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2009年6月19日，人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局联合在全国范围内评选出30位“国医大师”。 他们平均年龄85岁，代表了当代中医的最高水平。 本书囊括了这30位“国医大师”的长寿养生法，选录了他们积多年心血研制的保健诊疗方，是一本既权威，又实用、有趣的健康宝典，让现代人尽享一种绿色的养生方式。

王耀堂，原名王庆华，青岛育仁医院院长、教授，中国人民大学健康管理学院客座教授，全国高科技健康产业抗衰老专业委员会等六家常务理事。从事临床与科研十余年，主编、参编医学专著6部，发表论文及科普文章40余篇，荣获7项国家专利，创新性医学观点技术20余项。他多次登上国际健康论坛的演讲席，与国内外顶尖医学专家同台演讲。曾在许多大学、政府机关、世界500强企业等进行健康讲座百余场。其写作的《(本草纲目)中的女人养颜经》、《朱丹溪抗衰养颜心经》、《新版(养老奉亲书)》等图书，多次荣登各大书店养生类图书排行榜。

焦亮，笔名焦木，80后畅销书作家，长期从事文学创作，曾多次在报纸、杂志、网站等发表作品，大学毕业后到北京发展，现供职于一家图书出版机构，业余从事写作，先后出版《20几岁决定男人一生》、《成功男人必须远离的10种女人》、《求人不如求己》、《季羡林的处世哲学》等多部作品，深受读者青睐。

