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Everything Running Book

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Liberman, Art/ Pribut, Stephen/ Devito, Carlo De 作者
Adams Media Corporation
譯者
2008-3 出版日期
320 頁數
$ 18.02 價格
叢書系列
9781598695069 圖書編碼

Everything Running Book 在線電子書 圖書標籤: 英文   


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發表於2024-11-25

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Everything Running Book 在線電子書 著者簡介


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Everything Running Book 在線電子書 圖書描述

Sure, running sounds easy enough. But a good running program involves more than just buying a pair of new sneakers and hitting the pavement. From gentle jogs to intense marathons, this guide will help you to choose the right equipment, train safely, and meet your running goals. Written by a veteran marathon runner and trainer, this book teaches you how to: Set immediate and long-term running goals Prevent injuries Avoid plateaus Workout at any level Regulate your water intake Cross-train with weights and alternative methods (like yoga) You'll also find information on ensuring correct posture, tailoring running to your age, and training for and running a 5K, 10K, half-marathon, and marathon. The Everything Running Book, 2nd Edition has everything you need-from start to finish!

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