职业健康心理学手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:高等教育

作者:(美)詹姆斯·坎贝尔·奎克//洛伊丝E.蒂特里克|译者

出品人:

页数:438

译者:蒋奖

出版时间:2010-1

价格:44.00元

装帧:

isbn号码:9787040282504

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 职业健康
• 美国
• 人际关系组织行为学
• kara
• Psych
• 2010
• 职业健康
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• 工作压力
• 员工福祉
• 心理健康
• 职业发展
• 组织行为
• 健康管理
• 压力应对
• 工作满意度

《职场心理导航：智慧、压力与幸福的艺术》 在瞬息万变的现代职场中，我们每个人都如同航行在无垠大海中的船只，有时风平浪静，有时则面临惊涛骇浪。我们投入大量的时间和精力在工作中，期望实现个人价值、获得经济回报，并构建稳定舒适的生活。然而，在这段旅程中，我们并非只与任务、项目和同事打交道，更重要的是，我们时刻与自己的内心对话。那些不易察觉的压力、潜藏的焦虑、挥之不去的情绪，以及在挑战面前激发出的韧性与创造力，无一不深刻地影响着我们的工作表现、人际关系，甚至是我们整体的生活品质。 《职场心理导航》并非一本枯燥乏味的学术著作，而是一位睿智的朋友，一位经验丰富的向导，旨在陪伴您穿越职场的种种迷雾，抵达内心宁静与工作幸福的港湾。它关注的焦点，是那些贯穿我们职业生涯的、最深刻也最普遍的心理体验。我们将在书中一同探索，是什么在深层次地驱动着我们的职业动机？当外部压力如潮水般涌来时，我们的内在心理机制是如何应对的？又是什么样的心理素质，能够让我们在逆境中保持稳定，甚至破茧成蝶？ 本书的开篇，将带您深入理解“工作动机”这一核心概念。我们不再仅仅停留在“为了薪水”的表面认知，而是拨开迷雾，探究驱动我们前进的深层心理需求。是成就感在召唤？是归属感在牵引？亦或是对自主性的渴望在燃烧？理解这些内在的火花，能够帮助我们更清晰地认识自己的职业选择，找到真正能点燃激情的事业方向，并以此为基础，制定更具执行力的个人发展规划。我们将审视内在动机与外在报酬之间的微妙平衡，以及如何最大化地发挥内在驱动力，从而获得更持久的工作满意度。 随后，我们将聚焦于职场中普遍存在的“压力管理”。压力并非洪水猛兽，它也可以是激发潜能的催化剂。然而，当压力超出我们的承受范围，便会转化为消耗我们精力和健康的“毒药”。本书将为您提供一系列科学有效、可操作性强的压力识别与管理策略。您将学会辨识自己身体和心理对压力的早期信号，理解不同类型压力的根源，并掌握诸如认知重构、放松训练、时间管理优化等多种实用技巧。更重要的是，我们将探讨如何在压力环境中培养韧性（Resilience），学习如何从挫折中快速恢复，并在挑战中变得更加强大。这不仅仅是应对眼前的困境，更是为长远的职业生涯铸就坚实的心理屏障。 人际关系是职场中不可或缺的一环，而“沟通与协作”的心理学原理，则是构建和谐高效团队的基石。《职场心理导航》将深入剖析人际互动中的心理动态。我们如何理解他人的情绪与意图？如何清晰、有效地表达自己的想法，避免误解？在团队合作中，如何处理分歧，达成共识？本书将引导您提升情商，学习同理心，掌握积极倾听的技巧，并了解冲突管理的有效策略。通过理解个体在群体中的心理行为模式，您将能更自如地穿梭于各种人际场景，建立信任，化解矛盾，从而营造出积极向上、充满活力的工作氛围。 “情绪的智慧”是我们在职场中乘风破浪的关键要素。情绪并非是工作状态的干扰项，而是信息的重要载体。本书将教您如何识别、理解并有效地调节自己的情绪，以及如何解读他人的情绪信号。我们将探讨负面情绪（如愤怒、沮丧、焦虑）对工作的影响，并提供具体的应对方法，例如情绪的表达、转化和疏导。同时，我们也将关注积极情绪（如喜悦、满足、感恩）的培养，理解它们如何能提升创造力、增强团队凝聚力，并最终导向工作幸福感。您将了解到，学会与情绪和谐共处，并非压抑，而是智慧地驾驭。 在现代职场快速变化的背景下，“适应与成长”成为每一位职场人士的必修课。技术革新、市场变动、组织结构调整，这一切都在不断挑战着我们的舒适区。《职场心理导航》将帮助您培养成长型思维（Growth Mindset），理解学习的本质，并掌握有效的学习策略。您将学会如何主动拥抱变化，将挑战视为机遇，并在不断学习和自我更新中，保持职业的生命力与竞争力。本书还将探讨如何识别和发展自己的优势，并将其应用于工作中，实现个人与组织的双赢。 本书的最后篇章，将汇聚前文的智慧，引领您走向“工作与生活的平衡”，以及最终的“职业幸福感”。我们明白，工作并非生活的全部，而真正的幸福，源于工作与生活之间的和谐统一。您将学习如何设定健康的界限，如何有效地分配精力，以及如何从工作和生活中汲取能量。我们将深入探讨“心流”（Flow）的体验，即全身心投入某项活动，并从中获得极大满足感的状态。最终，本书将帮助您构建一个清晰的职业愿景，找到属于自己的工作意义，并在这个意义的指引下，持续地创造并体验属于自己的职业幸福。 《职场心理导航》是一次自我探索的旅程，是一套赋能的工具箱，更是一份对您未来职业生涯的美好祝愿。它没有提供放之四海而皆准的“标准答案”，而是鼓励您在理解心理学原理的基础上，结合自身情况，找到最适合自己的解决方案。这本书的价值，在于它能帮助您更深刻地认识自己，更智慧地应对挑战，更从容地享受工作，并最终，更幸福地度过您的职业生涯。无论您是初入职场的青涩新人，还是经验丰富的中流砥柱，亦或是即将步入人生新阶段的资深人士，这本书都将是您在职场航行中，一份不可或缺的宝贵指南。

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说她是好书，因为不教条，客观，前沿，重实证；说有压力，是因为书是站在公共心理健康角度，站在欧盟阿姆斯特丹条约基础上，讨论大众职业心理健康研究现状、进展和面临的挑战等。 这在目前连食品安全问题千疮百孔，公共身体健康预警防御机制尚未建立的中国，实在很难想象会对...

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