Managing Yourself for Excellence pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Potter, Ph.D. Beverly A.

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2009-7

价格:$ 12.95

装帧:

isbn号码:9781579510893

丛书系列:

图书标签:

自我管理
职场技能
领导力
个人发展
效率提升
时间管理
目标设定
职业规划
成功学
心态调整

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具体描述

For those who telecommute, work from home, do “brain work,” and those who must continually acquire new skills to keep up with today’s changing workplace, knowing how to self-motivate and self-manage is a requisite for success in the 21st century. Unfortunately, most people have poor self-management skills. In a quest for excellence, some set unattainable standards and fall victim to nitpicking and criticism. Others procrastinate until their anxiety levels are so high that only fear propels them to perform. These methods are not only suboptimal, they’re self-defeating. In this book, Dr. Beverly Potter offers tools and techniques for becoming a better self-manager. Readers learn how to overcome negative thinking and redefine problems as challenges, how to set compelling goals, how to make action plans with “doing” steps, and how to maintain high motivation with self-rewards. Both empowering and informative, Managing Yourself for Excellence helps readers put an end to self-derailment and get back on the track to success.

《精进自我：卓越之路》引言在瞬息万变的现代社会，个人成长与发展已不再是遥不可及的理想，而是实现职业成功与生活幸福的基石。《精进自我：卓越之路》是一本致力于引导读者踏上持续精进、追求卓越人生之旅的深度指南。本书并非一套僵化的规则手册，而是一套灵活可变的框架，旨在帮助您深刻理解自我，发掘潜能，并有效地管理自身各项资源，从而在个人和职业生涯的各个维度上实现突破性的成长。本书的核心理念在于，卓越并非偶然，而是通过有意识的自我管理和持续的努力所能达成的目标。它强调个体的主体性，鼓励读者成为自己生活和事业的掌舵者。我们相信，每个人都拥有无限的潜能，而关键在于如何解锁并将其转化为实际的成就。通过本书，您将学习到一系列经过实践检验的策略和工具，它们能够帮助您在充满挑战和机遇的世界中，保持清醒的头脑，明确的目标，以及强大的执行力。《精进自我：卓越之路》的书名蕴含着深刻的含义。“精进”代表着不断学习、改进和优化的过程，它意味着我们不应满足于现状，而应始终寻求成为更好的自己。“自我”是我们关注的焦点，本书将引导您深入探索自己的优点、缺点、价值观、动机和目标，建立清晰的自我认知。“卓越”则是我们最终追求的方向，它不仅仅是达到行业顶尖水平，更是一种对自身能力的充分发挥，一种对生活意义的深度体验，以及一种对社会贡献的价值实现。本书的写作旨在提供一种清晰、实用且富有启发性的阅读体验。我们避免了空洞的理论和抽象的概念，而是专注于提供可操作的建议和可执行的步骤。每一章都经过精心设计，旨在解决读者在成长过程中可能遇到的实际问题，并提供相应的解决方案。我们希望本书能成为您个人成长旅程中的一位忠实伴侣，在您迷茫时指引方向，在您懈怠时给予激励，在您取得进步时与您一同庆祝。核心篇章解读第一部分：深刻的自我认知——卓越的起点任何形式的卓越都源于对自身的深刻理解。