15分钟入门瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
林小平，资深瑜伽教练，U+瑜伽教学总监，毕业于青岛大学新闻传播学系。曾远赴印度Rishikesh系统地学习传统瑜伽的体位、呼吸法、冥想和瑜伽教学，获得瑜伽导师的高度认可赞赏，并随印度著名导师Lalit Kumar Lohmorh先生精讲Hata Yoga、Astange Yoga。作为U+瑜伽品牌的创立者，她致刀于传播源自印度的真瑜伽文化，深受学员欢迎。
- 给力
《15分钟入门瑜伽》内容简介：第一次接触瑜伽，不知如何开始？对于繁忙的现代都市人来说，要想兼顾瑜伽练习的准确有效与轻松快捷，最重要的就是掌握“取巧”的合理练习方法。《15分钟入门瑜伽》中，林老师专门针对瑜伽初学者的练习特点和需要，设计了适合的入门课程，将瑜伽的单一动作重组，化繁为简，形成了热身、拜日式、伸展、柔韧的流畅练习套路，并准备了随时随地练习的100变练习。
精美的指导图片、详实的文字解说、实景演示DVD，让刚刚接触瑜伽的您轻松入门，也更容易获得练习效果。只要在每天闲暇时间练习15分钟入门瑜伽，一段时间后，您就是耀眼的瑜伽明星！
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