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出版者:

作者:ASEP

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:2008-6

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9780736064194

丛书系列:

图书标签:

• Tennis
• Youth Tennis
• Coaching
• Sports Coaching
• Training
• Technique
• Drills
• Fitness
• Instruction
• Junior Tennis

好的，这是一份关于一本名为《Coaching Youth Tennis》的图书的详细简介，其中不包含该书的任何实际内容。 --- 《网球之路：青少年发展与精英培养的实践指南》 书籍简介 本书深入探讨了青少年网球运动发展的复杂而多维的领域，旨在为教练员、家长以及青少年运动员自身提供一套全面、系统且富有洞察力的指导框架。我们聚焦于如何构建一个既能促进技术技能提升，又能确保心理健康与长期热情的培训环境。 第一部分：奠定坚实的运动基础 本部分着重于青少年运动员生命早期和发展阶段的身体素质构建。我们详细分析了从学步期到青春期前，儿童身体发展轨迹的差异性，强调了“多能性训练”（Multi-sport Proficiency）在网球运动早期培养中的核心地位。 运动模式的掌握与迁移能力： 探讨了如何通过非网球特定的基础动作训练，如跑动、跳跃、投掷和平衡练习，来构建未来高效网球动作的本体感觉基础。这包括对抓握、挥击和步法基础模式的分解与重构，确保动作效率最大化，并有效规避早期专业化带来的运动损伤风险。 速度、敏捷性与协调性的分阶段发展： 提供了针对不同年龄段（如6-8岁、9-11岁、12-14岁）的特定体能训练模块。我们避免了成人化的力量训练，转而关注神经肌肉的快速反应能力、方向改变的平稳性以及眼手协调的精细化训练。例如，如何设计“反应矩阵”练习，以模仿比赛中不可预测的球路变化。 营养与恢复的生命周期管理： 讨论了青少年运动员在快速成长期对特定营养素（如钙、维生素D、优质蛋白质）的特殊需求。我们提供了简易的餐食规划指南，强调水分补充的重要性，并详细阐述了主动恢复（Active Recovery）与被动休息在保证训练连贯性中的平衡艺术。 第二部分：技术教学的精细化与情境化 本部分超越了传统的技术讲解，深入到如何将技术融入到高保真度的比赛情境中进行教学。我们认为，技术学习是一个适应性过程，而非机械重复。 击球机制的生物力学简化模型： 针对正手、反手、发球和截击，我们提出了适用于青少年认知水平的“概念模型”，而非复杂的物理参数。例如，将发球的动力链比喻为“鞭子的挥舞”，强调核心的旋转和释放顺序。 脚下移动的决策驱动训练： 强调网球的本质是“跑动中的击球”。我们设计了一系列基于决策（Decision-Making）的移动训练，要求运动员在接收到视觉信号后，快速选择合适的启动步、跨步或调整步。这部分内容详细介绍了“启动反应时间优化”的方法，并探讨了不同球场材质对步法选择的影响。 非正规游戏（Constraints-Led Approach）的引入： 介绍了如何通过限制场地大小、球速、球拍尺寸或目标区域，来引导运动员自主发现最优技术解决方案的教学方法。这对于培养运动员的临场应变能力和创造性至关重要。 第三部分：心智雕塑与比赛心理构建 心理素质是区分优秀运动员与顶尖运动员的关键。本部分提供了一套实用的心理训练工具箱，旨在帮助青少年运动员建立抗挫折能力、专注力及积极的自我对话机制。 压力管理与情绪调节技术： 探讨了青少年在重要比赛中体验到的“焦虑放大效应”。我们引入了“呼吸锚定法”和“比赛前例行程序（Pre-Match Routine）”的构建，以帮助运动员将注意力从结果转移到过程。 目标设定与内在动机的维持： 区分了“结果目标”与“过程目标”在不同发展阶段的应用。重点在于如何将外部的成就驱动转化为持久的内在热爱。我们提供了一系列关于如何庆祝进步而非仅关注胜利的家长沟通技巧。 专注力的情境训练： 分析了分心源（如观众、界外球、对手的举动）如何影响击球表现。指导教练如何设计具有“噪音干扰”的训练场景，从而提高运动员在真实比赛环境下的“隧道视野”（Tunnel Vision）。 第四部分：教练、家长与运动员的协作生态系统 网球运动的发展需要一个稳定的支持网络。本书的最后一部分聚焦于如何建立健康、高效的三方沟通模式。 教练的领导力风格与情境适应性： 讨论了“授权式领导”与“指导式领导”在面对不同成熟度运动员时的切换艺术。强调教练必须理解，对10岁天才的激励方式与对16岁边缘运动员的策略截然不同。 家长的角色定位：从“支持者”到“啦啦队”： 明确界定了家长在训练、比赛和日常生活中应扮演的角色边界。提供了“赛后有效对话模板”，指导家长如何提出建设性的问题，避免对技术动作的过度干预。 运动员的自我管理与独立性培养： 鼓励青少年运动员尽早参与到自己的训练计划评估中。通过日志记录、录像分析的自我解读，培养他们的批判性思维和对自身需求的敏锐感知能力，为他们未来独立管理职业生涯打下基础。 结语：超越胜负的长期主义视角 本书最终希望传达的理念是：青少年网球的成功，不在于赢得某一个年龄组的冠军，而在于培养出终身热爱这项运动、拥有健全人格与适应能力的个体。它是一份关于如何播种、灌溉并收获长期运动生涯的蓝图。 ---

