简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。 从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程,曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。 一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务,终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
据估计,25%的成年人和70%的大学生存在拖延问题。拖延症的普遍存在,给拖延者带来了许多危害,比如内在情绪的折磨以及职场、家庭、学业以及人际关系方面的重大挫折,严重影响到人们的生命质量。 斯蒂尔说过:“人们之所以会拖延有可能只是因为他们更容易厌恶生活琐事和生活责任...
评分坦白地说:我又拖延了。这篇书评本打算昨晚开始动笔,而现在已是第二天的中午。刚才还读了两个短篇小说。这会儿觉得气场酝酿得差不多,又习惯性地先啰嗦几句,然后言归正传。 这不仅仅是一本讲述时间管理经验的书,尽管拖延问题和时间管理有密切的联系。在这次阅读过程中,我...
评分拖延着一年时间才读完这本书。 这本书分析拖延症是什么,分析产生拖延者的原因是什么,给出战胜拖延症的科学方法。 全书一共分两部分,第一部分理解拖延,带领读者认识、分析拖延。 第二部分克服拖延,分析拖延形成的原因,以及各种对策。这些对策微妙、科学,对战拖很有帮助...
评分在豆瓣发放这本书免费的电子版有较长的一段时间了。要的人很多。看的人不知道几层,做的人不知道寥寥。 以己度人。我还是依旧拖拉。心里起一念,但并不一定付诸行动。做了一天的锻炼,坚持三天就需要毅力了。对自己的想象和现实的行动存在着这么大的差别,往往留给自己的是挫败...
评分据估计,25%的成年人和70%的大学生存在拖延问题。拖延症的普遍存在,给拖延者带来了许多危害,比如内在情绪的折磨以及职场、家庭、学业以及人际关系方面的重大挫折,严重影响到人们的生命质量。 斯蒂尔说过:“人们之所以会拖延有可能只是因为他们更容易厌恶生活琐事和生活责任...
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