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Strength Training for Triathletes
☆☆☆☆☆
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Hagerman, Patrick 作者
譯者
2008-11 出版日期
194 頁數
$ 24.80 價格
叢書系列
9781934030158 圖書編碼

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發表於2024-09-18

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Strength Training for Triathletes 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

講瞭不少方法，鐵人三項運動員的力量訓練跟健美運動員或者舉重的目標不同。鐵三需要肌肉力量和耐力。後麵附錄的鍛煉項目倒是沒啥太新穎的。

評分☆☆☆☆☆

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Strength Training for Triathletes 在線電子書 著者簡介

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Strength Training for Triathletes 在線電子書 圖書描述

Most traditional weight lifting programs are too general to benefit triathletes. This illustrated guide offers 60 exercises that build strength for swimming, biking, and running by replicating the muscle usage patterns specific to triathlon events. The exercises are organized by sport and muscle group, allowing triathletes to quickly find the best exercise for their unique training needs. Included are sample seasonal plans for each race distance, along with instructions on adapting training plans to individual needs that make it easy to develop a personal strength training program.

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Strength Training for Triathletes 在線電子書 讀後感

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