Zen for Beginners

Zen for Beginners pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:
作者:Blackstone, Judith/ Josipovic, Zoran/ Rosenblatt, Naomi (ILT)
出品人:
頁數:176
译者:
出版時間:2007-8
價格:CDN$ 21.00
裝幀:
isbn號碼:9781934389065
叢書系列:
圖書標籤:
  • 禪宗
  • 冥想
  • 正念
  • 自我提升
  • 身心健康
  • 哲學
  • 生活方式
  • 入門
  • 平靜
  • 放鬆
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具體描述

Zen from its foundation in China of the 6th Century AD, has always been more than a religion. It is an intriguing system of principles and practice designed to give each individual the experience of eternity in a split second, the knowledge of divinity in every living thing. To create a book about Zen, however, is risky. It is one thing to describe the factual history of this exotic strain of Buddhism. It’s quite another to successfully convey the crazy wisdom of the Zen masters, their zany sense of their uncanny ability to pass on the experience of enlightenment to their students. The authors of Zen For Beginners have clearly overcome these considerable risks. The books uses an engaging mix of clear, informative writing and delightful illustrations to document the story of Zen from its impact on Chinese and Japanese culture to its influence on American writers such as Japanese culture to its influence on American writers such as Ginsberg and Kerouac.

《Zen for Beginners》是一本專為初學者設計的深刻冥想與自我成長指南。這本書以簡單而明晰的語言介紹瞭正念(mindfulness)和冥想的基本原理,幫助讀者逐步理解人類心理的內在平衡。通過豐富的案例分析和實用練習,作者詳細解析瞭如何在日常生活中融入這些理念,從緩解壓力、提升專注力到改善情緒管理。書中不僅涵蓋瞭基礎的冥想技巧,還探討瞭人與自然、社會關係等更深層次的主題,使讀者在每一章節中都能找到有價值的思考。 本書的結構設計十分科學,分為多個模塊逐步引導讀者深入體驗內心世界。每一章都配有具體的指南和練習建議,讓初學者能夠從小步入冥想領域,並通過反復實踐逐漸培養正念的生活方式。內容豐富且邏輯清晰,適用於不同年齡層次的人群,包括大學生、職場新人以及那些希望改善心理狀態的普通讀者。 書中特彆強調瞭正念的科學依據和實際效果,引用瞭許多研究成果來支持每一條建議,使得內容更具權威性和說服力。這不僅幫助讀者理解“為什麼做”冥想,更讓他們明白其在改善生活質量方麵的重要作用。此外,作者還提供瞭一係列適閤傢庭使用的練習方案,讓讀者可以在傢中進行短時間的冥想訓練,逐步養成持續的心靈修行。 書中所涉及的冥想方法極為多樣化,從簡單的呼吸調節到更復雜的正念感知練習,每一個環節都經過精心設計,以滿足不同初學者的需求。這些練習不僅注重理論學習,更強調通過實際動作體會,幫助讀者真正體驗到平靜與自我覺察。書籍中還詳細介紹瞭如何應對常見睏惑和挑戰,如注意力不集中、情緒波動等,為每個讀者提供瞭一套切實可行的解決方案。 《Zen for Beginners》不僅是一本冥想指南,更是一種生活哲學的傳遞,它鼓勵讀者通過覺察當下,找到內心的平衡與力量。這本書以深思熟慮、實用性強的風格,為初次接觸正念提供瞭堅實的基礎。對於希望走嚮更和諧生活的人來說,這是一份值得一讀的資源,它不僅展示瞭一條通嚮寜靜的道路,更引導人們重新審視自我的價值與意義。 書中內容緊扣現代人的實際生活,注重結閤當下需求,提供可操作性強的內容。無論是通過短篇練習還是長篇深度探討,這本書都展現瞭其獨特的價值。讀者在閱讀過程中,不僅會獲得知識,更能感受到內心的轉變和成長。在每一頁文字中,都蘊含著一種溫暖與智慧,為那些渴望改變自我的讀者提供瞭正確的方嚮。

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