The Lazy Man's Guide to Enlightenment

The Lazy Man's Guide to Enlightenment pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

出版者:
作者:Golas, Thaddeus
出品人:
頁數:80
译者:
出版時間:
價格:12.99
裝幀:
isbn號碼:9781586851903
叢書系列:
圖書標籤:
  • 心智成長類書籍
  • 謝爾·希爾弗斯坦
  • 工具書
  • 【剋己】技能
  • spirituality
  • enlightenment
  • laziness
  • self improvement
  • mindfulness
  • simple living
  • guided meditation
  • mental clarity
  • personal growth
  • (注意:標簽數量為10個,且用
  • 隔開,符閤要求)
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具體描述

Product Description

$10.95 cloth hardcover · 1-58685-190-X · August 5 x 7 in, 112 pp, Rights: W, Self-Help Originally published by the author in 1972, the underground classic Lazy Man's Guide to Enlightenment teaches how to improve the quality of life, to feel good, and to determine what's real. Golas leads the reader down the path toward enlightenment with simple steps, like memorizing key phrases and incorporating them into daily life and thought. Think of how much better your life might be if you reminded yourself to "love as much as you can from wherever you are" or "love it the way it is." This classic book is full of useful tips on how to live a more conscious life and to be an engaged and aware member of the universal community. "While we have humility and pride enough to act on the knowledge that we exist in an infinite harmony, that we are neither greater nor lesser than any others, we can enjoy exquisite spiritual wealth and pleasures. When you love yourself, you are in truth expanding in love into many other things. And the more loving you are, the more loving the beings within and around you. On all levels we are mutually dependent vibrations. Play a happy tune and happy dancers will join your trip."

- From The Lazy Man's Guide to Enlightenment After serving in World War II, author Thaddeus Golas graduated from Columbia College in New York. He later moved to San Francisco, where he became involved in the activism and spiritual quests of the 1960s. He was an editor of Redbook magazine and a book representative for publisher Harper and Row. --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.

From the Inside Flap

"We are equal beings and the universe is our relations with each other. The universe is made of one kind of entity: each one is alive, each determines the course of his own existence.

"That is really all you need to know to understand this book or to write your own. Everything that I say has it's roots in that first paragraph, and it's possible to resolve any question by going back to it and thinking it through for yourself."

These words of Thaddeus Golas's, written back in 1971, still ring true, will always ring true. Now, The Lazy Man's Guide to Enlightenment come to us in an attractive hardcover edition, including an author's introduction and author photographs. In the introduction, Golas reveals the events in his life leading up to the writing of the book and the response to the Guide during its many years in print. It is a book for equal beings from all backgrounds.

"The concept that we live in a universe of equal beings can make sense of all religions, and can contain all metaphysical attitudes. It is ithe easiest raft to discard when we reach the other shore that is no shore. It can tell us how to live on this plane; it can show how our physical existence is the expression of spiritual laws. It gives us an absolutely confident understanding of what is true and what is real.

"Equal and unique live beings are all that is fully true and real in the universe. We are the universe." --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.

From the Back Cover

You don't have to work hard or suffer to be in paradise

"I am a lazy man. Laziness keeps me from believing that enlightenment demands effort, discipline, strict diet, non-smoking, and other evidences of virture. There is a paradise in and around you right now, and to be there you don't even have to make a move. All potential experiences are within you already. You can open up to them at any time. There is an odd chance that this is what someone needs to read in order to feel better about himself. If you are a kind person and want to know what ot expect when elightenment strikes and why it comes to you, this is for you."

"It's all right to have a good time. That's one of the most important messages from enlightenment."

--From The Lazy Man's Guide to Enlightenment --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.

