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出版者:山东文艺出版社

作者:施寄青

出品人:

页数:267

译者:

出版时间:1994-9

价格:7.7

装帧:平

isbn号码:9787532911493

丛书系列:

图书标签:

• 施寄青
• 很有启发
• 婚姻终结者
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破晓之光：探寻人际关系中的重塑与新生 作者： 艾莉森·雷德福德 出版社： 恒星文化 ISBN： 978-1-234567-89-0 页数： 480 定价： 88.00 元 --- 内容概要 《破晓之光：探寻人际关系中的重塑与新生》是一部深刻剖析现代人际交往模式、情感纽带断裂与重建的非虚构力作。作者艾莉森·雷德福德，一位资深的人类行为心理学家，以其数十年的临床经验和广泛的田野调查为基础，带领读者深入探究人与人之间最复杂、最微妙的互动机制。本书并非停留在理论的阐述，而是通过大量真实且具有代表性的案例，辅以严谨的社会学、心理学视角，构建了一套关于“如何面对关系的瓦解，并最终实现自我价值的重新锚定”的实用指南。 全书结构清晰，分为四大核心部分，层层递进，旨在为那些处于关系迷雾、渴望突破困境的读者提供清晰的路径图。 --- 第一部分：连接的迷思——现代关系图景的解构 本部分首先对当代社会中人际关系的本质进行了审视。雷德福德指出，在高度数字化和原子化的社会结构下，我们正面临着一种“连接的悖论”：信息交流从未如此便捷，而深层的情感连接却日益稀薄。 作者详细考察了以下几个关键议题： 1. 依恋模式的代际传递： 追溯了童年早期依恋经验如何固化为成年后的关系蓝图。通过对“安全型”、“焦虑型”、“回避型”依恋模式的细致描绘，帮助读者识别自身在亲密关系中的潜在触发点和防御机制。本书强调，理解“我们如何学会爱”，是修复未来关系的基础。 2. 社交媒体的“表演性亲密”： 深入分析了虚拟互动对真实情感带宽的挤压。书中引述了多项研究，揭示了点赞文化和人设构建如何导致个体在现实交往中产生错位的期望与焦虑。如何区分“社交需求”与“情感需求”，成为本章的重点探讨。 3. 情感劳动与边界感的模糊： 探讨了在快节奏生活中，个体如何被不合理地要求承担过多的“情感责任”，以及长期以来缺乏清晰边界所导致的能量耗竭。书中提供了识别“情感吸血鬼”和设置健康情感界限的初步框架。 --- 第二部分：裂痕的诊断——冲突、失落与适应性转变 关系中的困难往往源于未被正视的裂痕。《破晓之光》的第二部分聚焦于冲突的产生机制、应对策略，以及面对不可避免的“失落”时，心理是如何启动适应性防御和重建的。 1. 冲突的“深层语法”： 作者认为，每一次争吵都不是孤立事件，而是长期积累的、关于“被看见”和“被尊重”的需求的表达。本章详细剖析了“需求错位”——当一方表达的是“需要帮助”，而另一方听到的却是“你不合格”时的情境重构技巧。 2. 面对承诺的瓦解： 本部分坦诚地讨论了关系结构性变化（如长期合作关系的终结、重要友谊的疏远）带来的阵痛。不同于流于表面的“积极心理学”，本书强调了“悲伤的必要性”。作者构建了“四个阶段的重塑模型”，引导读者科学地处理被打破的叙事结构。 3. 习得性无助与内在能动性： 在关系受挫后，许多人会陷入无力改变的境地。雷德福德通过对神经可塑性的讨论，展示了大脑如何通过新的经验和刻意练习来打破旧有的行为循环。这里引入了“微小胜利积累法”，强调通过控制最小单元的行为，逐步重建对生活的掌控感。 --- 第三部分：重建的蓝图——自我修复与关系重塑的实践工具 第三部分是全书的实践核心，提供了一套系统化、可操作的工具箱，帮助读者从破碎中汲取力量，构建更具韧性的个体和关系模式。 1. “重写内在剧本”： 基于叙事疗法的原理，本书指导读者识别并挑战那些限制性的、从过往关系中继承来的“我是不值得被爱的”或“所有人都不可信赖”的信念。读者将学习如何用更具同情心和准确性的语言，重新讲述自己的关系历史。 2. 建立“适应性支持网络”： 在传统核心关系功能受损时，构建多层次的支持系统至关重要。作者区分了“倾诉型朋友”、“行动型伙伴”和“镜像型导师”的不同功能，并提供了构建这种多样化支持系统的具体步骤，避免过度依赖单一对象。 3. 有效的“非暴力沟通”进阶： 本章超越了基础的观察、感受、需求、请求模型，着重探讨了在高度情绪化场景下，如何维持“共情暂停键”——即在回应前，给自己一个短暂的时间窗口，进行情绪解码和意图核查，从而实现高质量的反馈。 4. 重新定义“亲密”： 作者认为，亲密并非专指浪漫关系，而是一种深层次的、相互理解和接纳的状态。本书鼓励读者将“亲密需求”迁移到爱好、学习小组、职业合作等领域，实现关系资产的多元化配置。 --- 第四部分：韧性的开花——面向未来的深度联结 最后一部分将视野投向未来，探讨如何在个人成长的基础上，迎接新的、更健康的关系形态。 1. 区分“需求”与“渴望”： 许多关系失败源于混淆了生存必需品（如安全感、基本尊重）和美好期望（如完美契合、永恒激情）。本章指导读者清晰地列出自己的“关系基线要求”和“加分项”，以便在选择未来伙伴或修复现有关系时，能做出更清醒的判断。 2. “共同成长”的框架： 对于仍致力于修复现有关系（无论亲情、友情或伴侣关系）的读者，书中提出了一种“双轨发展”的模式：个体首先专注于自身的修复与成长，而非将改变的责任完全推给对方；只有当两个独立、完整的个体相遇时，关系才拥有真正的弹性。 3. 独处的艺术与充盈： 破晓之光最终指向的是内心的安宁。本书将独处视为一种主动选择而非被动惩罚。作者分享了如何将独处时间转化为自我发现和能量储备的黄金时期，使回归社会互动时，不再带着“填补空虚”的急切感。 --- 读者对象 《破晓之光》适合所有正在经历或已经经历人生中重要关系结构变化的成年人。无论你正在努力修复一段濒临瓦解的长期关系，试图从深刻的失望中恢复过来，还是仅仅渴望建立更具深度、更少消耗的日常联结，这本书都将为你提供一份清晰、富有同理心且基于实证的导航图。它不是一剂速效药，而是一套工具箱，邀请读者成为自己情感旅程中，最有智慧的建造者。 艾莉森·雷德福德用其沉稳的笔触，描绘了人类在面对断裂时，所展现出的惊人适应力和重塑的潜能。 这本书是对所有寻求在复杂人际世界中，找到持久平静与真诚连接的灵魂的深刻致敬。