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说实话，我当初买这本书的时候，是冲着提高孩子场上表现去的，毕竟“Coaching Youth Tennis”这个标题听起来很专业。然而，读完之后我发现，这本书的价值远超出了球场上的胜负。它深入探讨了青少年体育心理学，那些关于动机维持和自我效能感建立的部分，简直是为我量身定做的“避雷针”。我以前总是在孩子输球后过度强调结果，结果反而适得其反，孩子越来越害怕尝试新动作。书中提到一个观点，即“失败是信息，而非终点”，这一下子点醒了我。我开始着重于过程中的小进步，比如一个更稳定的侧身，一次更果断的上网尝试，哪怕最终球没过去，我也会先肯定他做出决策的勇气。这种转变让训练场上的气氛变得轻松愉快，孩子们的学习曲线反而加速了。这本书对于如何构建积极的反馈环境，提供了非常多实操性的框架，比如“三明治反馈法”的进阶运用，让表扬不再空洞，批评也变得有建设性。

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这本书真是让人耳目一新，它不仅仅是关于网球的技战术，更像是一本关于如何与青少年打交道的宝典。作者显然深谙这个年龄段孩子们的心性，书中没有那些枯燥乏味的理论说教，而是充满了生动有趣的案例和实用的沟通技巧。比如，书中对于如何处理比赛中的情绪波动那一段描写得极为细腻，它教导教练如何引导孩子认识并接纳自己的焦虑，而不是简单地责备他们“不够努力”。我记得有一次我的一个学员在关键分上总是失误，我当时非常着急，但读了这本书后，我尝试了一种新的方法，我没有直接纠正他的击球动作，而是先问他：“你觉得现在身体感觉怎么样？” 这种开放式的提问，让他自己说出了紧张感，然后我们一起探讨了放松的策略。效果立竿见影，这绝对不是那种“放之四海而皆准”的通用指南，而是充满了人情味的、针对性的指导。它让我开始重新审视自己作为教练的角色，不再仅仅是技术的传授者，更是一个引路人和心灵支持者。

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这本书的字体和排版也体现了一种对读者的尊重。章节过渡流畅，关键点总结到位，而且没有太多冗长晦涩的学术词汇，使得阅读体验非常舒适。最让我感到惊喜的是，它提供了一个关于“教练自我反思日志”的模板和引导。它要求教练每周记录下自己最成功的一次指导和最失败的一次互动，并分析原因。这强迫我跳出日常训练的忙碌，进行系统性的复盘。我发现，我最“失败”的时刻往往不是技术指导失误，而是因为我自己的疲惫或分心，导致对孩子提问的语气不好。这种自我觉察是专业成长中至关重要的一环，很多网球书籍都忽略了教练自身的心理建设。这本书的价值就在于，它将教练的职业素养提升到了一个全新的高度，它教会我们如何成为一个更完整、更专业、也更有爱心的人，这才是真正“育人”的关键所在。

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这本书的结构设计非常巧妙，它似乎考虑到了不同水平教练的需求。初级教练可以从基础的训练计划和安全注意事项开始着手，而那些经验丰富的老手，则能从关于“长期发展规划”和“家长沟通艺术”的章节中获得启发。我特别欣赏它对“角色模型”的强调。作者指出，教练的一言一行，比任何口头指导都更有影响力。这促使我开始注意自己的非语言沟通——我在看到孩子失误时皱眉的习惯，以及在等待发球时表现出的不耐烦，这些细节都是通过这本书被我意识到的。书中有一章专门讲如何与“难搞的家长”打交道，那些家长对孩子期望值过高，总是在场边指点江山，让我头疼不已。书中的建议是采取“预先设定界限”和“提供建设性信息中介”的策略，我试着用书中建议的方式与一位“直升机式”家长进行了沟通，效果出奇地好，我们建立了一种合作而非对抗的关系。

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我是一个比较注重数据和科学训练的人，起初担心这本书会过于偏重情感教育而忽略了技术细节。事实证明，我的担忧是多余的。书中虽然强调了“人”的重要性，但在技术动作的分解和年龄适宜性训练的设置上，依然保持了极高的专业水准。它没有直接给出“完美击球”的标准，而是根据不同年龄段（比如U10、U12）的身体协调性和力量发展特点，推荐了最适合的训练重点。比如，对于八岁的孩子，它建议重点强化步法和基础的挥拍协调性，而不是过早地追求正手的上旋力量。这与我过去盲目追求“成人化”训练形成了鲜明对比。书中附带的训练小游戏清单尤其实用，那些将绕桩跑、反应球融入到趣味游戏中的设计，让孩子们在不知不觉中完成了体能和技术的结合训练，完全没有枯燥感。

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