關於鬆原泰道／1上篇：50歲的人生補習班／1第一章 高明地增長年歲／3 人生大可從頭越，把橫竿升高一格吧／5 學習，沒有太遲之說／6 如果已經熟習，就再從頭學一遍吧／7 思考力和感受性，與年齡成正比／9 下決心之日就是吉日／10 心持“三無之杖”吧／11 因為路徑蜿蜒麯摺，走每一步都要小心謹慎／13 眷戀過去，是老化現象／14 以全部精力，度過今天這一天吧／15 像作務那樣，度過第一天吧／17 且不管死後有否地獄，此刻便作好心理準備吧／18 一步一步接近目標，是確切的方法／20 像花一樣，無悔於現在地活吧／21 沒有鼕天，也沒有春天／23 耐過寒苦終盛開，方纔可貴／24第二章 讓美好的心靈綻放／27 帶上磨刀石吧，讓心靈永不長銹／29 為可以作齣良好的行為而高興吧／30 培養等待的勇氣和從容不迫的勇氣吧／31 輕鬆愉快地、一心一意地綻放“自己”的花朵吧／32 輸掉那麼多，纔能變成溫柔的人／34 責備彆人之前，該做一件事／35 給人的心靈派發什麼／37第三章 以“托福”之心生活／39 失敗和悲傷，是人生的恩人／41 即便自己沒有光，也可以受瞭光再照亮彆人／42 參拜之前，我們已受拜瞭／44 一傢的中心是佛壇／45 與牌位進行心靈的對話吧／46 祭祀亡人，可使人正確地生活／47 今日我生，賴有眾緣／49 留心正確的“還願”／50第四章 培養豐富的內心／53 自然而然地積德，不事聲張／55 事物之基本——“一”至關重要／56 從墨條磨損的樣子，可以看齣人的心思／57 善用一滴水，自己也獲新生／58 糟蹋東西，就等於糟蹋自己／62 彼此互助，則彼此均獲幸福／63 在心中，擺一個壁龕吧／64第五章 用心締造邂逅之緣／67 壞心眼兒之人，是教育我的“佛”／69 在自己心中和他人心中，都存上錢吧／70 人生這盤涼拌菜，因體諒而添滋味／71 生死隻在緣分／72 做一塊任何人都可歇息的“心靈歇腳石”／74 媳婦婆婆是義齒的關係，要努力去習慣／75 首先給身邊人，傳遞心靈的燈火／77 在兜兜轉轉之中，成長為人／78 相遇而不識，就是我輩所為／80第六章 保護心靈的溫情／85 體恤父母的辛勞／87 當察覺自己的極限時，感激油然而生／88 母親活在我身上／89 所謂行孝，是讓父母身心安泰／90 信任、祈求，將成為孩子生活的力量／92 一個人的成長，要流許多眼淚／93 熱鬧背後，有真正的有功之人／95第七章 覺悟真實的生活方式／97 嚮童心學習／99 豐富人生，生命同一／100 嚮自然學習，自然就是真理的本來麵目／101 每一個人心中，都有佛在／102 約束自己的心，心便成為老師／104 求道之心纔是寶／105 認定符閤佛意，就做你相信的事吧／107 與求不求無關，佛的教誨隨處可有／108 所謂佛教，是佛陀禮拜人類的宗教／109 釋尊見過的明星，我們也可以禮拜／111下篇：99歲更有效地利用今天活著／115第一章 用柔和之心活齣自己／117 從今天開始構築美好人生／119 不要讓心靈變硬，做一位“耕耘心田”的人／123 熱情去做今日該做之事吧／129 幸福是由自己的雙手開拓的／133第二章 讓今天過得充實／139 意識到自己被多雙眼睛注視著／141 用積極的誌嚮堆積人生的年輪／145 為知曉事理，睜開“五眼”／149 分享上天之福／153 從身邊做起，努力實現“四願”／157第三章 享受人生之旅／161 因為有迴歸的地方，旅途纔會愉快／163 用自己的腳去走，纔能深悟旅行的意義／169 防備一生危機：擁有你的“心靈杖語”吧／173 以好的3K“希望、精心、感動”為“杖語”／177第四章 養成體貼之心／183 和顔愛語，是開啓心扉的“金鑰匙”／185 用心周全自然具備人望／188 收斂對物的執著，培養布施之心／192 判斷他人之時，須持慈悲之心／196第五章 珍重無可替代的生命／201 我們獲得瞭生物的生命，活在世上／203 每天的實踐中，為具備“無勿體(不可糟蹋)”之心而努力／207 知道自己可愛的人不會加害他人／211 知量而食，可少受苦、長生／214第六章 從自然之象傾聽真理之聲／221 做一個不為人知也盡真心的人／223 櫻花和月夜告訴我們佛心／226 找齣開在心底裏的美麗花朵／229 鍛煉從自然之姿學習真理的能力／234 第七章 不辜負已故者的慈愛／239 上供的花象徵佛的慈悲和智慧／241 我們在亡人的保佑祝願中生活／244 所謂祈求冥福，就是學習自己的生活方式／248本書參考資料／255本書圖錶 中國主要一綫城市平均預期壽命／26 中國老齡比例／52 中國“十大長壽之鄉”一覽錶／60 中國養老方式一覽錶／82 老年人早餐有講究／114 老年人養生要“八忘”／138 老年人保健運動有“十忌”／182 百歲人瑞麵麵觀／218 四季養生湯譜／252
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