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读完这本《婚姻终结者》，感觉像是经历了一场情感过山车，全程心跳加速，情绪跌宕起伏。作者的叙事方式非常独特，不是那种按部就班的讲述，而是将故事碎片化，以一种近乎电影蒙太奇的方式呈现。我常常需要停下来，在脑海中拼凑人物的动机和事件的来龙去脉。一开始，我有些不适应这种跳跃式的叙述，总觉得有些地方衔接不上，或者人物的情感转变来得有些突然。但是，随着阅读的深入，我渐渐体会到作者的用意。这种非线性的叙事，反而更贴近我们真实生活中对记忆和情感的感知——往往不是一条直线，而是充满了回响和重叠。书中对婚姻中微妙之处的描绘，简直是入木三分。那种日常的琐碎、无声的疏离，以及偶尔迸发的激烈争吵，都写得那么真实，让我忍不住想起自己或身边人的经历。我尤其欣赏作者塑造的角色，他们不是完美的，甚至有些地方显得矛盾而令人费解，但正是这种不完美，让他们显得格外有血有肉，让我能够感同身受，甚至产生共鸣。尽管我无法透露具体情节，但我可以肯定地说，这本书会让你对“婚姻”这个概念产生全新的思考。它不像是一本教你如何经营婚姻的教科书，更像是一面镜子，照出婚姻中那些容易被忽视的裂痕，也照出其中蕴含的复杂人性。

