Screamfree Parenting: The Revolutionary Approach to Raising Your Kids by Keeping Your Cool

Screamfree Parenting: The Revolutionary Approach to Raising Your Kids by Keeping Your Cool pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:
作者:Runkel, Hal Edward
出品人:
页数:240
译者:
出版时间:2008-8
价格:111.00元
装帧:
isbn号码:9780767927437
丛书系列:
图书标签:
  • 育儿
  • Parenting
  • Screamfree Parenting
  • Child Psychology
  • Emotional Intelligence
  • Positive Discipline
  • Parent-Child Relationship
  • Anger Management
  • Stress Management
  • Behavior Management
  • Family Communication
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具体描述

You Can Start a Revolution in Your Family . . . Tonight

ScreamFree Parenting is not just about lowering your voice. It’s about learning to calm your emotional reactions and learning to focus on your own behavior more than your kids’ behavior . . . for their benefit. Our biggest enemy as parents is not the TV, the Internet, or even drugs. Our biggest enemy is our own emotional reactivity . When we say we “lost it” with our kids, the “it” in that sentence is our own adulthood . And then we wonder why our kids have so little respect for us, why our kids seem to have all the power in the family.

It’s time to do it differently. And you can. You can start to create and enjoy the types of calm, mutually respectful, and loving relationships with your kids that you’ve always craved. You can begin to revolutionize your family, starting tonight.

Parenting is not about kids, it’s about parents.

If you’re not in control, then you cannot be in charge.

What every kid really needs are parents who are able to keep their cool no matter what.

Easier said than done? Not anymore, thanks to ScreamFree Parenting, the principle-based approach that’s inspiring parents everywhere to truly revolutionize their family dynamics. Moving beyond the child-centered, technique-based approaches that ultimately fail, the ScreamFree way compels you to:

focus on yourself

calm yourself down, and

grow yourself up

By staying calm and connected with your kids, you begin to operate less out of your deepest fears and more out of your highest principles, revolutionizing your relationships in the process.

ScreamFree Parenting is not just another parenting book. It’s the first parenting

book that maintains—from beginning to end—that parenting is NOT about kids . . . it’s about parents . As parents pay more attention to controlling their own behavior instead of their kids’ behavior, the result is stronger, more rewarding, and more fulfilling family relationships.

For those of you reading who are parents, know parents, or have had parents, the notion that the greatest thing you can do for your children is to learn to focus on yourself may sound strange, even heretical. It’s not. Here’s why: we are the only ones we can control. We cannot control our kids—we cannot control the behavior of any other human being. And yet, so many “experts” keep giving us more tools (“techniques”) to help us try to do just that. And, of course, the more we try to control, the more out of control our children become.

“Don’t make me come up there.” “Don’t make me pull this car over.” “How many times do I have to tell you?” Even our language suggests that our kids have control over us.

It’s no wonder that we end up screaming. Or shutting down. Or simply giving up. And the charts, refrigerator magnets, family meetings, and other techniques in most typical parenting books just don’t work. They end up making us feel more frustrated and more powerless in this whole parenting thing.

This practical, effective guide for parents of all ages with kids of all ages introduces proven principles for overcoming the anxieties and stresses of parenting and setting new patterns of connection and cooperation. Well-written in an engaging, conversational tone, the book is sensible, straightforward, and based on the experiences of hundreds of actual families. It will help all parents become calming authorities in their homes, bring peace to their families today, and give kids what they need to grow into caring, self-directed adults tomorrow.

