Terapia de aceptacion y compromiso (ACT). Un tratamiento conductual orientado a los valores (COLECCI pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Piramide

作者:Wilson

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2007-01-01

价格:USD 35.95

装帧:Paperback

isbn号码:9788436817195

丛书系列:

图书标签:

• ACT
• Terapia de Aceptacion y Compromiso
• Psicologia
• Psicología Clínica
• Terapia Conductual
• Valores Personales
• Salud Mental
• Autoayuda
• Español
• Psicología del Bienestar

接受与承诺疗法（ACT）：一种面向价值观的行为干预 导言：心理健康的新范式 在当代心理治疗领域，我们正目睹一场深刻的范式转变，从关注消除症状转向培养心理灵活性和促进有意义的生活。传统的认知行为疗法（CBT）虽然取得了显著的成就，但在处理根深蒂固的情感痛苦和生活困境时，其局限性日益显现。接受与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT，发音为“act”）正是这一转变的核心，它不仅仅是一种技术集合，更是一种基于整体人类经验的心理学框架。 本书将深入探讨 ACT 的理论基础、核心过程以及其实际应用，旨在为临床工作者、研究人员以及寻求自我成长的个体提供一个全面而深入的指南。我们承诺，本书的内容将专注于阐述 ACT 的独特之处——即如何通过培养接受、正念和明确价值观，来帮助人们在充满挑战的世界中，过上一个充实且符合个人意义的生活。 第一部分：ACT 的理论基石——关系框架理论（RFT） 要真正理解 ACT，必须先掌握其核心的理论支柱：关系框架理论（Relational Frame Theory, RFT）。RFT 是关于人类语言和认知的行为科学解释，它揭示了人类心智如何通过建立关系（例如，“A”与“B”相关，“B”与“C”相关，因此“A”与“C”相关）来理解世界。 1. 语言的魔力与陷阱： RFT 解释了为什么人类如此容易陷入思维的泥潭。我们的心智倾向于将负面情绪或不愉快的感觉（如焦虑、羞耻）视为需要被“修复”或“消除”的问题。这种“认知融合”（Cognitive Fusion）——即将思维内容视为绝对事实而非心理事件——是许多心理痛苦的根源。我们不是与痛苦本身抗争，而是与我们对痛苦的“思维故事”抗争。 2. 行为的维度： RFT 将人类行为置于一个更广阔的行为主义背景下，强调情境对行为的塑造作用。它提供了一个强大的工具，用于理解临床情境中的语言行为是如何维持而非解决问题的。本书将详细剖析 RFT 如何为 ACT 的六个核心过程提供稳固的科学基础。 第二部分：心理灵活性的六大核心过程 ACT 的目标是提高“心理灵活性”（Psychological Flexibility），即在当下有意识地、灵活地与经验共存的能力，并朝着自己珍视的方向采取行动。这通过六个相互关联且相互促进的核心过程来实现： 一、 接纳（Acceptance）：为体验腾出空间 接纳在 ACT 中并非“喜欢”或“同意”痛苦的感受，而是指主动、开放地体验当前的情绪、身体感觉和思想，而不试图控制、压制或逃避它们。 