《精进自我：卓越之路》的开篇，将带领您进行一次全面而深入的自我探索。我们将帮助您识别并分析您的核心价值观，理解它们如何影响您的决策和行为。通过一系列引人入胜的练习，您将能够清晰地界定您的优势和劣势，这不仅仅是了解您擅长什么，更是理解您在哪些方面需要投入更多精力去发展或改进。我们还将探讨如何发掘您的内在动机，理解驱动您前进的真正动力是什么。是成就感？是学习新知的乐趣？还是对社会做出贡献的渴望？找到并培养这些内在动机，将为您提供源源不断的能量，使您在面对困难时也能保持坚韧。此外，本书还将引导您审视您的思维模式，识别并挑战那些可能限制您发展的消极信念和偏见。一个积极、开放的思维模式，是实现任何形式的卓越的基石。第二部分：明确的目标设定与规划——卓越的航向没有明确的目标，再多的努力也可能如同无头苍蝇般徒劳。《精进自我：卓越之路》的第二部分，将专注于如何有效地设定目标，并将其转化为可执行的计划。我们将介绍各种科学的目标设定方法，如SMART原则，并进一步探讨如何将长期愿景转化为可管理的短期目标。本书将重点强调制定清晰、可衡量的行动计划的重要性。您将学习如何分解宏大的目标，识别关键的里程碑，并为每个步骤设定具体的执行者和截止日期。此外，我们还将深入探讨时间管理和优先级排序的艺术。在信息爆炸、干扰无处不在的时代，学会如何有效地分配您的时间和精力，将是您能否高效达成目标的关键。您将掌握诸如“番茄工作法”、“四象限法则”等多种实用技巧，帮助您专注于最重要的事情，避免时间被零碎的事务蚕食。第三部分：高效的执行与持续的改进——卓越的引擎有了清晰的目标和周密的计划，接下来的关键在于强大的执行力。《精进自我：卓越之路》的第三部分，将为您提供在行动中保持专注、克服拖延、并持续改进的策略。我们将深入研究克服执行障碍的方法，包括如何识别并应对那些阻碍您前进的心理因素，例如完美主义、恐惧失败等。本书还将重点介绍培养良好习惯的重要性。习惯是自动化行为，它们能极大地降低我们做出决策的认知负荷，让我们能够更高效地完成任务。您将学习如何识别您需要培养的关键习惯，以及如何利用行为科学的原理来有效地建立和巩固这些习惯。同时，我们也将探讨反馈的重要性。接收和提供建设性的反馈是持续学习和改进的生命线。您将学会如何主动寻求反馈，如何以开放的心态接受反馈，以及如何将反馈转化为改进的动力。第四部分：身心健康与能量管理——卓越的支撑卓越的人生不仅仅是事业上的成就，更需要健康的身体和充沛的精力作为支撑。《精进自我：卓越之路》的第四部分，将关注您最宝贵的资源——您自己。我们将强调身心健康的重要性，并提供实用的方法来改善您的整体福祉。本书将深入探讨压力管理和情绪调节的策略。您将学习如何识别压力的来源，并掌握有效的应对技巧，例如正念冥想、深呼吸练习和积极的自我对话。同时，我们还将关注睡眠、饮食和运动对您能量水平和认知能力的影响。了解如何优化这些基本的生活习惯，将为您提供持续高效工作的能量基础。此外，我们还将探讨如何在工作与生活之间找到健康的平衡，避免职业倦怠，确保您的成长是可持续的。第五部分：人际关系与影响力——卓越的放大器在追求卓越的道路上，我们并非孤军奋战。良好的人际关系和有效的沟通能力，能够极大地放大您的影响力和成就。《精进自我：卓越之路》的第五部分，将探讨如何建立和维护健康、积极的人际关系，以及如何提升您的沟通和影响力。您将学习如何成为一个更好的倾听者，如何清晰、有说服力地表达自己的观点，以及如何有效地解决冲突。本书还将深入研究建立信任、发展同理心和运用非暴力沟通技巧的重要性。您将了解如何与同事、上级、下属以及生活中的其他人建立更深层次的连接，从而在团队协作和项目推进中获得更大的支持和成功。此外，我们还将探讨如何通过有效的领导力来激励他人，共同朝着卓越的目标迈进。第六部分：终身学习与适应性——卓越的进化世界在不断变化，昨天的成功经验，可能无法适应今天的挑战。《精进自我：卓越之路》的最后一篇，将强调终身学习和适应性的重要性，以及如何培养一个不断进化的思维模式，以应对未来的不确定性。您将学习如何成为一个主动的学习者，掌握获取新知识和技能的有效途径，并理解在快速发展的领域中保持信息更新的重要性。本书还将探讨如何培养韧性，以及如何在面对挫折和失败时快速恢复，并从中学习。您将理解，卓越并非终点，而是一个持续探索、学习和成长的过程。我们将鼓励您拥抱变化，将挑战视为机遇，并持续调整您的策略以适应不断变化的环境。结语《精进自我：卓越之路》的写作初衷，是希望为每一个渴望成长、追求卓越的个体提供一份实在的指引。本书提供的并非一套一成不变的公式，而是激发您独立思考、探索潜能的工具箱。我们鼓励您将书中的理念和方法融入您的日常生活和工作中，并根据您自身的实际情况进行调整和创新。踏上卓越之路，意味着您将不断地挑战自我，突破极限。这并非易事，但每一步的努力都将累积成您非凡的成就。我们相信，通过对自我的深刻理解、清晰的目标设定、高效的执行、身心健康的维护、良好人际关系的建立以及终身学习的态度，《精进自我：卓越之路》将成为您实现个人价值、塑造精彩人生的强大助力。愿您在这趟旅程中，不断发现更强大的自己，创造属于您的卓越篇章。