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出版者:

作者:Karpel, Mark A.

出品人:

页数:336

译者:

出版时间:1994-11

价格:288.00元

装帧:

isbn号码:9780393701807

丛书系列:

图书标签:

• 婚姻
• 伴侣关系
• 心理学
• 情感
• 沟通
• 家庭治疗
• 爱情
• 人际关系
• 咨询
• 自我提升

探寻人际关系的复杂版图：《关系炼金术：构建持久亲密联结的实践指南》 导言：当我们谈论联结时，我们在谈论什么？ 人类是社会性的生物，我们的一生几乎都围绕着各种形式的关系而展开。从早年与父母的依恋，到青春期友谊的试探，再到成年后复杂多样的亲密关系、工作伙伴关系，乃至社会层面的社群联结，这些关系构成了我们经验世界的骨架。然而，构建和维持深刻、有意义且持久的关系，绝非易事。它们需要技巧、理解、勇气，以及一套清晰的行动指南。 本书《关系炼金术：构建持久亲密联结的实践指南》，并非仅仅关注某一种特定关系模式（如伴侣关系）的评估或诊断，而是致力于构建一个普适性的、跨越所有关系领域的、动态的框架，用以理解关系如何从最初的吸引、发展到成熟、稳定，乃至不可避免的冲突与修复。我们相信，所有健康关系的核心要素——信任的建立、有效沟通的模式、冲突的建设性处理、以及个体边界的清晰划定——都是可以学习和精进的技能。 第一部分：基石的奠定——自我认知与关系蓝图 任何牢固的建筑都需要坚实的地基。在本书的第一部分，我们将深入探讨“自我”在关系构建中的核心地位。我们无法在不了解自身需求、恐惧、依恋风格和固有创伤的情况下，真正理解我们如何投射到关系中，以及我们如何对伴侣或朋友的行为做出反应。 第一章：依恋模式的考古学。 我们将详细解析成人依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型）如何影响我们对亲密感的渴望与恐惧。这不是为了贴标签，而是为了识别那些在压力下自动触发的“老旧程序”。通过一系列深入的自我反思练习，读者将绘制出自己的“依恋地图”，了解为何某些互动模式会反复出现。 第二章：边界的艺术——界定“你我”的疆域。 健康的关系要求双方都拥有清晰且被尊重的个人空间和自主权。我们探讨了功能性边界与僵硬阻隔之间的微妙平衡。我们将提供具体的工具来练习“温和而坚定”地表达需求和拒绝，区分“我的责任”和“你的责任”，从而避免“共生陷阱”或“情感疏离”。 第三章：需求与期望的清晰化。 关系中的许多失望源于未表达的期望。本章引导读者从模糊的“我希望TA更关心我”转向具体的、可操作的行为陈述。我们不仅关注“情感需求”，也关注“实践需求”（如时间分配、财务决策等），提供了一套“需求清单的校准机制”，确保双方的期望是现实的、可协商的。 