痛苦的悖论： 我们越是努力摆脱不适，这种不适往往越发强烈。本书将探讨如何通过正念练习，将“努力控制”的模式转化为“允许存在”的模式。 经验性回避（Experiential Avoidance）的代价： 详细分析经验性回避——即试图控制或消除内部体验的行为——如何损害生活质量，即便它短期内能带来解脱感。 二、 离（去）融合（Defusion）：看清思维的本质 离（去）融合，即“认知解离”，是帮助个体从思维的束缚中解放出来。这不是改变思维内容，而是改变我们与思维的关系。 思维是事件，而非事实： 我们将学习如何将“我是一个失败者”的思维，转变为“我有一个‘我是个失败者’的想法”的观察。 技术实践： 书中会介绍一系列创新且实用的技巧，例如将思想“歌曲化”、“可视化”、“贴标签”等，使思想从“控制者”退居为“观察对象”。 三、 活在当下（Contact with the Present Moment）：体验此刻的丰富性 ACT 强调回归“当下”，因为当下是我们唯一能够采取行动、做出选择的时刻。过去已逝，未来尚未到来，只有此时此刻是真实的。 有意识地注意： 探讨如何通过各种正念技术，将注意力从对未来的担忧或对过去的沉思中拉回，锚定在感官体验和正在进行的活动上。 双重注意力： 学习如何在专注于手头任务的同时，保持对内在体验的觉察。 四、 自我即情境（Self-as-Context）：观察者视角 “自我即情境”过程旨在帮助个体将自己视为一个稳定的“背景”或“容器”，而不是被内容（思想、情绪、角色）所定义和捆绑的“内容”。 无条件的自我接纳： 区分“内容自我”（我是一个悲伤的人）与“情境自我”（我正在体验悲伤）。这种视角上的转变提供了极大的心理空间和弹性。 超越标签的视角： 无论内在体验如何变化，观察者的“自我”始终存在，是体验所有变化的基础。 五、 价值观（Values）：指引人生的罗盘 价值观是 ACT 的核心驱动力。它们不是目标（目标是可以达成的，而价值观是终生的方向），而是个体认为生命中真正重要的事情和生活的质量。 区分价值观、目标和偏好： 明确区分我们“想要做”的和我们“想要成为”的。 绘制价值地图： 书中将指导读者探索和澄清自己在人际关系、职业、健康、精神生活等关键领域的深层承诺。价值观是痛苦被超越的意义所在。 六、 承诺行动（Committed Action）：有目的地生活 一旦价值观被明确，ACT 就要求个体采取具体的、与价值观一致的行动，即使这些行动会带来暂时的不适或恐惧。 灵活的承诺： 行动是灵活且可调整的，但方向是坚定的。我们将探讨如何设定“价值观导向的”行为目标，并克服行动中的内在阻力。 建立行为习惯： 如何通过微小、持续的、与价值挂钩的行动，逐步构建出一种更充实的生活模式。 第三部分：ACT 的临床应用与特殊人群 本书将超越理论，深入探讨 ACT 在处理特定临床问题中的实际操作。 1. 焦虑与恐惧症： 如何将对身体感觉的恐惧转化为允许这些感觉存在，从而打破回避循环。 2. 抑郁症： 关注如何从被动地“等待感觉变好”转变为主动地“根据价值生活”，即使在低落的情绪中。 3. 慢性疼痛管理： 将ACT应用于疼痛，不再追求“无痛”，而是追求“有意义地带着疼痛生活”。 4. 人际冲突与依恋问题： 在关系中，如何清晰表达个人边界（价值观）并同时接纳伴侣的内在体验。 结论：走向充满意义的人生 ACT 承认生活的本质是充满挑战和不确定性的。本书旨在向读者证明，治愈的真正意义不在于消除所有负面体验，而在于学会与这些体验共舞，同时坚定不移地朝着我们生命中最看重的方向前进。通过掌握接纳、离（去）融合、活在当下、情境自我、明确价值观和承诺行动这六大支柱，我们能够构建起强大的心理弹性，过上一个更丰盈、更自由、更符合真实自我的生活。

