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出版者:

作者:Kimes, Joanne/ Ambrose, Elaine

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2008-7

价格:$ 14.63

装帧:

isbn号码:9781598695427

丛书系列:

图书标签:

• 更年期
• 女性健康
• 荷尔蒙
• 情绪
• 生活方式
• 健康
• 自助
• 中年危机
• 身体变化
• 心理健康

“更年期，简直糟透了” —— 这不仅仅是一句抱怨，更是一份深刻的洞察。这本书深入探索了女性生命中这个充满挑战却又常常被忽视的阶段。它不是一本枯燥的医学指南，也不是一本流于表面的励志读物，而是一份真实、坦诚且充满智慧的陪伴，旨在帮助女性更好地理解、应对并最终拥抱更年期。 从潮热带来的夜晚的辗转反侧，到情绪如过山车般的起伏不定，再到身体发生的种种变化，书中详尽地剖析了更年期可能带来的各种生理和心理症状。但这本书的独特之处在于，它不仅仅停留在描述这些“糟透了”的方面，更重要的是，它提供了切实可行、科学严谨的解决方案和应对策略。 作者以其丰富的知识和同理心，带领读者深入了解更年期背后的科学原理。从激素水平的变化如何影响身体的各个系统，到不同生活方式选择（如饮食、运动、睡眠）对缓解症状的关键作用，本书都提供了清晰、易懂的解释。你会了解到，那些让你烦恼的症状并非无迹可循，而是身体在进行一次重要的生理转型，而了解这些转型过程，是掌握主动权的第一步。 对于许多女性而言，更年期也伴随着身份认同的危机和对衰老的恐惧。“我还是我吗？”“我还有价值吗？”这些深层次的焦虑在书中得到了温柔而坚定的回应。本书鼓励女性重新审视自己的价值，发现即使在生理发生变化时，她们依然充满力量和智慧。它强调，更年期不是终点，而是人生新篇章的开始，一个可以实现更深层次自我认知和个人成长的阶段。 本书的价值不仅在于提供信息，更在于它营造了一种社群感和被理解的感觉。作者用真挚的语言分享了许多女性的真实经历，那些曾经独自承受的困惑和痛苦，在书中找到了共鸣。这种“原来我不是一个人”的感觉，本身就是一种强大的治愈力量。读者会发现，书中的每一个故事、每一个建议，都像是来自一位懂你的朋友，在悄悄地告诉你：“你很坚强，你并不孤单。” 在应对策略方面，本书提供了极其丰富的选择。它涵盖了从生活方式调整到自然疗法，再到必要时的医学干预等多个层面。你会学到如何通过调整饮食来改善睡眠和情绪，如何选择适合自己的运动来增强体质和活力，如何通过放松技巧来缓解压力和焦虑。对于那些可能需要医学帮助的女性，书中也提供了关于激素替代疗法（HRT）和其他药物治疗的客观信息，帮助她们在与医生沟通时做出更明智的决定。 更重要的是，本书将更年期视为一个重新发现自我的契机。在身体和生活节奏发生变化的同时，也可能伴随着孩子们长大离家、职业生涯进入新阶段等人生节点。本书鼓励女性利用这个时期，重新审视自己的目标和梦想，发掘被埋藏已久的兴趣，追求一直想做却从未有时间去做的事情。更年期，可以是一个赋予个人力量、开启全新冒险的时代。 “更年期，简直糟透了”并不是一本宣扬“忍耐”的书，而是一本倡导“理解”和“赋权”的书。它告诉你，更年期带来的挑战是真实的，但它们是可以被理解、被管理，甚至是被转化为个人成长的契机的。通过这本书，女性可以获得知识、工具和信心，去面对更年期可能带来的一切，并且在这个过程中，发现更强大的自己，拥抱一个充满活力和意义的新人生阶段。它是一份给所有正在经历或即将经历更年期女性的礼物，一份关于智慧、力量和自我关爱的指南。

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《Menopause Sucks》这本书，我必须承认，它一开始吸引我的，是那个大胆而略带戏谑的标题。它如此直白地戳中了许多女性在更年期初期内心深处的感受。然而，当我真正沉浸在书中的文字时，我才意识到，这不仅仅是一本描述痛苦的书，更是一本充满智慧和力量的指南。作者以一种极其细腻且富有同情心的方式，描绘了更年期女性所经历的种种挑战，从那些突如其来的潮热，到难以捉摸的情绪波动，再到身体悄然发生的变化。她没有回避这些不适，而是用一种仿佛在和老朋友聊天般的亲切语气，让我们感受到被理解和支持。我特别欣赏书中关于“自我接纳”的论述。作者并没有鼓吹我们去“战胜”更年期，而是鼓励我们去“拥抱”它，去理解它，去与它和谐共处。她用了很多生动形象的比喻，将复杂的生理和心理过程解释得浅显易懂。在我阅读的过程中，我数次停下来，默默地对号入座，发现书中描述的许多情景，简直就是我的生活写照。然而，让我真正感到惊喜的是，这本书的落脚点并非停留在“Sucks”上，而是有力地指向了“如何让它不再Sucks”。作者提供了大量切实可行、充满智慧的建议，涵盖了生活方式的调整、饮食的优化、运动的选择，以及心理的调适。她鼓励我们去发掘更年期可能带来的机遇，比如更充裕的时间去追求个人爱好，或者重新审视自己的人生目标。这本书让我明白，更年期并非意味着衰老和失落，而是女性生命中一个充满蜕变和成长的重要阶段。