第二部分：沟通的桥梁——从言语到心灵的传递 沟通是关系的血液。但“说话”不等于“有效沟通”。本部分专注于将日常的言语交流，转化为能够增进理解和情感连接的深度对话。 第四章：倾听的深度——超越言辞的接收。 真正的倾听是一种积极的、具有同理心的行为。我们将区分“听到声音”与“接收信息”的区别，重点介绍“反射式倾听”（Reflective Listening）的技术，即通过复述和确认来验证理解，从而瓦解误解的开端。 第五章：非暴力沟通（NVC）的实践框架。 我们将详细解构NVC的四大要素——观察（Observation）、感受（Feeling）、需要（Need）、请求（Request）——并提供大量在不同关系场景（如友谊中的嫉妒、家庭中的压力）中的应用案例。目标是使表达变得人性化，而非指责性。 第六章：修复对话——在破坏发生后重建信任。 冲突是不可避免的，但“修复尝试”（Repair Attempts）才是区分健康关系与衰退关系的试金石。本章教授如何在争吵升级时按下“暂停键”，如何发起有效的道歉（包含对影响的承认而非仅仅对意图的辩解），以及如何利用“和解仪式”来巩固关系。 第三部分：联结的深化——共同成长与适应变迁 关系并非静止的雕塑，而是不断流动的河流。本部分关注关系如何适应时间和环境的变化，并在此过程中实现双方的共同成长。 第七章：共同意义系统的构建。 健康的关系需要共享的叙事、价值观和目标。我们探索如何通过“共同仪式”（如固定的家庭晚餐、定期的深度交谈时间）和“共享愿景规划”来锚定关系，使其在外部压力下保持稳定性。 第八章：适应性与关系的韧性。 生活充满变数：职业变动、健康挑战、新的家庭角色等。本章探讨关系如何应对这些“外部冲击”。重点在于“角色灵活度”的训练，即双方愿意为了关系的长远利益，暂时性地调整自身的行为模式和承担的责任。 第九章：处理“关系中的阴影”——嫉妒、厌倦与单调的应对。 关系成熟后，挑战往往从外部冲突转向内部的倦怠感。我们讨论如何将“厌倦”视为关系需要更新的信号，如何安全地探索个体对其他人的吸引力（不指向出轨，而是指向未被满足的需求），以及如何有意识地引入“新奇感”和“挑战”来保持联结的活力。 第十章：周期的终结与转化——优雅地放手或升级承诺。 关系有其自然生命周期。本章提供了一套关于何时应该“接受结束”的框架，关注如何以尊重和理解来结束一段重要的关系（无论是亲密关系还是深厚的友谊），避免不必要的怨恨。同时，也为那些准备深化联结的读者，提供了从稳定关系迈向更高层次承诺的路线图。 结语：炼金术的本质 《关系炼金术》的核心信息是：关系中的痛苦往往源于沟通的失灵、边界的模糊和未被满足的深层需求。它不是关于“找到完美的人”，而是关于“成为一个更优秀的联结者”。通过系统的学习和持续的实践，任何人都能够将日常互动中的“铅”转化为持久、有价值的“金”。这不是一本教你如何“评估”对错的书，而是一本教你如何“创造”联结的书。

