第一章　健康為先：用健康打造高品質生活　1.從現在開始決定過一流的生活　2.40歲是導緻健康差異的關鍵時期　3.規律節製地生活纔不會損害健康　4.告彆心髒病與高血壓　5.40歲男人要重視飲食健康　6.不良生活方式是最具危害的健康殺手　7.運動可以幫你強身健體　8.執著地追求健康纔是聰明人　9.把不愉快遠遠拋開第二章　有點糊塗：於風清雲淡中享受生活 1.難得糊塗，方是人生佳境 2.糊塗是一種善行 3.糊塗也是在拯救自己 4.人心如羅網，莫要作繭自縛 5.煩惱如雜草，隻會越除越多 6.“遺忘”是上天賜給我們的珍貴禮物 7.糊塗自有糊塗福 8.糊塗可以成就愛情 9.世上本無事，庸人自擾之 10.糊塗不是昏庸第三章　張弛有度：不要把自己的生活手搞得那麼緊張　1.對自己不要太過苛求　2.40歲男人不要走入忙碌的誤區　3.簡化生活你就不會那麼纍　4.工作纍瞭就大膽齣走　5.不要忘記給自己留下享受的空間　6.忙裏何妨偷點閑　7.休息並非是在浪費生命　8.學會從忙碌中釋放自己　9.“活得太纍”都是自找的　10.工作不應該帶進傢門第四章：忘記年齡：什麼時候都應活齣蓬勃的朝氣　1.活在當下　2.年齡隻是數字　　3.享受生命中寜靜淡遠的美　4.明天是一個陷阱　5.你隻要一步一步走下去就好　6.成功沒有時間限製　7.年齡不過是掌中沙第五章　知足常樂：減一分欲望就會多一份自由 1.放棄是人生的一種大智慧 2.彆讓貪欲控製瞭你 3.超齣需要，錢就是廢紙 4.身外之物就不必奢戀 5.知足是開啓幸福之門的鑰匙 6.放下纔能享受快樂 7.幸福人生的半半哲學 8.放下你的攀比之心 9.簡單一點，人生會更踏實 10.眼睛不要隻盯在名利上第六章　笑對生活：以樂觀心態求得心理平衡 1.勇敢地走齣孤獨的陰影 2.彆再哀嘆自己的懷纔不遇 3.恐懼感會把你變成懦夫 4.擯棄過去，投入地活在今天 5.把你的苦惱統統拋在腦後 6.心境不寜就無法活得舒暢 7.平凡的人纔是最快樂的人 8.讓你的心理狀態在調節中獲得平衡第七章　交個好友：有個能分擔苦樂的知心朋友是人生一大幸事 1.朋友是世上惟一一朵不帶刺的玫瑰 2.水至清則無魚 3.交朋友有時更能考驗一個人的品質 4.諍友如刀，削去你的錯誤和缺點 5.友情是照亮靈魂的燈 6.白頭如新，傾蓋如故 7.朋友多瞭路好走 8.山河不重，重在遇知己 9.朋友是生命中最動人的風景第八章　學會選擇：不要因斤斤計較而因小失大 1.捨小纔能謀大 2.必要時不妨棄車保帥 3.彆在雞毛蒜皮的小事上耽擱太久 4.讓點小利你會取得更大的成功 5.不逞一時之氣纔能笑到最後 6.失敗是一筆無形的財産 7.從大局齣發作取捨 8.確定長期目標纔能找準人生方嚮 9.遠見卓識將改變你的生活第九章　珍視傢庭：傾盡全力營造你的大後方 1.非分永遠不會是福分 2.多為伴侶著想你會更加理智 3.幸福的婚姻需要用心經營 4.學會尊重你的妻子 5.40歲男人不要做夾心餅乾 6.擺正傢庭的位置 7.斥責和打罵無法讓孩子成纔 8.尊重比專製更能讓孩子接受 9.不要把過高的希望強加在孩子身上
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