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这本书的字体选择和行间距处理得非常舒服，长时间阅读下来眼睛不容易疲劳，这在阅读厚重的专业书籍时是一个重要的加分项。我个人对依恋理论和ACT的交叉点比较感兴趣，尤其是在处理那些长期人际关系受损的来访者时，如何运用ACT的框架去帮助他们建立更具价值驱动的连接，而不是仅仅停留在修复创伤表层。我期待这本书能在“人际接纳”和“建立有意义的承诺”这两个维度上，提供更具创新性的视角。很多时候，来访者最大的障碍在于他们对“完美的自我”或“完美的关系”抱有不切实际的期待，从而陷入无尽的挣扎。如果ACT能提供一条清晰的路径，引导他们接受自己“不完美”的现状，并在此基础上向着自己真正看重的方向迈进，那才真正触及了治疗的核心。这本书的篇幅看起来足以深入探讨这些复杂的人性议题，而不仅仅是提供一套标准化的问卷和练习列表。

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拿到手的时候，沉甸甸的感觉让我对它的内容量有了一个初步的判断，这绝不是一本可以一口气读完的速成读物，更像是一份需要反复研读和实践对照的参考手册。我个人对“价值导向”在心理治疗中的应用一直抱有浓厚的兴趣，总觉得传统疗法在探讨“意义”和“方向感”上总显得力不从心。这本书的标题明确点出了这一核心，让我充满了好奇：它究竟是如何将复杂的哲学概念，拆解成可以在会谈中具体操作的步骤的？我花了些时间浏览了中间章节的图表，那些流程图和步骤分解，看起来逻辑性很强，但同时也让我产生了一丝疑虑——这种高度结构化的呈现方式，会不会在面对真实世界中那些混乱、无序的个体经验时，显得过于僵硬和教条化？我希望它不仅仅是告诉我们“应该做什么”，更要深入探讨“为什么在这个时刻这样做是有效的”，以及当预设的路径走不通时，我们作为治疗师应该如何灵活变通。毕竟，心理治疗的精髓往往在于那微妙的、人与人之间动态的互动，这本书能否在严谨的框架内，保留住这种艺术性，是衡量其优秀与否的关键标准。

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从装帧和纸张质量来看，这本书的制作工艺非常扎实，属于那种可以经受得起长期使用和反复翻阅的类型，这很符合专业教材的定位。我注意到西班牙语的专业术语翻译得相当精准，这对于理解那些源自英语世界的心理学前沿概念至关重要，避免了因翻译不当而产生的理解偏差。我关注的重点在于其对“正念”（Mindfulness）的整合方式。当前市面上许多引入了正念元素的疗法，常常将正念简单地等同于放松训练，这极大地削弱了其核心的去中心化和元认知功能。我渴望看到这本书如何将ACT中的“认知解离”技术与正念练习进行精妙的结合，使其不再是孤立的技巧，而是真正服务于核心目标——即有意识地选择行动，而非被情绪和思想所劫持。如果它能提供一些具体的、针对不同症状群体的、定制化的ACT干预方案范例，那这本书的实用价值将呈几何级数增长，远超一般理论介绍的范畴。

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这本书的封面设计，说实话，第一眼看上去有点过于朴实了，那种经典的学术书籍配色，让人瞬间联想到图书馆里那些厚重的理论著作。我本来是冲着“行为疗法”这几个字来的，希望能找到一些前沿的、操作性强的临床案例，毕竟现在市面上的心理学书籍，要么太理论化，要么又过于“心灵鸡汤”化，很难找到一个恰到好处的平衡点。这本书的排版，虽然清晰，但总觉得少了点现代感，这或许是它定位在“心理学专业系列”的缘故吧。翻开扉页，赫然印着作者的名字和详尽的机构背景介绍，这立刻提升了我对它内容严谨性的期待。我特别关注了目录结构，它似乎非常系统地梳理了从理论基础到实际干预的每一个步骤，这对于我这种需要将理论快速转化为实践的临床工作者来说，无疑是个福音。我期待它能在那些晦涩难懂的认知行为模型中，真正注入一些能让人眼前一亮的、基于现实场景的解读。如果它能用更生动的语言去阐释那些抽象的“接纳”与“承诺”的机制，而不是仅仅停留在术语的堆砌上，那这本书的价值才能真正被最大化地体现出来。我尤其希望看到一些关于如何处理来访者强烈抗拒的经典案例分析，这往往是检验一本疗法指南是否实用的试金石。

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说实话，我最看重的是这本书的理论基础是否能站得住脚，能否在快速变化的心理治疗领域中保持其长久的生命力。心理学流派更迭的速度很快，很多新近兴起的疗法往往会在几年后就被新的概念取代。ACT之所以能经久不衰，在于其强大的哲学根基和对人类经验的深刻洞察。我希望这本书能充分展现这一点，即它如何超越单纯的行为修正，触及到生命意义的追寻这一根本命题。我希望它能用一种充满人文关怀的笔触，而非冰冷的科学语言，去描绘人类在面对痛苦和不确定性时的复杂心路历程。如果它能提供足够多的反思性练习，引导读者（无论是治疗师还是自我成长的个体）去审视自己生命中那些被忽略或压抑的价值观，这本书的价值就不再局限于专业工具箱，而更像是一份深刻的生命哲学指南。这种深度和广度的结合，是我期待从这样一部重量级作品中获得的最终体验。

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