《静水深流:构建现代亲子关系的智慧与实践》 作者: [虚构作者名,例如:安妮·卡特莱特] 出版社: [虚构出版社名,例如:灯塔文化] 出版年份: [虚构年份,例如:2024年] --- 图书简介:超越吼叫与焦虑,探寻平静、联结与成长的育儿哲学 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代,为人父母往往意味着被裹挟在无休止的焦虑、育儿“剧本”的压力,以及对孩子未来无尽的期盼与恐惧之中。我们渴望与孩子建立深刻的联结,却常常发现自己陷入了权力斗争、情绪失控的循环,最终,我们精疲力尽,孩子也感受到了那种被误解和不被接纳的疏离感。 《静水深流:构建现代亲子关系的智慧与实践》并非另一本简单地告诉您“不要生气”的指南。它是一部深刻而务实的哲学指南,旨在帮助父母穿越现代育儿的迷雾,重塑与孩子之间健康、可持续的关系模式。本书的核心在于——理解父母的情绪韧性是培养孩子情绪智能的基石,而真正的权威源于清晰的界限和无条件的尊重,而非恐惧或控制。 本书将带领读者深入探索现代心理学、发展科学以及东方智慧中关于人性与成长的深刻洞察,提供一套结构化的框架,用以解析亲子互动中的复杂动态。我们承认育儿的艰巨性,更强调自我觉察的必要性。我们相信,改变孩子行为的有效途径,首先在于深刻地理解并管理我们自己的内在世界。 --- 第一部分:觉醒——重塑你对“好父母”的定义 在本书的开篇,我们将首先挑战那些根深蒂固的、关于“完美父母”的社会神话。许多父母深陷于“应该”的泥潭:我“应该”让孩子永远开心;我“应该”提前规划好他们所有的教育路径;我“应该”在孩子犯错时立刻纠正。 核心章节解析: “完美假设”的陷阱: 探讨社交媒体对现代父母形象的扭曲塑造,以及过度追求完美如何消耗了父母最宝贵的资源——耐心和精力。我们倡导的是“足够好的父母”(The Good Enough Parent)模型,强调真实、一致性和修复能力比表面上的完美更重要。 情绪的遗产: 深入分析父母原生家庭的依恋模式如何无意识地投射到当前的关系中。我们不会指责过去,而是提供工具,帮助父母识别那些在压力下自动触发的反应模式,并理解这些模式如何影响孩子对安全感的认知。 从“反应”到“回应”的转变: 本章详细阐述了神经科学中“慢反应系统”的激活机制。这不是关于压抑感受,而是关于在刺激和行动之间创造一个微小的“空间”,在这个空间里,父母可以选择更具建设性的行动,而非本能的防御或攻击。我们引入了“三步暂停法”——观察、命名、选择——来实际操作这种转变。 --- 第二部分:联结——构建信任的深度桥梁 真正的纪律不是惩罚的结果,而是理解与信任的自然产物。《静水深流》认为,当孩子感到被看到、被听见时,他们才有内在的动力去合作。本部分专注于如何在高压情境下,依然能维护和深化亲子关系。 核心章节解析: 深度倾听的艺术: 区分“听见声音”和“听见需求”。本书提供了一套“验证性倾听”技巧,教导父母如何通过确认孩子的情绪状态(而非同意他们的行为),来为后续的引导铺平道路。例如,在处理孩子对某项限制的抗议时,如何先确认他们的“失望感”,再温和地重申边界。 情绪的“容器”与“地图”: 孩子的情绪爆发常常源于他们无法处理强烈的内心体验。本书将父母塑造成一个稳定、安全的“容器”,帮助孩子容纳并消化那些难以言喻的感受。同时,我们提供了一套“情绪词汇表”的构建方法,帮助孩子逐步建立理解和表达自己内部世界的“地图”。 修复时刻的重要性: 冲突是不可避免的,但冲突后的修复才是关系成长的关键。本章强调“修复”的三个要素:真诚的道歉、对影响的确认,以及共同制定下次的处理方案。