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發表於2024-11-28
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簡·博剋和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理谘詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設瞭第一個團體治療課程,曾經齣現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中,同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等齣版物的專訪對象。 一直緻力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方麵的服務,終年活躍在伯剋利、斯坦福大學的講壇。
执行功能障碍——书中讨论的执行功能障碍,并不是到你公司里的首席执行官的表现问题,讲的是我们大脑的首席执行官。对于执行功能包含哪些能力,大家看法不一,但是对于其中几个要素,各路专家是达成一致意见的,它们包括:注意力控制、认知弹性、目标设定和信息处理,这些要素...
評分好书。作为偶有拖延的人,我彻底明白了原因,除了自己的,也明白了不少人的。令人惊悚的事实是:和《少有人走的路》所说一样,本书也认为,家庭尤其是幼年经历可能是导致拖延的原因之一,家庭教育,不能不慎重。时间管理中的拖延顽症,未必能靠一本书治愈,但是,应该读读。 ...
評分好书。作为偶有拖延的人,我彻底明白了原因,除了自己的,也明白了不少人的。令人惊悚的事实是:和《少有人走的路》所说一样,本书也认为,家庭尤其是幼年经历可能是导致拖延的原因之一,家庭教育,不能不慎重。时间管理中的拖延顽症,未必能靠一本书治愈,但是,应该读读。 ...
評分这本书写的真好,看完这本书,我想我不会再看其他时间管理的书,送给有拖延习惯的朋友。 拖延的四大原因:对成功信心不足,讨厌被人委派任务,注意力分散和易冲动;目标和酬劳太过遥远。 1. 拖延的心理过程:拖延怪圈。 许多拖延者发现虽然开始的时候他们想要事情有所进展,...
評分想要战胜拖延,高效工作和生活,我个人觉得至少需要下面的三本书: 1.《拖延心理学》 通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题。” 每个人拖延的领域和原因都有所不同,这本书在拖延的心理成瘾上...
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