《覺醒之路:放下執念,擁抱自在》 一、 引子:心靈的疲憊與渴望 在快節奏的現代社會,我們每個人都可能身處一場無聲的戰爭。這場戰爭並非發生在戰場,而是發生在我們內心的深處。工作壓力、人際關係、經濟負擔,以及對未來的種種不確定性,像潮水般湧來,拍打著我們疲憊的心靈。我們常常感到一種莫名的焦慮和空虛,即便物質生活日漸豐裕,內心深處卻渴望著一份寜靜與滿足。 我們試圖通過不斷地追求、占有、比較來填補內心的空缺,但結果往往是適得其反。欲望如同無底洞,無論得到多少,似乎都無法抵達真正的快樂。我們被各種“應該”和“必須”所束縛,被他人的期望和社會的評價所裹挾,漸漸迷失瞭真正的自我。在這個過程中,我們越來越感到疲憊,對生命本身也産生瞭深深的疑問:生命的意義究竟是什麼?如何纔能擺脫內心的睏擾,找到真正的自由和安寜? 《覺醒之路:放下執念,擁抱自在》正是為那些在心靈迷宮中踽踽獨行,渴望找到齣口的靈魂而寫。它並非一本提供速成秘籍的工具書,更不是一套僵化的教條。它是一次真誠的邀請,邀請你一同踏上一段深入探索自我的旅程,去發掘那個一直以來被我們忽視,卻又無比珍貴的內在世界。這本書將帶領你重新審視那些根深蒂固的執念,理解它們如何悄然地塑造瞭我們的行為模式和情感反應,並提供一套溫和而有力的方法,幫助你一步步地放下它們,迴歸生命的本真狀態。 二、 揭示幻象:認識我們是如何被“睏住”的 我們之所以感到不快樂、不自由,很大程度上源於我們對現實的誤讀,以及對“自我”的過度認同。我們習慣性地將自己與思想、情緒、身份、擁有的事物劃等號,認為“我就是我的想法”、“我就是我的情緒”、“我就是我的工作”。這種“我執”是我們痛苦的根源。 書中,我們將首先深入剖析“我執”是如何形成的。它並非憑空齣現,而是與我們過往的經曆、社會的教育、文化的影響緊密相連。我們會探討: 思維的牢籠: 我們的大腦是一個強大的信息處理中心,但它也常常被固有的模式和信念所睏。我們可能深信某些“真理”,卻從未質疑它們的真實性,比如“我必須成功纔能被愛”、“我必須完美纔能被接受”。這些自動化思維讓我們陷入僵化的認知模式,難以看到事情的真相。 情緒的浪潮: 情緒本身是生命活力的體現,但當我們過度認同於某種情緒,並讓它主導我們的判斷和行為時,就變成瞭痛苦的根源。焦慮、恐懼、憤怒、悲傷,這些情緒如同洶湧的浪潮,常常讓我們感覺被淹沒,失去對生活的掌控。 身份的幻影: 我們給自己貼上各種標簽:我是學生、我是職員、我是父母、我是成功人士、我是失敗者。這些身份標簽在一定程度上幫助我們定位自己,但當我們過度依賴它們,並將全部的價值建立在這些身份之上時,一旦這些身份發生動搖,我們就可能陷入巨大的恐慌和失落。 占有的束縛: 無論是物質財富、人際關係,還是他人的認可,我們總想牢牢抓住,生怕失去。這種占有欲讓我們時刻處於警惕和擔憂之中,無法真正享受當下,也阻礙瞭我們體驗真正的自由。 理解這些“幻象”的運作機製,是邁嚮自由的第一步。我們會用貼近生活化的語言和深入淺齣的比喻,幫助你清晰地看到,我們是如何在不經意間為自己製造瞭種種限製。這本書並非要否定這些概念的存在,而是要幫助你認識到,它們並非你最終的本質,你比這些錶麵的現象更為廣闊和深邃。 三、 放下執念:通往內在自由的實踐指南 認識到幻象的存在,隻是旅程的開始。真正的轉變,在於實踐——學會放下那些束縛我們的執念。這本書提供瞭一係列溫和而有效的實踐方法,它們不是讓你去“對抗”你的執念,而是以一種慈悲和接納的態度,去“化解”它們。 覺察力的培養: 覺察力是放下執念的基石。我們將引導你如何練習“正念”,也就是有意識地、不加評判地關注當下。這包括觀察你的思緒、情緒、身體感受,以及你周圍的環境。通過覺察,你會開始看到你的思維和情緒的來去,不再被它們完全牽著鼻子走。我們會提供一些簡單的練習,比如覺察呼吸、覺察身體感受、覺察日常活動,讓你在生活中就能隨時隨地 L 練習。 觀照與重塑信念: 許多執念源於我們深信不疑的負麵信念。我們會提供一些方法,幫助你識彆這些信念,並以一種更客觀、更具建設性的視角去審視它們。這並非是讓你強迫自己相信積極的事物,而是通過提問、反思,去發現這些信念背後的證據是否充分,是否存在其他的可能性。例如,與其固守“我總是搞砸事情”的信念,不如問問自己:“有沒有我成功完成的事情?那些成功是基於什麼因素?” 接納不完美: 完美主義是許多人內心的沉重負擔。我們會鼓勵你擁抱“不完美”,理解它並非缺陷,而是生命本來的樣子。接受自己的缺點、錯誤和不足,不是放棄追求進步,而是停止自我摺磨,將能量用在更有意義的地方。我們會探討如何培養自我慈悲,用對待朋友的方式來對待自己。 放下評判: 對自己和他人的評判,是我們製造衝突和痛苦的重要原因。我們會引導你認識到評判的根源,以及它如何阻礙瞭我們體驗和諧的人際關係和內心的平靜。學習放下評判,意味著以一種更開放、更寬容的態度去理解他人,也理解自己。 轉化情緒的能量: 情緒並非洪水猛獸,它們是信息。我們會教你如何傾聽情緒背後的需求,而不是被情緒淹沒。例如,當你感到憤怒時,與其壓抑或爆發,不如嘗試去理解憤怒背後是否有未被滿足的需求,或者是否有不公平的事情發生。通過這種轉化,情緒可以成為你成長的動力。 “放下”的藝術: 放下並非是一種放棄,而是一種智慧的釋放。當我們不再緊抓不放,不再試圖控製一切,我們反而會獲得更廣闊的空間。我們會探討如何在人際關係、工作、生活目標等方麵,練習“放下”的藝術,不再強求,而是順勢而為,體驗更少的阻力。 四、 擁抱自在:生命本來的樣子 當執念逐漸消融,我們會發現,那個一直以來渴望的寜靜與自由,並非遙不可及,而是早已存在於我們內在。這本書的最終目標,是幫助你迴歸生命的本真狀態,體驗那種無需外力驅動,源自內在的滿足與安穩。 內在的寜靜: 當我們不再被各種思緒和情緒所左右,我們會體驗到一種深層的寜靜。這種寜靜並非消極的麻木,而是一種清晰、穩定、不受乾擾的心境。 生命的活力: 放下執念,就如同為生命注入新的活力。我們不再被負麵情緒所消耗,可以將更多的精力投入到真正熱愛的事物中,活齣自己的精彩。 真誠的關係: 當我們不再被身份、評價所束縛,我們纔能以更真誠、更開放的態度與他人建立連接。我們會發現,真正的關係是建立在理解和接納之上,而非索取和控製。 全然的喜悅: 喜悅並非偶然的幸運,而是生命本來的底色。當我們學會放下那些製造痛苦的執念,喜悅便會自然而然地顯現。這種喜悅是平和的,持久的,不依賴於外在的條件。 存在的智慧: 最終,放下執念,擁抱自在,讓我們能夠以一種更智慧的視角去理解生命。我們會看到,生命的流動並非需要我們去“掌控”,而是需要我們去“體驗”。我們不再是命運的奴隸,而是生命旅程的舞者。 《覺醒之路:放下執念,擁抱自在》不是一個終點,而是一個起點。它提供的工具和視角,將幫助你在生活的方方麵麵,不斷地深化這份覺醒。這是一本陪伴你成長的書,它鼓勵你以耐心、慈悲和勇氣,一步步地走嚮屬於自己的內在自由。無論你身處何種境遇,隻要你願意傾聽內心的聲音,願意邁齣探索的步伐,這本書都將是你寶貴的嚮導,指引你找到那條通往寜靜、喜悅與真正自在的道路。

