感谢折腾你的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界知识

作者:周若渠

出品人:

页数:263

译者:

出版时间:2010-1

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787501237159

丛书系列:

图书标签:

• 感恩感谢洗脑篇
• 迷途羔羊的救赎
• 工作加油站
• 成长
• 情感
• 生活
• 感悟
• 爱情
• 亲情
• 治愈
• 人生
• 温暖
• 思考

《在平凡的日子里，遇见不平凡的自己》 简介 在这本《在平凡的日子里，遇见不平凡的自己》中，我们试图邀请您一同踏上一段关于自我发现、内心成长以及如何在这个瞬息万变的时代找到安宁与力量的旅程。它不是一本教你如何瞬间成功的手册，也不是一本提供速成秘籍的指南。相反，它更像是一位温柔而坚定的朋友，在您疲惫时为您递上一杯热茶，在您迷茫时为您点亮一盏明灯。 我们生活的世界，常常被宏大的叙事、耀眼的光环所吸引，于是，“不平凡”似乎成了遥不可及的代名词。然而，真正的“不平凡”，往往就隐藏在我们最习以为常的日常之中，藏匿在那些看似琐碎、甚至有些枯燥的时光里。这本书，便是为了唤醒您沉睡于平凡之下的那份独特的光芒。 第一部分：审视内心的风景 我们的旅程始于对内心的深入探索。在快节奏的生活中，我们习惯了向外追逐，却常常忽略了向内凝视。第一部分将引导您重新审视那些盘根错节的思绪、根深蒂固的观念，以及那些无意识中塑造着我们行为模式的信念。 “我”是谁？——解构自我认知的藩篱 我们常常被社会角色、他人评价所定义，渐渐模糊了真实的自我。在这里，我们将一同剥离那些外在的标签，探寻内心深处最真实的声音。这包括但不限于： 追溯成长的轨迹： 回顾童年经历、家庭教育，以及那些对我们性格形成产生重要影响的事件，理解它们如何塑造了今天的你。 辨识思维的陷阱： 识别那些限制我们发展、带来负面情绪的认知偏差，例如“非黑即白”的思维模式、“灾难化”的担忧、“以偏概全”的解读。我们将学习如何用更客观、更弹性的视角看待事物。 拥抱不完美的我： 承认并接纳自己的缺点和不足，明白不完美才是常态，而真正的力量源于对自身局限性的理解和包容。我们将学习如何与内心的“阴影”和解。 探索核心价值观： 找出那些真正驱动你、让你觉得有意义的人生信条，并以此为指南，做出更符合内心期望的选择。 情绪的低语与呐喊——与内在感受和谐共处 情绪是我们内心最直接的表达，但我们常常因为负面情绪而感到困扰，甚至压抑。本部分将帮助您理解情绪的来源，学会与各种情绪建立健康的连接。 情绪的语言： 认识到每一种情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等）都有其存在的意义和传递的信息，它们并非敌人，而是内在的信号。 情绪的疏导之道： 学习多种行之有效的方法来处理和转化负面情绪，如正念呼吸、身体扫描、情绪日记、艺术表达等，让情绪流动，而非淤积。 培养情绪韧性： 建立面对挫折和压力时快速恢复的能力，学会从中学习，变得更加坚强和成熟。 同理心与连接： 理解他人的情绪，并建立更深层次的人际连接，这不仅能改善关系，也能提升自身的幸福感。 第二部分：在日常中汲取力量 真正的成长，并非总是在风暴中进行，更多时候，它发生在那些看似平凡的日常瞬间。这一部分将聚焦于如何在日常的点滴中，发现并运用那些能够滋养我们心灵、提升我们生命质量的力量。 微小的坚持，巨大的改变 我们常被“大事”所裹挟，而忽略了微小改变的累积效应。 习惯的重塑： 探讨如何通过设定微小、可实现的目标，循序渐进地培养积极的生活习惯，如早起、阅读、运动、健康饮食等。我们将学习“原子习惯”的精髓，让改变成为自然而然的事。 