这种“犯错—修复—学习”的循环,是培养孩子责任感和同理心的最佳课堂。 --- 第三部分:界限——清晰、尊重与内在驱动力 一致性、清晰度和尊重是设定有效界限的三个支柱。本书摒弃了基于奖励和惩罚的外部控制体系,转而关注如何激发孩子的内在动机和自我调节能力。 核心章节解析: 界限的语言学: 如何用“我信息”(I-Statements)和“事实陈述”来设定界限,避免评判或威胁。我们探讨了如何将命令转化为清晰的期望,例如,将“你必须现在把玩具收起来!”转化为“玩具散在地板上时,我们无法安全地玩接下来的游戏。请在五分钟后开始收拾。” 自然结果与逻辑结果的平衡: 详细区分了在不同情境下应用自然结果(让孩子体验其行为的直接后果)和逻辑结果(父母设定、与行为直接相关的后果)的原则。关键在于,逻辑结果必须是可预见的、与行为相称的,并且是事先商定的。 培养自主权与责任感: 真正的自主权并非随心所欲,而是有界限的自由选择。本书提供了一系列将责任“交还给”孩子的策略,从日常家务的结构化分配,到冲突解决中的“共同决策”环节,确保孩子在安全范围内练习决策能力,从而建立起对自身行为的内在控制感。 --- 第四部分:跨越年龄段的实践策略 本书的最后一部分将理论落地,为不同发展阶段的父母提供具体的、可操作的工具箱。 学步期与幼儿期(1-5岁): 重点关注“过渡期焦虑”的管理、拒绝合作时的“选择的给予”,以及如何通过设置“预警”来应对日常的权力拉锯战。 学龄期(6-12岁): 探讨如何鼓励孩子发展解决问题的能力,而不是急于替他们解决;如何处理同伴关系中的冲突;以及如何在学业压力下保持家庭的放松氛围。 青少年期(13岁以上): 面对日益增长的独立需求,本书指导父母如何从“管理者”平稳过渡到“顾问”的角色。重点关注开放式对话的技巧、尊重隐私与建立信任的关系框架,以及如何在不放弃核心价值观的前提下,允许青少年探索自我身份。 --- 结语:走向内在的平静 《静水深流》的终极目标,是引导父母认识到:我们能给予孩子最宝贵的礼物,不是完美的计划,而是我们自己稳定、有韧性的心境。 当父母不再将孩子的每一次挑战视为对自身能力的否定,而是视为一次成长的邀请时,亲子关系自然会从僵硬的控制转变为流动的支持。这是一场关于放下控制、拥抱人性、深度联结的旅程。本书是您在这条路上,最可靠的同行者与指南。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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说实话,我拿到这本书的时候,心里是带着十二分的怀疑的。市面上的育儿书汗牛充栋,大多都是同一套说辞:多倾听、多拥抱,听起来都很美好,但真到执行起来,谁家不是鸡飞狗跳?然而,这本书的独特之处在于它直击了问题的核心——父母自身的情绪调节。它没有假装育儿是件轻而易举的事情,反而非常坦诚地承认了在面对熊孩子时的那种本能的挫败感和愤怒。它把“保持冷静”这个看似玄乎的目标,分解成了一系列可以量化的、可操作的步骤。我尤其欣赏它对于“触发点”的分析,它引导我回顾那些让我瞬间失去理智的特定场景和孩子的行为模式,让我明白自己为什么会反应过度。这不仅仅是关于如何控制孩子,更是关于如何重塑我们对“完美父母”的执念。一旦我不再强求自己必须完美无瑕,允许自己在某些时刻感到疲惫和不耐烦,反而更容易在关键时刻站稳阵脚。这本书提供了一种“战略后撤”的智慧,让我们在情绪的洪流来临时,能及时拉开一个安全距离,从而做出更明智、更符合长期教育目标的反应。这对我这个控制欲比较强的家长来说,无疑是一次彻底的思维颠覆。

