吃得有道理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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营养师的卷首语蔬菜篇蔬菜中的大道理蔬菜妙处与君说只买“对的”，不选“贵的” 蔬菜也分三六九等各色蔬菜如何均衡富养绿蔬——品种繁多营养足黄瓜——西域奇瓜青椒——蔬菜维C之王小白菜——矿物质这里寻菠菜——天然“脑白金” 卷心菜——美容白菜香菜——主配皆宜的万能菜苦瓜——君子要吃君子菜油菜——降血糖福菜豌豆——粮菜两用芹菜——情趣“夫妻菜” 韭菜——“绿色伟哥” 生菜——西餐桌上的常客油麦菜——生食菜上品莴笋——滋养胃胆好功效四季豆——脏腑福豆西兰花——意大利菜花芥蓝——温良新蔬清淡白蔬——清火佳品，简单生活白菜——冬日白菜美如笋白萝卜——萝卜上街，药铺停歇莲藕——根根叶叶，花花果果菜花——穷人的“医生” 冬瓜——减肥妙品芋头——玉体如脂粉且柔解馋黄蔬——饕餮最爱，佳肴必备胡萝卜——天然的复合维生素药丸番茄——果蔬兼可辣椒——无辣不欢红薯——抗癌首选玉米——粗粮典范黄豆——植物肉口蘑——多功能食品南瓜——健胃美食石花菜——夏日凉菜最佳选马铃薯——解饱又解馋花生——悦脾和胃韭黄——韭菜浑身都是宝美容黑蔬——让你越吃越魅力香菇——正宗“山珍” 黑木耳——抗癌佳品紫菜——“神仙菜” 海带——长寿菜茄子——来顿抗衰老美餐黑豆——强肾之谷豆豉——蛋白质之源黑芝麻——乌黑秀发的秘密蕨根粉——脾胃良菜水果篇水果中的大道理水果之中自有天堂望闻问切——买水果先要把把脉 “洗刷刷”其实很重要你所不知道的果皮妙用热烈红果——激情四溢，一吃倾心苹果——最平易的“果中之王” 樱桃——一枝独秀“铁姑娘” 山楂——此果天然降血糖红枣——补血养肾它最行西瓜——一物两吃草莓——名不虚传的美容奇果杨梅——水果中的“甜美女孩” 石榴——癌症也怕它柿子——心血管疾病远离你温软白果——温文爽口，身健体康水蜜桃——养血美颜活血化瘀甘蔗——饱食不须愁内热梨子——秋风起兮梨子熟荔枝——“岭南果王” 椰子——药食两用的佳果荸荠——“地下雪梨” 火龙果——美容保健双重功效龙眼——南方“桂圆”北“人参” 口福黄果——诱惑在外，美昧在内橘子——一家都是宝香蕉——智慧之果芒果——热带水果之王哈密瓜——“瓜中桂冠” 菠萝——美果就是要“数吃” 榴莲——流连唇齿的怏感木瓜——延年益寿“万寿果” 自然绿果——原滋原味原生态马奶葡萄——吃葡萄不吐葡萄皮猕猴桃——绿似翡翠长生果青柠檬——丰富的小“矿藏” 杨桃——营养丰富星星梨青苹果——全方位的健康水果青枣——热带小苹果新意黑果——传统吃出新滋味山竹——“果中皇后” 紫葡萄——葡萄美酒夜光杯乌梅——解馋零食也多彩桑葚——乌发明目不老果黑枣——低调的美容大王黑莓——第三代新兴水果
· · · · · · (收起)

出版者:广东旅游

作者:孙丽//宇琦

出品人:

页数:184

译者:

出版时间:2010-1

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787807661221

丛书系列:

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《吃得有道理:健康蔬果500款》内容简介：天天五蔬果，疾病远离我!希望读者以健康的饮食习惯，借助蔬菜、水果中丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养素，来达到预防疾病、美容养颜的目的。希望读者可以从《吃得有道理:健康蔬果500款》中对蔬果有更多的认知，从而更好地做好体内“环保”，成为自己身体的营养师和保健师！