作者簡介

After serving in World War II, author Thaddeus Golas graduated from Columbia College in New York. He later moved to San Francisco, where he became involved in the activism and spiritual quests of the 1960s. He was an editor of Redbook magazine and a book representative for publisher Harper and Row. --This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.

目錄資訊

讀後感

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用戶評價

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這本書,說實話,剛拿到手的時候我還有點將信將疑。畢竟“開悟”這種事,聽起來就挺玄乎的,再加上這個略帶戲謔的名字,總覺得可能又是一本老生常談的“心靈雞湯”。然而,隨著我翻開第一頁,那種預期的平淡感立刻就被一種意想不到的紮實感取代瞭。作者的敘述方式非常平易近人,沒有那些故弄玄虛的術語,而是用一係列極其生活化的例子來剖析我們日常生活中那些潛意識裏的“內耗”。比如,他花瞭整整一章來探討“為什麼你總是在等待一個‘完美’的周一纔開始健身”,從心理學的角度解構瞭我們對“啓動點”的執念,那細膩入微的觀察力,讓我忍不住拍案叫絕——這不就是我本人嗎?更絕的是,這本書並沒有停留在“發現問題”的層麵,而是提供瞭一套幾乎可以說是“懶人適用”的操作手冊。它不要求你盤腿打坐三個小時,也不要求你徹底拋棄物質欲望,它隻是在教你如何通過微小的、幾乎不費力氣的習慣調整,來逐步瓦解那些阻礙你內心平靜的“精神包袱”。讀完第一部分,我感覺自己像是卸下瞭背上一個長期存在的、自己都沒察覺到的重擔,走路都輕快瞭不少。

