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出版者:江西人民出版社

作者:[美] 罗伯·恩莱特

出品人:

页数:212

译者:黄世琤

出版时间:2009-12

价格:26.00元

装帧:平装

isbn号码:9787210041665

丛书系列:

图书标签:

心理
心理学
养性
灵修
kara
Psych
2014
宽恕
自我成长
心理健康
情绪管理
人际关系
心灵治愈
个人成长
积极心理学
放下
释怀

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具体描述

爱和恨相生相克，伤害和愤怒此起彼伏，唯一破解的武器就是宽恕……

一本关于宽恕的权威之书，作者被《时代周刊》称为“宽恕的先驱”！

读者对象：

1、身陷愤怒、怨恨却希望寻找出路的人；

2、研究心理学的老师和学生、心理治疗师及学校和社区的心理辅导团体。

本书特点：

1、本书深入浅出地探讨了宽恕的原因、历程和意义，内容非常全面，案例真实丰富，是一本理论与务实并重的实用好书。

2、本书详细解答了普通人对宽恕的疑问和误解，每一章都有针对性极强的建议，帮助读者确信选择宽恕可以带来生命中真实的改变与美好的希望。

内容简介：

在现今社会残酷的生存竞争压力之下，很多人心中积蓄着压抑的愤怒与憎恨，而常常被人们忽视的爱和宽恕，却是消除仇恨和治愈伤害的最佳良药。

全书分为三大部分。第一部分以一位38岁的女子说出自己与母亲之间的冲突，并试图将自己从痛苦深渊中拔出来的故事作为开场白。透过说故事阐述宽恕是一个自我情绪了解与实际行动的过程。第二大部分详细探讨了宽恕的历程。将宽恕分成“发现你的生气情绪”、“决定宽恕”、“进行宽恕”、“发现情绪桎梏，并从中得释放”四个时期，并划分出20个阶段性的地标。第三部分则触及更深的宽恕层次，针对许多人对宽恕的疑问作出进一步的说明，包括宽恕是否有助遗忘，是否需要压抑生气的感觉，受伤后应立刻宽恕或应该等待等。

透过宽恕的力量，穿越怒气与惧怕的复杂情绪，就能获得真实的放松、和平与自由。

序言　001

第一部　宽恕是一种选择

第1章　宽恕：朝向自由之路　002

第2章　宽恕是……不是……　016

第3章　为何宽恕？以及不宽恕的结果　032

第二部　宽恕历程

第4章　宽恕历程的地图与工具　050

第5章　了解你的生气情绪　067

第6章　面对生气情绪的深度　077

第7章　宽恕的承诺　090

第8章　习得新观点　100

第9章　建立正向的感觉、想法和行为　113

第10章　发现情绪桎梏，并从中得释放　124

第11章　说出“我宽恕你”　137

第三部　更深的宽恕层次

第12章　帮助你宽恕的更多提问　146

第13章　帮助儿童宽恕　161

第14章　期待被宽恕　182

第15章复合　196

代后记：有一种爱，我们还很陌生　206

《宽恕是一种选择》内容梗概本书并非一本关于宽恕技巧的指导手册，也不是一本探讨原谅他人如何让生活更美好的心灵鸡汤。相反，它深入挖掘了“选择”这一核心概念，将其置于人际关系、个人成长以及社会互动等多个层面进行审视。作者从一个宏大的哲学视角出发，抛开了对宽恕行为本身的道德评判，而是聚焦于“选择”的本质——它是一种意志力的体现，一种对过往经历的重塑，一种通往未来的路径。全书围绕“选择”这一主题，层层递进地展开论述。在开篇，作者首先定义了“选择”在人类存在中的核心地位。他指出，我们的一生，无论大小，都是由无数个选择构成的。从简单的日常决定，到影响深远的重大抉择，每一个选择都塑造着我们的身份，编织着我们的命运。接着，作者将目光投向了“选择”与“过去”的关系。他探讨了我们如何被过往所束缚，以及我们是否有能力，甚至是否有意愿去“选择”一种不同的回应方式，从而摆脱过往的阴影。这并非是对过去事实的否认，而是对过往经历赋予的意义和情感进行主动的调整。随后，本书进入一个更为关键的论述阶段：对“选择”与“自由意志”之间复杂关系的剖析。作者质疑了我们对自由意志的普遍认知，提出了“选择”背后可能存在的更多深层驱动力，例如社会环境、成长经历、甚至是潜意识的影响。然而，这并非旨在剥夺我们的自主性，而是引导读者更深刻地理解“选择”的复杂性，从而更审慎地做出每一个决定。本书的一大亮点在于，它并没有将“选择”局限于个人层面，而是将其扩展到集体和社会的维度。作者探讨了集体记忆、历史叙事以及社会规范如何影响个体和群体的“选择”。例如，在一个群体遭受不公对待后，是选择继续仇恨，还是选择以一种建设性的方式去面对未来，这同样是一个集体性的“选择”问题。在论述的过程中，作者穿插了大量不同领域的案例分析，涵盖了历史事件、文学作品、哲学思想以及心理学研究。这些案例并非为了印证某个预设的观点，而是作为思想实验，激发读者独立思考。例如，通过对某个历史人物在困境中的抉择进行解构，来探讨“选择”的代价与可能性；通过分析某部文学作品中角色对待伤害的态度，来反思“选择”在情感处理中的作用。本书还特别关注了“选择”与“责任”之间的辩证关系。作者认为，每一个选择都伴随着相应的责任，而承担责任本身也是一种“选择”。这种责任可以是对自己的，也可以是对他人的，甚至是更广泛的社会责任。它强调的是，我们不能简单地将行为归咎于外部因素，而是要正视自己作为“选择者”的地位。在章节的结尾，作者并没有提供一成不变的答案，而是鼓励读者在理解了“选择”的内在逻辑后，去探索属于自己的答案。他提出的不是一套僵化的行为准则，而是一种看待问题和处理生活的方式。本书旨在唤醒读者内心深处的主动性和创造力，让他们认识到，即使在看似被动的境遇中，也存在着“选择”的可能。总而言之，《宽恕是一种选择》是一本引导读者进行深刻自我反思和哲学思考的作品。它以“选择”为线索，贯穿于人生的各个层面，鼓励人们超越被动接受，主动构建自己的生活。它不是关于如何“做”某事，而是关于如何“选择”去“成为”什么。本书希望引领读者在理解“选择”的深层含义后，能够更清晰地认识自我，更有勇气地面对生活，并以一种更具力量和智慧的方式，去书写属于自己的生命篇章。

作者简介

作者罗伯•恩莱特任教于美国威斯康辛大学教育心理学研究所，从1985年起进行有关宽恕的心理学科学实证研究，不但学术研究杰出，更在心理治疗方面贡献卓著，是当代具有重要影响力的学者。

作者被《时代周刊》称为“宽恕的先驱”！

目录信息

序言001
第一部宽恕是一种选择
第1章宽恕：朝向自由之路002
第2章宽恕是……不是……016
第3章为何宽恕?以及不宽恕的结果032
第二部宽恕历程
第4章宽恕历程的地图与工具050
第5章了解你的生气情绪067
第6章面对生气情绪的深度077
第7章宽恕的承诺090
第8章习得新观点100
第9章建立正向的感觉、想法和行为113
第10章发现情绪桎梏，并从中得释放124
第11章说出“我宽恕你”137
第三部更深的宽恕
第12章帮助你宽恕的更多提问146
第13章帮助儿童宽恕161
第14章期待被宽恕182
第15章复合196
代后记：有一种爱，我们还很陌生206
· · · · · · (收起)