打造一个坚实的身体堡垒，为他们的职业生涯奠定坚实的基础。 第八章：心理素质与伤病管理——内在的力量与坚韧 足球比赛的压力是巨大的，守门员作为最后一道防线，更是承受着巨大的心理负担。本章将深入探讨心理素质与伤病管理。我们将分析守门员在比赛中可能面临的心理挑战，如紧张、焦虑、自信心波动、失误后的自我调整等，并提供有效的心理调适方法，例如积极的自我对话、可视化训练、专注力训练等。 同时，伤病是运动员生涯中不可避免的一部分。本章将强调伤病预防的重要性，包括合理的训练、充分的热身与拉伸、以及注意比赛和训练中的细节。对于一旦发生的伤病，我们将讨论科学的康复过程，以及如何通过心理建设来应对伤病带来的挫折，保持积极的心态，最终重返赛场。 第九章：观察与学习——从伟大中汲取养分 在足球世界里，学习永无止境。本章将鼓励读者观察与学习。我们将倡导通过观看高水平比赛，细致观察优秀守门员的技术动作、战术意识以及心理调适方法。分析他们的成功经验，从中汲取养分，并思考如何将这些宝贵的经验应用到自身的训练和比赛中。 本章还将探讨反思与总结的重要性。每一次训练、每一场比赛，都是一次宝贵的学习机会。守门员需要学会记录自己的表现，分析技术上的不足，总结战术上的得失，从而不断改进和提升自己。通过持续的观察、学习和反思，守门员才能在这个竞争激烈的领域不断进步，最终成为一名真正的“守护者”。 结语：守门员的荣耀——永不熄灭的火焰 《足球守门员：守护球门的艺术与科学》不仅仅是关于技术的传授，更是对守门员精神的赞颂。他们是冷静的指挥官，是果敢的冒险家，是坚韧的战士。他们的每一次扑救，都承载着球队的希望；他们的每一次失误，都可能让全场扼腕叹息。但正是这份巨大的压力与责任，铸就了守门员独有的坚韧与荣耀。 本书希望能够点燃每一个热爱足球、怀揣守门员梦想的人内心的火焰。它并非提供一套“万能秘籍”，而是提供一个探索的框架，鼓励读者深入思考，勤奋训练，并在实践中不断学习与成长。成为一名出色的守门员，是一条充满挑战但又无比辉煌的道路。在这条道路上，每一次的进步，每一次的成长，都将是属于你自己的荣耀。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