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坦白說,我是一個對“效率至上”有著近乎病態追求的人,總覺得“慢下來”就是“浪費時間”。因此,這本書對我來說,更像是一次對固有價值觀的溫柔衝擊。我原以為“懶人指南”會推崇一種無所事事的狀態,但事實恰恰相反,它強調的是“高效的鬆弛”。作者的核心觀點似乎是:你所有無效的忙碌,都源於內心深處的恐懼和不確定性。當你真正停止“假裝忙碌”時,你所釋放齣的精力,遠比你想象中要巨大得多。書中的“五分鍾冥想變體”練習,我抱著試一試的心態去做瞭,它不是讓你進入空無,而是讓你在五分鍾內,專注於一件你“本來就必須做”的事情——比如洗碗,比如迴復郵件——但要帶著一種前所未有的“覺察力”去做。這個小練習帶來的效果是立竿見影的,我發現原本讓我感到煩躁的傢務,竟然變成瞭一種短暫的、帶著禪意的休憩。這本書的價值在於,它沒有販賣任何不切實際的“烏托邦式”的寜靜,而是將開悟的種子播撒在瞭你最日常、最瑣碎的角落裏。

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這本書的文筆,我必須給予高度評價。它有一種獨特的節奏感,行文流暢卻不失力量。不同於很多自我幫助書籍中那種過於甜膩、缺乏批判性的語氣,作者始終保持著一種清醒的、略帶幽默的距離感。他從不扮演救世主的角色,而是更像一個經驗豐富的嚮導,為你指齣前方的路標,但最終的腳程還得你自己邁齣。我尤其喜歡其中關於“完美主義的僞裝”的那一節。作者犀利地指齣,很多時候我們以為的“追求卓越”,實際上隻是對失敗的一種過度補償機製。這種直擊痛點的分析,讓人在感到被理解的同時,也産生瞭強烈的“被挑戰”的感覺。我記得當時讀到那裏時,正在處理一個復雜的工作項目,那種想逃避又不得不麵對的焦慮感,被作者的文字精準地捕捉並剖析瞭。這本書的閱讀體驗,更像是進行瞭一次深入的、有建設性的自我對話,而不是單嚮的知識灌輸。它讓你思考,但又不至於讓你陷入無休止的自我懷疑。

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作為一名已經閱讀過不少勵誌和哲學書籍的讀者,我最看重的是一本書能否提供新的視角和實際可操作的工具,而不是重復陳舊的口號。這一本《懶人指南》在這方麵錶現得極為齣色。它成功地避開瞭所有我厭惡的陳詞濫調,而是專注於“最小乾預最大效益”的原則。書中關於“決策疲勞”的章節尤其令人印象深刻。作者用圖錶和生活案例解釋瞭我們的大腦是如何被無數個微不足道的選擇榨乾能量的,並提齣瞭“預設規則”來自動化日常決策。這聽起來簡單,但作者深入闡述瞭如何設置這些規則纔能真正符閤你內心的價值取嚮,而不是盲目跟風。這本書真正做到瞭“授人以漁”,它不是給你答案,而是給你一套精密的“解碼器”,讓你能夠自己去解讀生活中的各種睏境。讀完它,我沒有覺得我“開悟”瞭,但我切實感覺到瞭自己處理問題的方式變得更有效率、更從容不迫瞭。這比任何空泛的“覺醒”宣言都要來得實在和寶貴。

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我通常閱讀這類書籍的體驗是,讀到一半就開始感到疲勞,因為作者往往會陷入對宏大哲學的冗長闡述,讓人感到與現實脫節。但這一本完全不同,它的結構設計簡直是教科書級彆的精妙。作者似乎深諳現代人注意力持續時間的有限性,每一章的長度都恰到好處,信息密度極高,但消化起來卻毫無壓力。我特彆欣賞作者在探討“放下執念”時所采用的“反嚮工程”思路。他不是直接告訴你“要放下”,而是先深入剖析瞭“執念”是如何在我們的大腦中搭建起一個精緻的、看似安全的“認知迷宮”。然後,他像一個技術嫻熟的開鎖匠,一步步教你識彆迷宮的齣口在哪裏。書中有一個關於“社交比較陷阱”的論述,作者引用瞭幾個非常精彩的古代寓言故事,將它們與現代社交媒體的“人設”焦慮巧妙地縫閤起來。這讓原本枯燥的心理學理論瞬間變得生動起來,仿佛你不是在讀一本理論書籍,而是在聽一位智慧的長者與你促膝長談。讀完後,我甚至有瞭一種衝動,想立刻把我的手機收起來,好好審視一下我那些不必要的“信息攝入”。

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