第一章 方和谦：一粥一饭皆养生，健康就在唇齿间 一箪食，一瓢饮，乐在其中——简单生活方为养生之道 有了椿根皮，拉肚子不用愁 人可三日无食，不可一日无姜 药膳革命：药膳≠药+食 补脾养肝，可用方氏“和肝汤”、“滋补汤”第二章 王玉川：养生之道_脉相承，用《黄帝内经》掘开健康通道 阴出阳入，气血循环——《黄帝内经》里的中医养生原理 王氏健脑三原则：健脑强骨，动静结合，协调身心 养肾，试试王氏强肾保健功法第三章 王绵之：方剂大家向现代人推荐中医常用方 感冒，来一剂加味香苏散 亥子腹中生虫，古方“肥儿丸”灭之 笏药，煎法不对可能成毒药 快乐是最好的抗癌药 王绵之大师践行的四点养生妙法第四章 邓铁涛：最好的医生治未病 遵循作息规律，开启健康生活 邓氏欲望养生法：化小欲为大欲，变伤身为养生 老人运动用内功，不妨学学八段锦 邓氏温胆汤——邓老治疗冠心病的常用方 大黄牡丹汤，对治阑尾炎第五章 任继学：强身健体有法循，日常生活多留心 冬季健身，方法不对反伤身 中午阴阳交替，适当休息能让气血通畅 百菜不如白菜，每年腌一缸酸白菜 治疗肝肾病，首先得补一补精 流行感冒，还是喝几服汤药见效快第六章 朱良春：世上本无不治症，辨证施治除病根 用虫药治疗癌症，效果确实不错 益肾化淤法，不让老年痴呆的阴霾遮住夕阳红 对付类风湿关节炎，朱老的方法是“益肾壮督” 保健品不是万灵丹，吃错了伤身又搭钱 动可延年，乐则长寿——朱良春养生哲学第七章 何任：现代疾病不用愁，古方今用解烦忧 中药治阳痿，抚平男人心中难言之痛 当归芍药散治痛经，女人的问题女人办 精神分裂症，中医自古就有妙方 何老鼎力推荐的六大抗衰古方 以茶为药，百病尽消——何氏茶疗养生法第八章 吴咸中：妙手仙方，治疗急腹症 急腹症紧急处理，这五要素你不可不知 治疗急性阑尾炎，吴成中大师有秘方 患了胆结石不用怕，国医大家有方法 “小承气汤”加“甘遂”——周总理逝世前维系生命的药第九章 张灿珲：何必海上觅仙方，生活处处皆良药 食物中毒，掘地三尺找地浆水 皮肤瘙痒，用苦参汤加猪胆汁涂抹 张氏遗精方，便宜小药也能大补 养生的最高境界：既“无养生”，又“随处养生”第十章 张学文：治病要治本，养生先养脑 多动脑不易老，人老更要多动脑 清脑通络汤，将中风扼杀在萌芽阶段 张氏“绿豆甘草解毒汤”，让你远离毒素侵扰 吃得好不如吃得巧——听国医大师讲“吃”的艺术第十一章 张琪：固本培元，调养肾气 远离早衰，补肾是关键 对治前列腺炎，听国医大师来支招 清心莲子饮，消灭肾小球肾炎的生力军 消坚排石汤——张氏治疗肾石病独门秘方 长寿是一点点养出来的——国医大师张琪的养生秘诀第十二章 张镜人：对付慢性病，三分治七分养 膏方——慢性病最强大的克星 脾胃不好，可以喝补中益气汤 中药、针灸、外涂多管齐下，治疗多年哮喘 张老自创节养生操，让健康如活水源源不绝第十三章 李玉奇：胃是人体加油站，养好胃口是关键 延缓衰老，就从补脾胃开始 治疗浅表性胃炎，李老常用温脾汤、二连汤 萎缩性胃炎不用愁，胃醒饮为你解烦忧 李玉奇大师活到天年的养生秘诀第十四章 李济仁：治疗时间也是治病的一部分 服药时间是一个大问题 冬病夏治，让你的冬天不再寒冷 不打针不吃药，调好时差病就跑 学按摩，先掌握穴位“开、闭”时间 李济仁五脏保健操中的长寿密码第十五章 李振华：只要顺应自然，人人皆可长寿 顺应“风寒暑湿燥火”，与大自然齐步走 养心最好的方法在于培养爱好 少吃油腻食品，做个长寿之人 脾宜健，肝宜疏，胃宜和——脾胃病防治九字法 李振华大师关于流脑防治的十二点建议第十六章 李辅仁：最美不过夕阳红，老年保健不可轻 老年人的养生保健心经 饮食十宜，为老年人的健康保驾护航 水，老年人的长寿仙丹 防病祛病，就找李氏秘制六坛药酒第十七章 苏荣扎布：人老医不老，传统蒙医焕发现代生机 从“三根”“七素”开始认识蒙医 五种神秘的蒙医传统疗法 蒙医大师为心脏病患者开出的药方 苏荣扎布常用的蒙医验方四则第十八章 陆广莘：疾病，不一定仅靠药物解决 为什么说药吃得越多，衰老得越快 用刮痧给身体做个健康的“减法” 血管性痴呆，患者自我调节的九个方法 五步治疗肾病综合征第十九章 周仲瑛：滋补也是治病妙法 亚健康，不妨在冬天吃点膏方 补好肝肾，头发自然郁郁葱葱 滋胃饮——周氏独家养胃秘方 肥胖根源在气虚，活血化淤是关键 周氏防疫特别推荐：“防疫清肺汤”与“防疫化浊汤”第二十章 贺普仁：一枚银针可立世，传统疗法显神奇 针灸美容，让你拥有一张光滑柔嫩的脸 针灸减肥，广受欢迎的绿色减肥法 针灸戒烟，让你彻底摆脱尼古丁的诱惑 按摩承泣穴，还你一双明亮的眼睛 经络导引养生功——针灸大师的养生法门第二十一章 唐由之：走近护眼大家，换得明亮双眸 勤做眼保健操，防近视于未然 专家妙方，让你摆脱沙眼的苦恼 草药治疗黄斑病，还老年人一个清晰世界 早期白内障，找出病根，对症下药 唐老年轻20岁的养生秘诀：规律生活与平常心第二十二章 徐景藩：养护脾胃强根本，多种方法齐上阵 治疗食管炎，须用徐氏“糊剂卧位服药法” 酒精性胃病，用一用李东垣的解醒法 口腔溃疡、牙龈出血、胃痛、泄泻，外治法效果更好 徐景藩验方四则，向脾胃病发起“总攻”第二十三章 班秀文：对治妇科病有妙方，脾胃入手花入药 玫瑰花，女人病的克星 四物汤，补出女人完美气质 妇科专家给不孕女人的建议 五味、体质、环境与病人忌口问题 以动为纲，以素为主——班秀文的养生经第二十四章 郭子光：摆脱久病重症，关键还得靠自己 “心病”无须心药医，心绞痛康复十步走 调动自身抗病能力，与甲型H1N1病毒“分手” 郭子光治癌新思路 泌尿结石，位置不同治法不同 心和身体棒，家和万事兴——中医养生“和”字诀第二十五章 程莘农：用针灸治病并不是一件难事 程氏三才进针法——程老自创的针灸手法 程莘农针灸处方精选 治疗颈椎病的“好医生”：针刀疗法 程老中医世家的饮食七律第二十六章 裘沛然：病自心头生，治病之本在于治心 不贪生本身就是在养生 一花四叶汤，让身体达到“全神”状态 识度与守度——养生必备的标尺 补泄理肾汤——裘老治慢性肾炎的独家秘方 治慢性支气管炎，裘老主张用“小青龙汤加减方”第二十七章 强巴赤列：藏医传承已久，疗法独具特色 藏医传承，离不开《四部医典》 独具特色的藏医疗法 对付黄疸症，藏医是一把好手 治高原红细胞增多，藏医大师有妙法第二十八章 路志正：养生就是养阳气，补足真阳百病消 梳发升阳，百脉顺畅——梳头也是养生术 春夏阳虚宜壮阳，秋冬阴虚宜养阴 养生之要在养神，养神之要在养性与养德 治疗睡眠障碍，调理脾胃是一招第二十九章 颜正华：猛药七分毒，治病还是多用平和药 补肾壮阳，韭菜子不比人参差 补中益气，吃几枚大枣就有效 老年便秘不是小问题 别让黄褐斑成为你人生的瑕疵 少喝酒，不抽烟，勿过食，多运动——颜正华养生经第三十章 颜德馨：长寿秘诀是祛淤，健康在于气血行 生命在于流动：气血畅通，百病不生 化淤赞育汤，不孕女人的福音 老年养生，慎用攻伐之药 颜老的延寿“仙丹”，你也可以配制
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