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出版者:

作者:Bush, Karen/ Marczak, Julian

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2009-5

价格:$ 33.89

装帧:

isbn号码:9780715331477

丛书系列:

图书标签:

• 骑术
• 马术
• 训练
• 练习
• 技巧
• 马匹护理
• 户外运动
• 运动健身
• 动物
• 指南

《101 Riding Exercises》是一部旨在为骑手和教练提供丰富实践指导的综合性读物。它并非简单罗列枯燥的训练项目，而是深度挖掘马匹与骑手之间和谐关系的培养之道，通过循序渐进的练习，帮助骑手提升技术、建立自信，并最终与马匹建立更深层次的理解与合作。这本书的价值在于其系统性与实用性，它覆盖了从基础到高级的各个训练阶段，为不同水平的骑手提供了量身定制的解决方案。 书中详尽阐述了马匹学习的内在机制，并以此为基础设计了一系列能够激发马匹主动性、鼓励其积极参与训练的练习。这些练习并非机械的重复，而是强调与马匹进行有效沟通，理解其身体语言和情绪反应。作者通过生动具体的语言，引导读者如何识别马匹的信号，如何用恰当的辅助方式回应，从而建立起互信互利的伙伴关系。 在技术层面，《101 Riding Exercises》深入剖析了骑行中的关键要素，例如平衡、协调、节奏和力量的运用。书中提供了大量的练习，旨在帮助骑手克服常见的技术难题，例如身体僵硬、下肢无力、扶助不当等。它强调了“感觉”的重要性，指导骑手如何通过身体的细微调整来影响马匹的反应，从而实现更流畅、更精准的骑行。 例如，书中会详细介绍如何通过特定的地面练习来提升骑手的核心力量和身体觉察力，这些练习虽然不在马背上进行，却对骑行表现有着至关重要的影响。接着，会引申到马背上的练习，比如如何通过调整坐姿和重心来引导马匹改变步态、速度和方向。每一个练习都配有清晰的步骤说明，并辅以对练习目的、预期效果以及可能出现问题的预警。 《101 Riding Exercises》并非仅仅关注骑手，它同样重视马匹的福祉和心理健康。书中强调了训练过程中的积极强化原则，以及如何通过游戏化和多样化的训练方式来保持马匹的兴趣和学习动力。它鼓励骑手理解马匹的个体差异，并根据马匹的性格、年龄和训练经历来调整训练计划。 书中对于基础功的强调尤为突出。在许多人眼中，基础训练可能显得单调乏味，但这本书却赋予了这些基础练习新的生命。它会告诉你，即便是一个简单的“前进”指令，也蕴含着丰富的沟通技巧和对马匹反应的细致观察。书中提供的基础练习，如直线行走、转弯、变步、减速等，都被分解成更小的、可执行的步骤，并教会读者如何通过不同的辅助方式来达到更优的效果。例如，在练习直线行走时，书中会指导骑手如何利用眼睛的方向、身体的微调以及缰绳的轻柔接触来引导马匹保持稳定而流畅的直线。 随着基础的扎实，《101 Riding Exercises》会循序渐进地引入更复杂的练习。这些练习涵盖了各种骑行场景，从场地障碍赛、盛装舞步到越野骑行，书中都提供了相关的训练思路和技巧。书中会详细介绍如何培养马匹的勇气和自信，如何在复杂环境中保持冷静，以及如何与马匹共同克服挑战。 以场地障碍训练为例，书中不会仅仅罗列跳跃障碍的练习，而是会深入探讨如何通过地面训练来培养马匹的身体弹性和对指令的反应速度，如何通过引导马匹在不同高度和宽度的障碍物之间建立信心，以及如何在跳跃前和跳跃后与马匹进行有效的沟通。书中会强调建立“跳跃前奏”，包括一系列的调整和准备动作，让马匹能够以最佳状态迎接跳跃。 在盛装舞步的训练方面，《101 Riding Exercises》将引导读者理解盛装舞步的精髓——优雅、精确和和谐。书中会提供一系列练习，旨在提升马匹的服从性、肢体延展性和步态的质量。它会详细解析如何通过精细的辅助来控制马匹的重心和体态，如何引导马匹完成精准的步法变换，以及如何建立骑手与马匹之间的默契，使每一次配合都如同舞蹈一般流畅。 对于越野骑行，《101 Riding Exercises》同样提供了宝贵的指导。它会关注培养马匹的适应能力、勇气和对未知环境的应对能力。书中会介绍如何循序渐进地让马匹适应不同的地形、水域和自然障碍，如何在保持安全的前提下，鼓励马匹勇敢前行。它会强调骑手的判断能力和对马匹状态的实时评估，以确保每一次越野骑行都能安全而愉悦。 书中还包含了不少关于马匹行为学和心理学的知识，这些内容并非冗长的理论说教，而是以一种易于理解的方式融入到练习的讲解中。例如，当介绍一个旨在克服马匹恐惧的练习时，书中会解释马匹产生恐惧的生理和心理机制，以及为何特定的训练方法能够有效缓解这种恐惧。 《101 Riding Exercises》还特别注重培养骑手的责任感和对马匹的同理心。它强调骑手不仅仅是马匹的驾驶者，更是其伙伴和守护者。书中的练习设计，无一不体现着对马匹的尊重和对训练过程的细致考量。它鼓励骑手在训练中保持耐心和毅力，理解训练是一个长期的过程，需要持续的努力和不断的学习。 本书并非一本一次性阅读的教材，而更像是一本随身携带的训练伙伴。每一次翻阅，都能从中找到新的灵感和启发。无论是遇到训练瓶颈，还是希望提升骑行技巧，都能在书中找到适用的方法。它鼓励读者根据自己的实际情况，灵活运用书中的练习，并在此基础上进行创新和发展。 最后，《101 Riding Exercises》所传递的核心理念是，真正的骑行艺术并非对马匹的强行控制，而是建立在相互理解、尊重和信任基础上的和谐共舞。这本书就是帮助骑手和马匹实现这一目标的有力工具，它将引领读者踏上一段充满挑战与乐趣的骑行探索之旅。

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