大成拳实战拳学与断手绝技 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:287

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出版时间:2009-8

价格:35.00元

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isbn号码:9787564402099

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• 武术
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• 传统武术
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好的，以下是一份为您量身定制的、完全不涉及《大成拳实战拳学与断手绝技》内容的图书简介，旨在详细阐述另一本武术著作的精髓，力求真实自然： --- 《形意通玄：内劲与刚柔转换的武学探秘》图书简介 作者： 傅鸿涛（注：此为虚构作者，用于描述书籍内容） 出版社： 泰山书局 页码： 680页 开本： 16开 内容提要： 本书《形意通玄：内劲与刚柔转换的武学探秘》，并非追逐花哨招式与外形模仿的武术指南，而是深入探究形意拳这一内家武学体系“内功”与“劲力”生成、调动与应用的权威性专著。作者傅鸿涛先生，倾其毕生心血，结合数十年的实战印证与古典理论的深度挖掘，为当代武术习练者揭示了形意拳从“站桩”到“发力”的完整递进路径。 本书的核心关切点，聚焦于形意拳区别于其他拳种的关键特质——整劲的构建与刚柔相济的动态平衡。全书结构严谨，逻辑清晰，分为上、中、下三大部分，层层递进，旨在帮助读者真正理解“意、气、力”三者合一的武学境界。 第一部分：桩功筑基与内劲的萌发（基础篇） 本篇是全书的基石，细致阐述了形意拳的“体用”哲学在初级阶段的体现。 一、 站桩的真谛与误区辨析： 作者开篇便对传统站桩（如浑元桩、三体式）进行了科学、详尽的图解与文字说明。重点强调的并非单纯的“姿势保持”，而是如何通过“用意不用力”的导引，感知并培养“抱球感”、“撑开感”和“松沉”的微妙内感。书中详细区分了僵劲、拙力与真正内劲的生理感受差异，并配有多个特定角度的体位纠错图谱，极具实践指导价值。 二、 筋膜拉伸与螺旋力的初步建立： 不同于单纯的肌肉锻炼，本书深入讲解了形意拳如何通过特定的身体结构调理，激活人体深层的筋膜系统。作者引用了部分传统中医经络学说（仅作为体感参照，不涉医疗范畴），阐述了“缠丝劲”在肢体运动中的物理学基础。尤其对于如何通过“微动”在静止中产生初步的螺旋张力，提供了极富启发性的练习法门。 三、 意念的导引与呼吸的配合： 呼吸是内劲的载体。本篇详述了形意拳独特的“腹式呼吸”与“逆式呼吸”在桩功中的应用，指出如何使呼吸节奏与意念的起落保持一致，从而避免因用力过猛导致的气滞或外冒虚浮之气。 第二部分：五行相生与劲力的调和（进阶篇） 进入中篇，本书开始将桩功所养成的内劲，逐步导入到基础套路——五行拳的演练之中。 一、 五行拳的结构性拆解： 不同于一般书籍对五行拳的招式罗列，本书着重分析了每种拳（劈、崩、钻、炮、横）所代表的劲力属性及其在实战中的功能定位。例如： 劈拳（金）： 强调的是直线突破的“穿透力”与“整体的瞬间拉伸感”。作者提供了如何将身体的重心瞬间“抛出”而非“推去”的技巧。 崩拳（木）： 剖析了其“蓄而后发”的蓄劲过程，重点讲解了如何通过对手臂与腰胯的“拧裹”配合，实现劲力的“蓄而不散”。 炮拳（火）： 阐述了“起于涌泉，终于指尖”的整条劲力通道。本书独家提供了“轻重转换法”，训练习练者在运动中如何保持身体的“黏性”和“重力感”。 二、 刚柔转换的“枢纽”——腰胯的运用： 本书用了整整三章的篇幅，专门探讨了形意拳中最为核心，也最难把握的“腰胯转换”。作者指出，真正的刚柔转换并非简单的刚柔交替，而是刚中有柔、柔中有刚的相互渗透。通过大量的“腰胯带动”练习，指导习练者如何让腰部成为连接上下肢的“动力枢纽”，实现劲力的流畅输送，而非肢体各自为政。 三、 劲力在直线运动中的“饱满度”训练： 形意拳重直线，但直线并非僵硬。本书通过“拉绳练习”、“穿墙打桩”等比喻，形象地描述了劲力在行进过程中，身体各部位如何像被一根看不见的、有弹性的绳子拉着，确保每一步都具备对抗性与贯穿力。 第三部分：十二大式与实战的延伸（高阶篇） 第三部分将理论与技法推向高潮，聚焦于对十二大式（走形）的精微体悟和技法应用。 一、 十二大式（走形）的结构意义： 作者将十二大式视作五行劲力的动态组合与变现。不再将它们视为独立动作，而是将其看作在不同方向、不同角度下，五行劲力相互制约与转化的“演化模型”。例如，书中详述了“猴形”如何运用“斜进退”来巧妙规避中心，并瞬间转化为“崩劲”的实战契机。 二、 劲力的“化解”与“借力”： 形意拳讲究“制人而不受制于人”。本篇深入剖析了如何运用圆活的步法和身体的松沉来“化解”对方来力，并即刻利用对方的来力轴线，反向施加自身的“钻劲”或“劈劲”。书中提供了大量的对抗性练习模型，如“对拉对拨”的深化应用，强调了在接触瞬间，如何保持身体的“结构完整性”以抵抗倾轧。 三、 技法的“知音”：听劲与触觉的培养： 高阶武者依赖的不是蛮力，而是对来力的精确感知。本书强调了“听劲”在实战中的重要性，这是一种超越视觉判断的触觉敏感度。作者分享了如何通过特定手法（如“盘手”）在轻微接触中感知对手的重心、用力方向和意图，从而在对手发力之前就完成预判和布局。 结语： 《形意通玄：内劲与刚柔转换的武学探秘》是一部面向严肃习武者、武术研究者以及有志于探究内家拳精髓的读者的深度专著。它要求读者具备耐心、细致和持之以恒的训练态度。本书摒弃了玄而无用的空谈，用扎实的理论结合可操作性的练习方法，为每一位渴望真正掌握形意拳“内劲”奥秘的有缘人，提供了一张清晰、可靠的修行蓝图。阅读本书，不仅是学习套路，更是对自身身体潜能的一次深度发掘。

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