慢下来的智慧： 在追求效率的时代，学会放慢脚步，细细品味生活，感受当下的美好，这本身就是一种力量。我们将探索正念生活的方式。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，如何屏蔽干扰，聚焦于真正重要的事情，提升专注力，从而提高效率，减少内耗。 人际关系的滋养 人是社会性动物，健康的人际关系是幸福感的重要来源。 高质量的陪伴： 学习如何与家人、朋友建立更真诚、更有深度、更能互相支持的关系。这包括积极倾听、有效沟通、表达欣赏和感激。 边界的艺术： 划定清晰的个人边界，学会拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，同时尊重他人的边界。 从冲突中学习： 将人际冲突视为成长的契机，学习以建设性的方式处理分歧，化解矛盾，而非回避或升级。 贡献与连接： 参与社区活动，帮助他人，在奉献中找到价值感和归属感，深化与世界的连接。 内心的宁静港湾 在这个充满喧嚣的世界里，每个人都需要一个属于自己的宁静之地。 正念与冥想的实践： 引导读者通过简单的正念练习，如专注呼吸、身体扫描、行走冥想等，来培养觉察力，减轻压力，提升内心的平静。 亲近自然的力量： 探索如何通过接触自然，如散步、园艺、观星等，来疗愈心灵，重新连接生命的本源。 创造属于自己的仪式感： 无论是早晨一杯咖啡的悠闲，还是夜晚睡前阅读的时光，为生活增添一些有意义的仪式，让平凡的日子闪闪发光。 培养感恩之心： 学习发现并感激生活中那些看似微不足道的美好，感恩每一次经历，无论好坏，它们共同构成了丰富的人生。 第三部分：面向未来的勇气与智慧 成长并非一蹴而就，它是一个持续学习、不断适应的过程。在完成内心的梳理和日常力量的汲取后，本部分将引导我们以更积极、更具韧性的姿态，面向未来的挑战与机遇。 拥抱变化，迎接未知 学习的终身旅程： 鼓励读者保持好奇心，不断学习新知识、新技能，拓宽视野，适应社会发展。 从错误中站起： 将失败视为学习和成长的阶梯，分析原因，吸取教训，以更成熟的心态重新出发。 风险与机遇： 探讨如何在不确定性中寻找机遇，如何做出有勇气的决策，承担适度的风险，从而实现突破。 目标与意义的追寻 设定有意义的目标： 学习如何设定既有挑战性又与个人价值观相符的目标，让生活更有方向感。 活在当下，但不忽略未来： 在享受当下的同时，为长远目标打下基础，让未来的可能性更加丰富。 寻找生命的意义： 鼓励读者思考自己的人生使命，如何在工作、生活、人际关系中活出属于自己的独特意义。 点亮内在的光芒，照亮前行的路 建立支持系统： 强调与志同道合者建立连接的重要性，互相鼓励，共同成长。 自我关怀的艺术： 提醒读者，在照顾他人的同时，也要给予自己足够的关爱和呵护，保持身心健康。 成为自己的榜样： 最终，我们希望读者能够成为自己人生故事中最闪耀的主角，用内在的光芒，照亮自己和周围人的前行之路。 《在平凡的日子里，遇见不平凡的自己》，它不是一个终点，而是一个起点。它邀请您，放下对外在成就的执着，转而关注内心世界的丰盈。它相信，在每一个平凡的日子里，只要我们愿意去审视、去感受、去行动，我们都能遇见那个更强大、更智慧、更闪耀的自己。愿这本书，成为您自我发现之旅中最贴心的伙伴。

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当人刚好处于工作低谷的时候，喝了这碗鸡汤，不管补了脑子还是补了一坨肉，都是大有帮助的！这本书可以作为入职者的培训课，预防针。也可以作为入职三年内人参考。书中很多案例很多启发很多人切中要害的语言和思维都值得一看。至少可以让我们对自己的工作、家人爱人等都有一个心知肚明的方向感。

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