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坦白讲，《Menopause Sucks》这本书的标题一开始确实让我有些犹豫，感觉是不是有点太直白，甚至有点儿抱怨的味道。但读完之后，我才明白，这三个字精准地概括了很多人在更年期初期真实的心声。作者并没有回避那些令人沮丧的方面，而是用一种非常接地气、极具共情力的方式，将更年期女性所经历的生理和心理上的种种困境，描绘得入木三分。比如书中对于潮热的描写，那种突如其来的灼热感，以及随之而来的尴尬和不适，简直是我的真实写照！还有那些难以入睡的夜晚，情绪的起伏不定，这些我都曾在书中找到共鸣。然而，这本书的伟大之处在于，它并没有停留在“抱怨”层面。在深刻地描绘了“Sucks”的阶段后，作者立刻话锋一转，开始探索如何“不让它Sucks”。她提供了非常多切实可行的方法，这些方法不仅是医学上的建议，更多的是一种生活态度的调整。她提倡我们去倾听自己身体的声音，去学习如何与身体和谐相处，而不是一味地对抗。她还强调了社交支持的重要性，鼓励我们去寻找志同道合的朋友，分享彼此的经验和感受。我尤其欣赏书中关于“重新定义中年”的章节，作者告诉我们，更年期不是衰老的代名词，而是女性生命中一个充满智慧和力量的阶段。她鼓励我们去拥抱新的可能性，去探索未知的领域，去活出更真实的自己。这本书让我感觉，我不再是一个孤独的“更年期患者”，而是一个正在经历转型，并有机会变得更强大的女性。

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当我翻开《Menopause Sucks》这本书的时候，我内心是有些许忐忑的，毕竟“Sucks”这个词，实在是太直接了，很容易让人联想到无尽的抱怨和无奈。然而，从第一页开始，我就被作者的叙事方式深深吸引。她没有选择回避那些更年期带来的不适，而是用一种极其贴近生活、充满共鸣的笔调，将那些潮热、失眠、情绪起伏、皮肤衰老等等，描绘得活灵活现。我仿佛看到了自己，也看到了身边许多朋友的影子。作者的幽默感，让我在阅读过程中，时常会心一笑，甚至捧腹大笑，这种感觉非常奇妙，仿佛在最艰难的时刻，也能找到一丝轻松和慰藉。更难能可贵的是，这本书并没有止步于对“Sucks”的描绘。它更像是一本指引我们如何“超越Sucks”的手册。作者提供了大量切实可行、充满智慧的建议，涵盖了从饮食、运动到心理调适等各个方面。她强调了倾听身体的声音，理解身体的变化，并且鼓励我们去积极地调整生活方式，去发掘更年期所带来的新的可能性。我尤其喜欢书中关于“拥抱变化，活出精彩”的论调。作者告诉我们，更年期并非生命的终结，而是女性生命中一个充满智慧和力量的转型期。她鼓励我们去追求自己的热情，去实现自己的价值，去活出更真实、更精彩的自己。这本书让我感觉，我不再孤单，也不再害怕，而是充满信心地去迎接属于我的下一个人生篇章。

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《Menopause Sucks》这本书，一开始可能会因为其直白的标题而让人望而却步，但请相信我，它所带来的价值，远超你最初的想象。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，深入剖析了更年期这个女性生命中必经的阶段。她没有回避那些令人沮丧的症状，比如潮热、失眠、情绪波动、体重增加等等，而是用一种仿佛在与闺蜜分享心事般的亲切语气，让我们感受到被理解和支持。我读着读着，不禁会心一笑，因为书中描绘的许多场景，简直就是我真实生活的写照。然而，这本书的伟大之处在于，它并没有停留在“Sucks”的层面。作者更进一步，以一种充满智慧和力量的方式，为我们指明了前进的方向。她提供的建议，既有科学的严谨性，又充满了人情味，易于理解和实践。我尤其欣赏书中关于“接纳与重塑”的理念。作者鼓励我们去接纳身体的变化，而不是一味地抗拒，并且在此基础上，去发掘和重塑更美好的自己。她强调了女性内在力量的重要性，鼓励我们去追求自己的梦想，去实现自己的人生价值。这本书让我明白，更年期并非意味着衰老和失落，而是女性生命中一个充满蜕变和成长的宝贵时期。它给了我面对和拥抱这个阶段的勇气和信心，让我期待着在这个人生新阶段，绽放出属于自己的独特光彩。

