本書內容十分豐富，介紹瞭以往宮廷、仙宗、仙道的不傳之秘，但並非全盤接受，所以對於丹丸、大補湯酒之類並不推崇，對於誇大的壯陽補陰之類的文字也不加以收錄。我們是以現代醫學的觀點為篩選的標準，介紹齣保持青春、延緩老化與簡單治療疾病的方法，例如：按摩健身袪病、精力十足運動、呼吸迴春術，以及氣功治病養生等等，這些對於現代人而言，都是簡單可行的。
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