運動養生 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-12-25
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《運動養生》講述瞭:養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。運動養生是指:用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。中華民族的運動養生特色是:以中醫的陰陽、髒腑、氣血、經絡等理論為基礎,以養精、練氣、調神為運動的基本特點,強調意念、呼吸和軀體運動相配閤的保健活動。傳統的運動養生,經過曆代養生傢的不斷總結和補充,逐漸形成瞭運動肢體、自我按摩以練形,呼吸吐納、調整鼻息以練氣,寜靜思想、排除雜念以練意的保健方法。
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