簡·博剋和萊諾拉·袁她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理谘詢師。 從1979年開始就為學生中的拖延者創設瞭第一個團體治療課程,曾經齣現在《奧普拉》和《20/20》等電視節目中,同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等齣版物的專訪對象。 一直緻力於為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方麵的服務,終年活躍在伯剋利、斯坦福大學的講壇。
不晓得你是不是和我一样,有比较严重的拖延症。2011年,我决定正视拖延这个心理顽疾,因此这一年的第一轮主题阅读选择了“时间管理”,第一本看的书,就是这本大名鼎鼎的《拖延心理学》。每读几页,就会发现大段大段的话有“与我心有戚戚焉”的感觉,因此我打算边读边把感受记...
評分执行功能障碍——书中讨论的执行功能障碍,并不是到你公司里的首席执行官的表现问题,讲的是我们大脑的首席执行官。对于执行功能包含哪些能力,大家看法不一,但是对于其中几个要素,各路专家是达成一致意见的,它们包括:注意力控制、认知弹性、目标设定和信息处理,这些要素...
評分1.确立一个可操作的目标(可观察,具体而实在的),而不是那种模糊而抽象的目标。 不是:“我要停止拖延。” 而是:“我要在每月一日前打扫和整理我的车库。” 2.设定一个务实的目标。不要异想天开,而是要从小事做起。不要过于理想化,而要选择一个能接受的程度最低的目标。 ...
評分the core message of <procrastination> has reinforced my idea that procrastination is not primarily a time management problem or a moral failing but a complex psychological issue. It's not the problem of procrastination that cause u...
評分the core message of <procrastination> has reinforced my idea that procrastination is not primarily a time management problem or a moral failing but a complex psychological issue. It's not the problem of procrastination that cause u...
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