该书以虚明功为取样，通过深刻剖析和全面综合，总结出气功锻炼的共同规律，为人们进行正确的练功实践，提供了指导理论。全面论述了气功养生理论，并系统介绍了气功摄生的方法。凡欲进行保健养生锻炼者，尤其是中、老年人，必将从中得到可贵的启发和获得有意的指导。
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