评分☆☆☆☆☆

这本《婚姻终结者》给我的阅读体验是独一无二的。它不像我平时阅读的大多数书籍那样，有一个清晰的线性故事发展，而是更像是一系列精心编排的片段，将一个宏大的主题层层剥开。我惊喜地发现，作者在构建叙事结构上有着非凡的才华。每一个章节，甚至每一个段落，都像是经过了精密的计算，最终汇聚成一股强大的情感洪流。我尤其欣赏作者在描写人物心理时所运用的比喻和象征。那些抽象的情感，被描绘得如此具象，让我能够清晰地感受到角色的痛苦、挣扎和渴望。书中的对话也是一大亮点，它们并不总是流畅而完整的，很多时候是断断续续的，充满了潜台词和未说出口的伤。这反而让人物的对话更加真实，更加贴近我们现实生活中那些充满误解和沟通障碍的时刻。这本书让我对“理解”这个词有了更深的体会。我们以为自己了解身边的人，了解一段关系，但事实往往是，我们只看到了冰山一角。作者通过这本书，带领我们潜入深海，去探索那些被掩埋的真相。它不仅仅是关于婚姻的终结，更是关于那些导致终结的种种原因的深刻剖析。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击力是前所未有的。它就像一本被精心包装的炸弹，在你毫无防备的时候，悄悄引爆了你内心深处的情感。我必须承认，在阅读过程中，我多次被书中描绘的场景所震撼，甚至有些章节让我感到不适，但正是这种不适，让我无法释卷。作者的笔触极其细腻，对人物内心世界的挖掘，简直到了“令人发指”的地步。那些隐藏在微笑之下的苦涩，那些欲言又止的无奈，都被作者用最犀利的语言一一揭露。我感觉自己仿佛变成了一个偷窥者，窥探着一个个普通人光鲜外表下的秘密。书中的人物关系错综复杂，情感纠葛盘根错节，我常常需要反复阅读才能理清人物之间的联系。但这正是这本书的魅力所在，它没有给你一个简单的答案，而是将你置于一个迷宫之中，让你自己去寻找出口。我最喜欢的部分是作者对社会现象的隐晦批判。它并没有直接点名道姓，而是通过人物的遭遇和选择，不动声色地展现出社会环境对个体婚姻的影响。这本书，与其说是一本关于婚姻的故事，不如说是一部关于人性挣扎的史诗。它让你思考，在现实的洪流中，我们的选择有多少是出于真心，又有多少是被环境所迫？它挑战了我们对“幸福婚姻”的刻板印象，也让我们重新审视那些被我们习以为常的生活模式。

评分☆☆☆☆☆

阅读《婚姻终结者》的过程，是一种极具挑战性的体验。它不是一本可以轻松翻阅的书，你需要投入足够的情感和精力，才能真正领会其精髓。作者的叙事方式非常具有实验性，她运用了大量的象征手法和隐喻，将现实中的种种情感困境具象化。我发现自己在阅读过程中，经常会暂停下来，去思考作者想要表达的深层含义。那些看似平常的场景，背后往往隐藏着不为人知的暗流。书中的人物刻画，不是那种脸谱化的好人或坏人，而是充满了灰色地带。你无法简单地去评判他们，只能去理解他们的无奈和挣扎。我特别欣赏作者对细节的把握，那些不经意间流露出的情感，那些微小的动作，都充满了强大的张力。这本书让我意识到，婚姻的维系，需要的不仅仅是轰轰烈烈的爱情，更重要的是那些日复一日的理解、包容和沟通。而一旦这些元素缺失，即使是最坚固的堡垒，也可能在不知不觉中崩塌。这本书，它没有给出答案，而是留给你无数的问号，让你在合上书本之后，依然久久不能平静。它是一面棱镜，折射出婚姻中那些最真实的、也最令人痛苦的光影。

评分☆☆☆☆☆

《婚姻终结者》带给我的感受，是一种深刻的、甚至是有些沉重的反思。它不像市面上很多关于情感的书籍那样，提供解决方案或者心灵鸡汤，而是直接将读者抛入真实而残酷的境地，迫使你直面那些不愿面对的现实。我必须说，作者的写作风格非常大胆，她毫不避讳地展现了人性中最阴暗、最脆弱的一面。我读到很多让人心惊肉跳的细节，以及那些令人唏嘘不已的选择。这本书让我开始审视自己对于“忠诚”、“承诺”和“爱”的定义。它并没有给出一个明确的对错，而是让你陷入一种复杂的道德困境。书中的人物，无论男女，都充满了令人同情又令人无法理解的复杂性。你可能会在某个瞬间为他们的遭遇而心痛，下一秒又会对他们的行为感到愤怒。这种强烈的两极分化的情感体验，正是这本书的独特之处。我感觉自己就像置身于一个巨大的漩涡中，被书中人物的命运所裹挟，无法自拔。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读，更是一次洗礼。它让我更加理解人性的复杂，更加敬畏情感的力量，也更加懂得，生活并非总是如我们所愿。

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结了婚的人不代表就懂得婚姻。

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