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这本《Menopause Sucks》绝对是每个经历更年期女性的必读之作！我拿到这本书的时候，其实内心是有点抗拒的，毕竟“Sucks”这个词本身就带着一种负面情绪，很容易让人联想到抱怨和无助。但是，当我翻开第一页，我就被作者的笔触所吸引。她并没有回避更年期的种种不适，反而用一种非常坦诚、幽默甚至带着点自嘲的方式，将那些常常被我们默默忍受的潮热、失眠、情绪波动、体重增加等等，描绘得淋漓尽致。读着读着，我竟然哈哈大笑起来，因为我发现，原来我不是一个人在战斗！作者分享的许多小故事，都是我感同身受的经历，甚至比我自己的经历还要生动有趣。她没有说教，没有空洞的大道理，而是通过一个个鲜活的例子，让我们看到，即使在最艰难的时刻，我们依然可以找到笑声，找到力量。更重要的是，这本书不仅仅停留在描述问题，它还提供了非常实用的建议，从饮食、运动到心理调适，再到如何与家人沟通，几乎涵盖了更年期女性可能遇到的方方面面。这些建议不是冰冷的科学数据，而是经过作者实践检验，并且充满人情味的分享。她鼓励我们拥抱变化，而不是与之对抗；她告诉我们，更年期不是终点，而是人生的一个新起点，一个可以更加了解自己、爱自己的阶段。我特别喜欢书中关于“接受”的部分，作者用一种非常温柔的方式，让我们明白，有时候，接受我们身体和情绪的变化，反而是最好的解脱。整本书读下来，我感觉像是和一位最懂你的朋友聊了一下午，有共鸣，有启发，更有希望。

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《Menopause Sucks》这本书，在我看来，它不仅仅是一本关于更年期的书籍，更是一份送给所有正经历或者即将经历这个人生阶段的女性的珍贵礼物。作者用一种非常坦诚、幽默，同时又充满智慧的笔触，深入探讨了更年期所带来的种种挑战。从那些突如其来的潮热、难缠的失眠，到复杂的情绪波动，再到身体悄然发生的变化，作者都以一种极为细腻的笔触，将女性在这一时期的感受描绘得淋漓尽致，让我读着读着，不禁感叹“原来我不是一个人！”。然而，这本书的价值绝不仅仅在于揭示“Sucks”的本质。作者更进一步，以一种积极且充满希望的方式，引领我们去探索如何在更年期“不Sucks”。她提供的建议，既有科学的依据，又充满了人情味，易于理解和实践。从饮食的调整、运动的指南，到心理调适的技巧，再到与家人沟通的策略，几乎涵盖了更年期女性所面临的方方面面。我特别欣赏书中关于“重新定义自己”的章节，作者鼓励我们去发掘更年期可能带来的新的机遇，去追求那些被搁置已久的梦想，去重新找回属于自己的生活节奏。她强调了接纳与自我关爱的重要性，让我们明白，更年期不是衰老的开始，而是女性生命中一个充满智慧和力量的转型期。这本书让我对更年期有了全新的认识，也给了我面对和拥抱这个阶段的勇气和信心。

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说实话，拿到《Menopause Sucks》这本书的时候，我的第一反应是“又一本关于更年期的书”。市面上这类书籍并不少，但大多数都充斥着冰冷的医学术语，或者是一些空洞的励志口号。然而，《Menopause Sucks》彻底颠覆了我的认知。作者以一种极其幽默且不失深刻的笔触，将更年期这个话题，从一个令人避讳的“禁区”，变成了一个可以坦诚相待，甚至可以从中找到乐趣的话题。我被她描绘的那些生动有趣的场景深深吸引，仿佛每一个字都在我的脑海中上演。她用一种非常生活化的语言，解读了那些复杂的生理变化，让我一下子就明白了身体正在发生什么，以及为什么会发生。更重要的是，她没有将我们描绘成无助的受害者，而是鼓励我们成为自己身体的“掌控者”。书中关于“拥抱变化，而不是被变化控制”的理念，给了我很大的启发。她分享了许多实用的生活技巧，比如如何应对潮热、如何改善睡眠、如何调整饮食等等，这些技巧都非常容易实践，并且效果显著。我尝试了其中的一些方法，发现我的生活质量确实有了很大的提升。而且，这本书的价值远不止于生理上的改善，它更关注女性的心理健康和情感需求。作者鼓励我们去接纳自己，去爱自己，去发现更年期带来的另一种美丽。她告诉我们，这个阶段不是结束，而是新的开始，一个可以让我们更加了解自己，更加珍视自己的阶段。读完这本书，我感觉我不再害怕更年期，反而对它充满期待。

