关于松原泰道／1上篇：50岁的人生补习班／1第一章 高明地增长年岁／3 人生大可从头越，把横竿升高一格吧／5 学习，没有太迟之说／6 如果已经熟习，就再从头学一遍吧／7 思考力和感受性，与年龄成正比／9 下决心之日就是吉日／10 心持“三无之杖”吧／11 因为路径蜿蜒曲折，走每一步都要小心谨慎／13 眷恋过去，是老化现象／14 以全部精力，度过今天这一天吧／15 像作务那样，度过第一天吧／17 且不管死后有否地狱，此刻便作好心理准备吧／18 一步一步接近目标，是确切的方法／20 像花一样，无悔于现在地活吧／21 没有冬天，也没有春天／23 耐过寒苦终盛开，方才可贵／24第二章 让美好的心灵绽放／27 带上磨刀石吧，让心灵永不长锈／29 为可以作出良好的行为而高兴吧／30 培养等待的勇气和从容不迫的勇气吧／31 轻松愉快地、一心一意地绽放“自己”的花朵吧／32 输掉那么多，才能变成温柔的人／34 责备别人之前，该做一件事／35 给人的心灵派发什么／37第三章 以“托福”之心生活／39 失败和悲伤，是人生的恩人／41 即便自己没有光，也可以受了光再照亮别人／42 参拜之前，我们已受拜了／44 一家的中心是佛坛／45 与牌位进行心灵的对话吧／46 祭祀亡人，可使人正确地生活／47 今日我生，赖有众缘／49 留心正确的“还愿”／50第四章 培养丰富的内心／53 自然而然地积德，不事声张／55 事物之基本——“一”至关重要／56 从墨条磨损的样子，可以看出人的心思／57 善用一滴水，自己也获新生／58 糟蹋东西，就等于糟蹋自己／62 彼此互助，则彼此均获幸福／63 在心中，摆一个壁龛吧／64第五章 用心缔造邂逅之缘／67 坏心眼儿之人，是教育我的“佛”／69 在自己心中和他人心中，都存上钱吧／70 人生这盘凉拌菜，因体谅而添滋味／71 生死只在缘分／72 做一块任何人都可歇息的“心灵歇脚石”／74 媳妇婆婆是义齿的关系，要努力去习惯／75 首先给身边人，传递心灵的灯火／77 在兜兜转转之中，成长为人／78 相遇而不识，就是我辈所为／80第六章 保护心灵的温情／85 体恤父母的辛劳／87 当察觉自己的极限时，感激油然而生／88 母亲活在我身上／89 所谓行孝，是让父母身心安泰／90 信任、祈求，将成为孩子生活的力量／92 一个人的成长，要流许多眼泪／93 热闹背后，有真正的有功之人／95第七章 觉悟真实的生活方式／97 向童心学习／99 丰富人生，生命同一／100 向自然学习，自然就是真理的本来面目／101 每一个人心中，都有佛在／102 约束自己的心，心便成为老师／104 求道之心才是宝／105 认定符合佛意，就做你相信的事吧／107 与求不求无关，佛的教诲随处可有／108 所谓佛教，是佛陀礼拜人类的宗教／109 释尊见过的明星，我们也可以礼拜／111下篇：99岁更有效地利用今天活着／115第一章 用柔和之心活出自己／117 从今天开始构筑美好人生／119 不要让心灵变硬，做一位“耕耘心田”的人／123 热情去做今日该做之事吧／129 幸福是由自己的双手开拓的／133第二章 让今天过得充实／139 意识到自己被多双眼睛注视着／141 用积极的志向堆积人生的年轮／145 为知晓事理，睁开“五眼”／149 分享上天之福／153 从身边做起，努力实现“四愿”／157第三章 享受人生之旅／161 因为有回归的地方，旅途才会愉快／163 用自己的脚去走，才能深悟旅行的意义／169 防备一生危机：拥有你的“心灵杖语”吧／173 以好的3K“希望、精心、感动”为“杖语”／177第四章 养成体贴之心／183 和颜爱语，是开启心扉的“金钥匙”／185 用心周全自然具备人望／188 收敛对物的执著，培养布施之心／192 判断他人之时，须持慈悲之心／196第五章 珍重无可替代的生命／201 我们获得了生物的生命，活在世上／203 每天的实践中，为具备“无勿体(不可糟蹋)”之心而努力／207 知道自己可爱的人不会加害他人／211 知量而食，可少受苦、长生／214第六章 从自然之象倾听真理之声／221 做一个不为人知也尽真心的人／223 樱花和月夜告诉我们佛心／226 找出开在心底里的美丽花朵／229 锻炼从自然之姿学习真理的能力／234 第七章 不辜负已故者的慈爱／239 上供的花象征佛的慈悲和智慧／241 我们在亡人的保佑祝愿中生活／244 所谓祈求冥福，就是学习自己的生活方式／248本书参考资料／255本书图表 中国主要一线城市平均预期寿命／26 中国老龄比例／52 中国“十大长寿之乡”一览表／60 中国养老方式一览表／82 老年人早餐有讲究／114 老年人养生要“八忘”／138 老年人保健运动有“十忌”／182 百岁人瑞面面观／218 四季养生汤谱／252
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