Autonomes Laufen (German Edition) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Springer

作者:Pfeiffer, Friedrich 编

出品人:

页数:295

译者:

出版时间:2005-04-13

价格:USD 59.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9783540250449

丛书系列:

图书标签:

Autonomes Laufen
Laufen
Selbstbestimmung
Bewegung
Gesundheit
Sport
Deutschland
Motivation
Outdoor
Fitness

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具体描述

Laufen ist eine der genialsten Erfindungen der Natur. Aber erst in neuerer Zeit haben sich Technologien entwickelt, die den erfolgreichen Bau von autonomen Laufmaschinen realistisch erscheinen lassen. Dieses Buch beinhaltet die Ergebnisse des DFG Schwerpunktprogramms SPP1039 "Autonomes Laufen" a " entstanden aus einer intensiven Zusammenarbeit einiger der fA1/4hrenden Ingenieure, Biologen und Informatiker auf diesem Gebiet. Es werden technische Realisierungen von Laufmaschinen ebenso prAsentiert wie neueste biologische Erkenntnisse, deren Ergebnisse unmittelbar in solche technischen Umsetzungen einflieAen. Dazu gehAren Probleme der topologischen Strukturen des Laufens, der zum Laufen notwendigen Regelungen und Steuerungen und den damit verbundenen Fragen der Sensoren und der Aktoren, die Modellierung der Dynamik sowie die Auslegung und der Bau von Laufmaschinen. Eine dazugehArende und professionell umgesetzte DVD gibt einen vergnA1/4glichen Aoeberblick der Forschungsergebnisse und der dahinter stehenden Probleme.

《Autonomes Laufen》（德语版）是一本深度探讨自我引导式运动与身心连接的著作。它并非聚焦于具体的跑步训练计划或技术指导，而是回归到人类最原始、最本能的运动状态，引导读者重新认识并激活身体内在的智慧。本书的主旨在于唤醒读者对“自主性”的认知，并将其应用于日常的运动实践中。作者认为，现代人往往过度依赖外部的指导、技术设备或既定的训练模式，从而忽略了身体本身发出的信号和潜在的能力。这种“异化”的运动方式，不仅限制了运动的乐趣和效果，更可能导致身心失衡。《Autonomes Laufen》的核心观点在于，真正的健康运动并非来自僵化的规则，而是源于与自己身体的深刻对话。书中详细阐述了如何通过一系列的方法，重新建立与身体的联系，倾听身体的声音，并最终实现一种自由、自然、充满活力的运动状态。本书将引导您探索以下关键领域：重塑身体感知：摆脱对外部指标的依赖，学习如何通过身体的细微感受来调整运动的强度、节奏和方式。本书将提供一系列练习，帮助您提升本体感觉（proprioception）和内感受（interoception），从而更清晰地感知身体的压力、疲劳、愉悦和能量流动。您将学会辨别身体真正需要的是什么，而不是被大众化的“应该”所左右。激活内在动力：探究运动的真正动机，超越减肥、比赛成绩等外在目标，转向发自内心的愉悦和对生命活力的追求。书中将深入剖析内在动机的心理学基础，并提供实践方法，帮助您找到属于自己的、可持续的运动热情。您将发现，当运动源于内在的驱动力时，它将不再是负担，而是生活的重要组成部分。释放身体的智慧：认识到身体本身拥有的强大适应能力和自我修复机制。通过鼓励身体进行更具创造性和自发性的运动，您可以激发身体的潜力，提升运动表现，并促进整体健康。本书将引导您走出“限制性思维”，允许身体以最适合自己的方式去移动和成长。建立和谐的运动节奏：理解运动并非需要持续的高强度输出，而是需要根据身体的反馈进行调整。书中将介绍如何识别身体的恢复信号，以及如何在不同的身体状态下进行最有效的运动。您将学会倾听身体的“语言”，并在能量充沛时全力以赴，在疲惫时懂得适时休息和调整。打破固有的运动模式：鼓励尝试新的运动形式，走出舒适区，挑战身体的适应性。本书将激发您对多样化运动的兴趣，从而更全面地锻炼身体的各项能力，避免运动损伤，并保持身心的新鲜感。将自主性融入生活：运动的理念并非局限于体育场馆，而是可以渗透到日常生活的方方面面。书中将探讨如何将“自主性”的思维模式应用到日常活动中，使生活本身也成为一种充满活力和觉知的体验。《Autonomes Laufen》不仅是一本关于运动的书，更是一本关于重新认识自我、连接身心的生活指南。它鼓励读者以一种更加觉察、自由和有意识的方式来对待运动，从而获得更深层次的健康、快乐和满足感。这本书适合所有希望摆脱僵化训练模式，寻找更自然、更个性化运动方式的读者。它提供了一个重新审视自身与运动关系的视角，邀请您踏上一段发现身体内在力量的旅程。