具体描述
《道藏精要：历代医家养生秘典》 内容提要： 《道藏精要：历代医家养生秘典》汇集了自先秦至明清，道家、儒家以及民间医家所著的、专注于“存神”、“养气”、“导引”、“服食”等方面的经典文献。本书旨在系统梳理中国传统医学中关于个体生命质量提升与延年益寿的理论基石与实践方法，为现代读者提供一套全面、深入、可操作的养生方略。全书共分六卷，涵盖了对精、气、神三宝的精微论述，以及针对不同生理阶段的调摄法门。 --- 卷一：先天本源与形神合一论 本卷收录了探讨生命本始与人体结构哲学的早期文献。重点阐述了“先天一气”如何化生为“后天之精气”，以及道家“性命双修”的理论框架。其中包含了对《黄帝内经·素问》中“天年”、“生之大者”等概念的深入解读，并引用了早期存世的帛书佚文片段，解析了古代对于“形”与“神”之间相互依存、相互转化的认识。 核心章节： 1. 论精之物质基础： 探究“肾藏精，主骨生髓”的生理学意义，并引述了魏晋时期方士对“炼精化气”的早期实践记录，强调精是气之母，是生命能量的储备库。 2. 神之主宰地位： 详细论述“心为君主之官，神明出焉”的理论。通过对《庄子·养生主》中“ ভোক্তা（寓言）”的解析，说明如何通过“心斋”、“坐忘”来保持神识的清明与宁静，达到“与道同居”的境界。 3. 形神契合的法门： 辑录了唐代孙思邈《千金方》中对儒家“存养心性”与道家“调和脏腑”相结合的论述，强调情志的稳定是形体健康的前提。 --- 卷二：导引吐纳与动静之功 本卷集中展示了古代通过形体运动和呼吸调控来疏导气机、强健筋骨的具体方法。不同于后世武术的刚猛，此卷侧重于“柔和缓妙”的内功心法。 核心章节： 1. 古代导引图谱考证： 参照马王堆出土文物图谱及早期医籍记载，系统整理了上古至汉代常见的“熊经”、“鸟伸”、“辘轳转”等导引动作的原始形态、练习要领及针对的经络走向。重点解析了这些动作在“调和三焦”、“疏通水道”中的作用。 2. 吐纳法的精微口诀： 辑录了唐宋时期流行的“六字诀”及其变体（嘘、呵、呬、吹、嘻、呬），并详细说明了配合五脏相对应的发音方式和呼气吸气的节律要求。强调“意守丹田”与“随息任自然”的辩证关系。 3. 动静交替的实践： 探讨了如何将主动的导引（动功）与静坐（静功）有机结合。引用了禅宗与道家关于“动中求静，静中寓动”的论述，指导练习者在放松状态下，体验“气浮于体表”与“气沉于中下”的转换过程。 --- 卷三：时辰节律与四时顺应 生命活动与自然界的运行息息相关，本卷深入探讨了如何依据宇宙节律调整人体的生理机能，以达到“不以后天逆先天”的目的。 核心章节： 1. 二十四节气养生纲要： 结合《月令》，详细剖析了春生、夏长、秋收、冬藏在人体脏腑上的对应关系。例如，春季如何通过“少酸多甘”来顺应肝气的生发，夏季如何避免“汗出太多伤及心阳”等。 2. 昼夜作息的子午流注： 重现了古代对于“子午流注”理论的早期应用，指导人们如何在子时（夜半）深度入眠以养胆气，在午时（日中）养心神，以及如何通过调整午休来巩固气血。 3. 避邪防病： 论述了不同季节容易入侵人体的外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）的特性，以及在这些气候变化中，应当侧重于调和哪一类脏腑的元气来进行抵御。 --- 卷四：食养与本草药理的结合 本卷超越了单纯的药物学范畴，将食物视为具有特定能量属性的“药引”，探讨了如何在日常饮食中实现长寿目标。 核心章节： 1. 五味归经与脏腑调理： 细致分析了酸、苦、甘、辛、咸五味对人体气血的具体影响，并结合了五行相生相克理论，指导如何通过食物配伍来平衡五脏功能。例如，如何用辛散之物助肺气，用甘缓之物助脾土。 2. 药食同源的古代医案： 辑录了宋代著名的“食疗本草”片段，其中包含了针对消化不良、失眠多梦等常见病症的药膳食方，注重食材的药性与烹饪方式的结合。 3. 饮品的精微运用： 介绍了古代流行的“清饮”法，如松针水、菊花露、茯苓饮等，这些饮品旨在清心明目、祛除体内湿热，而非滋补厚味。 --- 卷五：存神养性与情志疗法 此卷是全书中最具哲学深度的部分，强调了精神状态对生理健康的决定性作用，是道家“内丹”理论在养生层面的通俗体现。 核心章节： 1. 七情致病与化解： 详细辨析了“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情过度对相应脏腑的损伤机制。例如，怒伤肝、思伤脾等。并提供了针对性的“默想”与“疏导”方法，如以“恕”化“怒”，以“淡泊”化“忧”。 2. 安神定志的观想法： 介绍了古代修行者在静坐时，用于收摄散乱心神的观想技巧。包括“观光”、“观照本性”等，旨在将注意力从外界的干扰转向内在的生命能量流转。 3. 房中养生哲学： 依据早期道家医书对“御神”的阐述，强调了房事节制并非禁欲，而是“以情养性”的艺术。重点在于通过精微的吐纳和精神的沟通，达到“精不妄泄，神不外驰”的境界，从而“返老还童”。 --- 卷六：周期性调理与生命周期管理 本卷关注人从幼年到老年的不同阶段，所需的个性化养生策略，体现了中医的动态平衡观。 核心章节： 1. 婴童与少年的培元固本： 强调此阶段应侧重于“养阳气”，避免寒凉之物过度戕伐其生发之机，重点是培养良好的起居习惯。 2. 中年的气血平衡： 针对中年人易出现的肝郁、血瘀、脾虚等问题，提出了“疏通气机，兼顾滋养”的原则，并推荐了具有疏肝理气功效的药食方剂。 3. 老年期的“减法养生”： 提出了“贵在减少耗损”的理念。主张饮食清淡，减少剧烈运动，并将重心放在“守住元气，调和脾胃”上，以适应生理机能的自然衰退。 --- 编者按语： 本书所收录的文献，多为古代医家在长期实践中总结出的经验之谈，部分概念受限于时代背景，或含有朴素的哲学思辨，读者应取其精华，以现代科学精神进行审视与实践。全书旨在展现中国古代医学在维护生命质量和探索人类潜能方面的广博与深邃。
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