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这本书简直是一场心灵的冒险，让我对人际关系的理解上升到了一个全新的维度。作者的文笔如同潺潺流水，细腻而富有洞察力，将那些我们习以为常却又常常忽略的互动细节描绘得淋漓尽致。我尤其欣赏作者对于“非语言沟通”的深度剖析，它不仅仅是关于肢体语言，更是一种深层次的能量场域的解读。书中提到的几个案例，虽然背景迥异，但其核心的心理动力学分析却惊人地一致，仿佛为我的过往经历提供了一张精确的诊断图。读完之后，我开始以一种全新的视角观察身边的每一对伴侣，那些曾经让我困惑的矛盾点，如今看来都有了清晰的逻辑路径可循。这本书没有提供廉价的“快速修复”指南，而是邀请读者进行一场深刻的自我反思，它教你的不是如何“控制”关系，而是如何“理解”关系。那种被触动后带来的长久回味感，让我愿意反复翻阅，每一次重读都能从中汲取新的养分。这不仅仅是一本关于“关系”的书，它更是一部关于“自我接纳”的哲学论著，深刻地改变了我对亲密关系的既有认知框架。

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老实说，我本来对这类探讨人际情感的书籍持保留态度的，总觉得它们大多空泛且矫揉造作。然而，这本书完全颠覆了我的固有印象。它的论述结构严谨得像是一篇社会学论文，但语言表达却充满了艺术家的浪漫与犀利。最让我印象深刻的是作者如何将宏大的社会文化背景与微观的个体情感体验巧妙地编织在一起。书中对“代际创伤”在现代伴侣关系中如何潜移默化地发挥作用的分析，简直是神来之笔。它解释了为什么有些冲突似乎是代代相传的“诅咒”，而非单纯的性格不合。我感觉作者像一位技艺高超的解剖师，冷静而精准地剖开了情感连接中的那些复杂肌理，让我们得以直视那些隐藏在“爱”之下的权力结构和情感依赖。阅读过程就像是走入一座迷宫，每深入一层，世界观就被重塑一次。它的力量不在于告诉你该做什么，而在于让你彻底明白“为什么会这样”。这本书的价值，在于它提供了一种全新的“解读世界”的工具箱，非常适合那些渴望深度思考，不满足于表面答案的读者。

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这本书的排版和语言风格带着一种古典的庄重感，读起来有一种沉浸式的体验，仿佛在阅读一部关于人类情感的史诗。它最大的亮点在于其对“时间”在关系中所扮演角色的深刻探讨。作者不仅仅关注眼下的互动，更将目光投向了过去和未来，如何将共同的历史记忆塑造成支持未来的粘合剂。书中穿插的哲学引述，绝非点缀，而是作为逻辑推导的重要环节，为情感现象提供了坚实的思想支撑。我特别喜欢它对“责任”的重新定义，它不再是单方面的义务，而是一种共同创造意义的过程。这本书的阅读门槛略高，它要求读者具备一定的抽象思维能力，因为它探讨的是关系中的“本质结构”，而不是表面的技巧。然而，一旦跨过那道门槛，你所获得的视野将是革命性的。它让我明白了，真正的亲密，不是没有阴影，而是双方愿意一起面对这些阴影，并从中提炼出属于他们自己的“神话”。对于那些严肃对待情感生活，并渴望进行深层次思想探索的读者来说，这是一部必读的经典之作。

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这本书的叙事风格非常具有辨识度，它不像传统的自助书籍那样，而是更像一本跨学科的智识之旅。我特别赞赏作者在引用心理学理论时所展现出的谦逊与批判性。他并没有将任何单一的学派奉为圭臬，而是进行了大量的跨界整合，从存在主义哲学到神经科学的最新发现，都为他的论点增添了坚实的基石。阅读时，我常常需要停下来，不是因为内容晦涩，而是因为某个观点过于精辟，需要时间来消化和对照自身经验。书中对于“脆弱性”的探讨达到了极高的境界，它没有将脆弱等同于软弱，反而将其定义为关系中最核心的力量来源——真诚的暴露。这种颠覆性的观点，让我对自己在关系中的防御机制产生了强烈的自我审视。全书的节奏感把握得极好，时而如疾风骤雨，直击痛点；时而如春雨润物，温和而坚定地引导读者走向清晰。对于那些追求知识深度和思想广度的读者来说，这本书无疑是近些年来难得一见的佳作。

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我必须承认，读这本书对我来说是一次情感上的“洗礼”。它不是那种读完后让你感觉“哎呀，我学到了什么”的读物，而是一种潜移默化的气质改变。作者在描述关系中的“冲突”时，使用的词汇和比喻充满了诗意和力量感，将原本令人避之不及的争吵，描绘成了关系成长的必要“熔炉”。我印象最深的是其中关于“渴望与恐惧的共舞”的章节，它揭示了我们在亲密关系中既渴望完全的融合，又极度恐惧失去自我的矛盾心理。这种细腻入微的描写，让我感觉作者仿佛站在我的肩膀上，亲眼目睹了我的情感历史。这本书的价值在于它的“去污名化”作用，它让那些在关系中感到“有病”或“不正常”的人意识到，他们的挣扎恰恰是人类共同情感经验的一部分。它不是一本教你如何取悦伴侣的书，而是一本让你学会如何与“不完美”的自己和“复杂”的他人共处的指南。读罢，心中充满了平静，因为所有的混乱都有了解释，所有的不确定性都有了锚点。

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