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这本书的结构安排得极为巧妙,它不像一本生硬的理论教材,更像是一位经验丰富、语气温和的导师在和你进行一对一的私密对话。我喜欢它那种不带指责的语气,它深知我们作为父母已经承受了太多的社会压力和自我苛责。它没有把我塑造成一个“失败者”,而是把我定位成一个“正在学习中的实践者”。其中关于“暂停键”的练习,简直是立竿见影。过去,我总是被孩子的行为牵着鼻子走,情绪的惯性让我无法自拔。现在,我可以在心中默念几个关键词,强迫自己在那零点几秒的空白中插入一个“选择”——是选择反应,还是选择回应。这个微小的技术,彻底改变了我与孩子互动的质量。我发现,许多看似严重的冲突,其实都源于双方在瞬间情绪上的“碰撞”。当我们其中一方学会了物理性地甚至仅仅是心理上的“退后一步”,冲突的能量场就瓦解了。而且,它强调的“冷静”不是冷漠,而是一种充满力量的、有意识的镇定,这让我感觉自己不是在“压抑”情绪,而是在“转化”情绪。这本书带给我的,是一种深层次的内在平静感。

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这本书简直是育儿界的“救星”!我过去总是被孩子的小事弄得火冒三丈,感觉自己随时都要爆炸。自从开始尝试书里提到的那些理念,那种持续的、让人窒息的焦虑感真的减轻了太多。它不是那种空洞的说教,而是提供了一套非常实用的、可以立刻应用到日常情境中的工具箱。比如,当孩子在超市里大发脾气,我以前的反应一定是提高音量,试图用更强势的方式压制住他,结果往往是场面失控,我们俩都筋疲力尽。现在,我学会了先处理自己的情绪——深呼吸,然后用一种平静、坚定的语调去引导,而不是去对抗。这种转变不是一蹴而就的,需要大量的练习和自我觉察,但每当成功地将一场潜在的“战争”化解为一次平静的沟通时,那种成就感是无与伦比的。更重要的是,我发现当我不再“尖叫”时,孩子反而更愿意听我说话了。他们不再把注意力集中在我的音量上,而是开始关注我所表达的内容。这种关系模式的转变,让我重新找回了作为家长的尊严和有效性,感觉我们之间的连接更加真实和深入了。我强烈推荐给所有觉得自己在育儿的“战场”上快要弹尽粮绝的父母们,它真的能为你带来一片清凉的绿洲。

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读完这本书,我的一个最深刻的感受是:育儿的最高境界,或许不是教会孩子如何服从,而是教会他们如何与一个有情绪的、真实的人——也就是父母——有效互动。这本书提供的那种“非反应式”的教养模式,彻底颠覆了我对权威和管教的理解。以前我总觉得,不发火就等于失去了威严,孩子就会为所欲为。但事实证明,当你的声音保持在同一个稳定的频率上,你的要求和界限反而变得更加清晰和难以撼动。我不再需要通过提高音量来“强调”我的话语的重要性,因为我的“存在感”已经建立在一致性和可靠性之上,而非情绪的爆发力之上。它甚至探讨了我们在面对孩子“挑衅性”行为时的内心戏,帮助我们区分哪些是孩子真的在试探底线,哪些仅仅是他们表达无助或需求的一种笨拙方式。这种细致入微的洞察力,让我能更少地把孩子的行为“个人化”,从而减少了不必要的防卫和攻击性。这是一本需要反复阅读的书,因为每次重读,我都能在自己不同的成长阶段,捕捉到新的、更深层次的领悟。

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这本书的语言风格非常接地气,没有太多晦涩的心理学术语,读起来非常流畅,让人有种“对,我就是这么想的”的强烈共鸣感。它非常注重实际案例的分析,让你能清晰地看到,在那些让人抓狂的日常场景中,如何运用“不尖叫”的原则来化解危机。我特别喜欢其中关于“修复”的章节,它强调了即使我们偶尔“失控”了,也依然有机会通过真诚的道歉和沟通来修复与孩子之间的信任裂痕。这大大减轻了我的“完美主义焦虑”。我不再害怕犯错,因为我知道,只要我愿意主动去弥补,孩子能够理解并原谅。这建立了一种更健康、更具韧性的亲子关系基础。这本书带来的改变是多维度的:我的血压似乎都下降了,家庭氛围明显更加和谐,更重要的是,我对自己作为母亲的身份,有了一种前所未有的掌控感和满足感。它不是魔法,但它提供了一套非常强大且人道的“魔法配方”,让“保持冷静”从一个遥不可及的口号,变成了触手可及的生活方式。我敢说,这是我书架上所有育儿书籍中,投资回报率最高的一本。

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还行, 都是老东西, 偏理论.

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