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我得说，《Menopause Sucks》这本书给我带来的冲击远不止于“一本关于更年期的书”那么简单。它更像是一场心灵的洗礼，一次对自我认知的深度探索。在阅读之前，我对更年期的认知，说实话，是停留在一些模糊的、甚至是有些负面的印象中——身体的衰老，荷尔蒙的失调，以及随之而来的种种不便。但这本书，像一把钥匙，打开了我对这个生命阶段的全新认知。作者以一种非常细腻且富有洞察力的笔触，深入剖析了更年期不仅仅是生理上的变化，更是一种心理和社会层面的转型。她探讨了女性在这一时期可能面临的身份认同危机，事业与家庭责任的平衡，以及伴侣关系的变化。我尤其被打动的是，作者并没有将更年期描绘成一个“问题”，而是一个“过程”，一个女性在经历了漫长的生育和养育阶段后，重新找回自我，重新定义自身价值的契机。她引用了大量的研究和专家的观点，但用词却非常通俗易懂，丝毫没有学术的枯燥感。更让我印象深刻的是，书中那些关于“女性力量”的章节，作者将更年期女性比作凤凰涅槃，虽然经历痛苦，但最终会以更强大的姿态重生。这种积极向上的视角，对于很多可能正感到迷茫和失落的女性来说，无疑是一剂强心针。她鼓励我们去发掘自己潜在的热情和兴趣，去追求那些一直被搁置的梦想，去重新拥抱生活的热情。这本书不仅让我对更年期有了更深刻的理解，更重要的是，它激励我去积极地面对和拥抱这个新的生命阶段，去发现属于自己的精彩。

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读完《Menopause Sucks》，我最大的感受就是——终于有一本书，敢于用如此直率的方式，触及我们内心深处最真实的感受，并且，还能以如此乐观和充满力量的方式，引导我们走出困境。作者的笔触，既有对更年期不适的深刻描绘，那种仿佛能够引起读者浑身颤抖的共鸣，也有对生命力和女性韧性的赞美。我尤其喜欢书中对于“接受”的探讨。作者并没有强迫我们去“改变”或“克服”，而是引导我们去“理解”和“接纳”。她用非常通俗易懂的语言，解释了身体激素变化带来的影响，让我们不再对自己的身体感到陌生和恐惧。同时，她也用大量生动的故事，展现了许多女性是如何在更年期这个阶段，找到了新的自我，开启了人生的第二春。这本书不仅仅是一本关于生理变化的科普读物，更是一本关于女性成长的心灵鸡汤。它教会我们如何与自己的身体对话，如何理解自己的情绪，如何在这个人生转折点，重新找到属于自己的位置和价值。作者提供的那些实用的建议，比如如何通过饮食调整来缓解潮热，如何通过冥想来改善睡眠，这些都让我觉得非常有帮助。更重要的是，她鼓励我们去积极地面对生活，去发现生活中的美好，去重新点燃内心的热情。这本书让我感觉，更年期并不可怕，它只是生命中一个必经的阶段，而在这个阶段，我们依然可以活得精彩，活得有意义。

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我不得不说，《Menopause Sucks》这本书，绝对是我近期阅读过的最触动我的书籍之一。它不仅仅是一本关于更年期的指南，更像是一场与自我的对话，一次关于女性力量的探索。作者的笔触，极其真诚且富有感染力。她没有用空洞的理论去解释更年期，而是用一个个生动的故事，一种仿佛邻家姐姐般的亲切感，将那些我们共同经历的生理和心理上的挑战，描绘得淋漓尽致。读到那些关于潮热的描述时，我几乎能感受到同样的灼热；读到关于情绪波动的段落时，我仿佛也跟着一起经历了一番过山车。这种强烈的共鸣感，让我不再感到孤单。然而，这本书最让我称赞的是，它并没有停留在“Sucks”的阶段。作者以一种积极向上、充满智慧的态度，为我们指明了如何“超越Sucks”的道路。她提供的建议，不仅仅是医学层面的指导，更多的是一种生活态度的引领。她鼓励我们去倾听身体的声音，去理解身体的变化，并且用积极的方式去调整生活习惯。我特别喜欢书中关于“重新定义中年女性”的章节，作者将更年期描述为一个女性获得新生、发掘内在力量的时期，这给了我莫大的鼓舞。她强调了自我关爱和追求个人价值的重要性，让我看到了在这个人生阶段，依然有无限的可能性。这本书不仅让我对更年期有了更深的理解，更重要的是，它激励我去拥抱变化，去活出更自信、更精彩的自己。

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