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Get Out of Your Mind and Into Your Life (EasyRead Edition)

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Steven Hayes 作者
ReadHowYouWant
译者
2009-09-09 出版日期
0 页数
USD 23.99 价格
Paperback
丛书系列
9781458716934 图书编码

Get Out of Your Mind and Into Your Life (EasyRead Edition) 在线电子书 图书标签: 斯蒂芬海斯  心理学   


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发表于2025-02-17


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Get Out of Your Mind and Into Your Life (EasyRead Edition) 在线电子书 著者简介

史蒂夫 C.海耶斯 博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末,世界上最有影响力的心理学家,美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席,著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。

斯宾塞•史密斯,自由作家和编辑。现居美国加利福尼亚圣罗莎者。


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Get Out of Your Mind and Into Your Life (EasyRead Edition) 在线电子书 图书描述


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Get Out of Your Mind and Into Your Life (EasyRead Edition) 在线电子书 读后感

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《学会接受你自己》 不在场痛苦:痛苦无法实现渴望。 在场痛苦:社交恐惧,焦虑,抑郁。 所以当你想要消除这些眼下的痛苦,你就会感觉到越来越多的痛苦,特别是不在场的痛苦。一旦你过多地关注如何消除眼前的痛苦,你就会更多得体会到不在场的痛苦。 人的思维:关联性。 哈佛心...  

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接受,以积极接纳的心态会比以逃避的心态面对更容易控制负面情绪。 就是要享受当下的感觉,当一种情绪产生时,去思考为什么会产生,什么情景,产生多久,对未来的影响。 审视自己的想法而不是从自己的想法看问题,跳下思维的列车,看着这辆列车,能更好地冷静处理问题。 时不时...  

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在美国心理学界,海耶斯(Steven Hayes)开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”(acceptance and commitment therapy,简称ACT),成为继行为疗法、认知疗法后,美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦,接受“幸福不是人生的常态”这一现实...  

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