Los ocho consejos para mantener un matrimonio feliz pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Rayo

作者:William Glasser

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2008-07-01

价格:USD 12.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780061555084

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 幸福婚姻
• 夫妻关系
• 爱情
• 情感
• 心理学
• 自我提升
• 人际关系
• 家庭
• 建议

深入探索：现代人际关系的复杂性与维系之道 副标题：超越技巧的视角，探寻情感联结的深度与韧性 图书简介 在当今这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，人与人之间，尤其是亲密关系中的联结，正面临着前所未有的挑战。我们渴望深刻的理解与持久的亲密，但现实中，误解、疏离和关系的脆弱性却似乎成了常态。本书并非一本提供简单“秘诀”或“万能公式”的指南，它是一次对现代亲密关系复杂性的深入剖析，旨在引导读者跳出表层的行为修正，直抵情感互动的核心机制。 本书聚焦于探讨成年人际关系中那些经常被忽视的深层结构——即“关系哲学”与“内在景观”如何塑造我们的互动模式。我们不再满足于婚姻或伴侣关系仅仅是“相安无事”，而是追求一种能够共同成长、互相赋能的动态平衡。 第一部分：关系的建构与幻灭——理解我们为何如此相爱又如此受困 本部分首先审视了现代人对于“亲密关系”的期望是如何被社会叙事、媒体描绘以及个体童年经验所共同塑造的。我们深入探讨了依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的持续影响，解释了为何某些人在面对冲突时倾向于回避（Dismissive/Avoidant），而另一些人则表现出过度依恋或焦虑（Anxious-Preoccupied）。这种内在的“关系蓝图”如何无意识地引导我们在伴侣关系中重演旧有的剧本，甚至在无形中制造了冲突的温床。 我们用大量的篇幅分析了“情感预算”的概念。这不仅仅指时间或金钱的投入，更是一种对彼此情感需求的持续识别与满足的隐性协议。当一方的“情感银行”透支，而另一方未能及时察觉或不愿填补时，关系便开始出现裂痕。本书详细剖析了现代生活中的“分心陷阱”——智能手机、工作压力以及碎片化的社交生活，如何系统性地侵蚀了我们投入高质量专注时间（Quality Attention）的能力，这是深度联结的基石。 第二部分：沟通的悖论——听见沉默，理解未言之语 传统的关系书籍往往强调“有效沟通技巧”，例如“多用‘我’的陈述句”。本书超越了这些表面技巧，探讨了“有效聆听”背后的心理障碍。我们提出“防御性聆听”的概念，即在伴侣开口之前，我们的大脑已经准备好了反驳或自我辩护，这使得真正的交流从未发生。 书中引入了“情绪共振”与“同理心疲劳”的议题。在快速的生活节奏中，我们疲于应对自己的情绪，更遑论去深入体验伴侣的情感状态。我们探究了如何建立一个“安全的情感容器”，让双方都敢于暴露自己的脆弱性，而不必担心被评判或被利用。这要求双方具备高度的“元认知能力”——即思考我们是如何思考和感受的能力。 此外，本书专门设置章节讨论“冲突的建设性使用”。冲突并非关系的终结，而是关系结构暴露的瞬间。我们提出了“冲突分层模型”，教导读者区分表面的争论点（例如谁该洗碗）与深层的需求冲突（例如对控制权或被重视的需求），从而引导冲突朝着解决核心问题的方向发展。 第三部分：重建亲密——超越性与情感的联结 亲密关系远不止于身体的契合。本书深入探讨了“情感亲密”的培养，这是一种心与心的坦诚相待，是对彼此内心世界的无保留邀请。我们讨论了“脆弱的勇气”——在一段长期关系中，如何对抗“熟悉带来的麻木”，并持续地向伴侣展示自我更新的、不断演变的部分。 我们详细分析了“生活叙事的整合”。成功的长期关系是两个独立个体共同书写一部宏大叙事的过程。这包括如何共同面对人生的重大转变（如事业变动、生育、中年危机），以及如何在这些转变中保持“我们”的身份认同不被稀释。本书强调了“共同的意义系统”的重要性，即一对伴侣是否对“什么是好的生活”、“我们存在的目的是什么”达成了一种内在的默契。 第四部分：韧性与适应性——关系在变化中的持续演进 关系并非静止的雕塑，而是流动的河流。本书着重探讨了“关系韧性”（Relational Resilience）。这种韧性不是指对痛苦的忍耐，而是指关系在经历外部冲击（如经济压力、亲人离世）或内部摩擦（如个性变化、兴趣转移）后，能够自我修复并变得更强大的能力。 我们考察了“个体化”与“联结”之间的永恒张力。随着个体不断成长和变化，关系必须不断地重新协商其边界和契约。这要求伴侣双方保持对彼此“正在成为谁”的好奇心，而不是固守于“我们曾经是谁”的记忆。 最后，本书强调了“边界的艺术”。健康的关系需要清晰且相互尊重的边界，这既保护了自我的完整性，也确保了给予伴侣的空间。我们讨论了如何温和而坚定地设置边界，以及如何应对伴侣可能出现的“边界侵犯”或“边界撤回”的反应，从而在独立与依附之间找到最佳的动态平衡点。 本书旨在为渴望深度、持久与真实联结的读者提供一套更为精细、更具哲学深度的思考工具，去理解和培育那些真正能够抵御时间考验的亲密关系。这不是一本教你如何“维持”婚姻的书，而是一本引导你如何与伴侣“共同创造”一份有生命力的、不断进化的情感联结的深刻指南。

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