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出版者:

作者:McCord, Gary

出品人:

页数:408

译者:

出版时间:2009-2

价格:$ 24.85

装帧:

isbn号码:9780470461662

丛书系列:

图书标签:

• 高尔夫
• 初学者
• 运动
• 休闲
• 技巧
• 练习
• 规则
• 装备
• 策略
• 自学

高尔夫：从入门到精通的修炼之旅 在绿茵场上挥洒汗水，追逐那颗小白球划过天空的弧线，感受击球入洞的瞬间喜悦，这便是高尔夫运动的魅力所在。它不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对自我挑战、专注与优雅的追求。本书旨在带领您踏上这段精彩的高尔夫修炼之旅，从最基础的常识，到挥杆的技巧，再到球场礼仪与战术，层层深入，助您成为一名自信而技艺精湛的高尔夫爱好者。 第一章：认识高尔夫——不止是运动 在踏上球场之前，了解高尔夫这项运动的起源、发展及其核心理念至关重要。我们将追溯高尔夫从苏格兰牧羊人游戏演变至今的悠久历史，探寻这项运动为何能在全球范围内广受欢迎。您将了解到高尔夫不仅仅是体力的较量，更是智慧、耐心和策略的结合。我们将探讨高尔夫所蕴含的绅士精神、公平竞争以及对自然的尊重，这些都是构成高尔夫文化的重要基石。 高尔夫的历史溯源： 从古老的苏格兰草甸到现代化的锦标赛球场，了解这项运动的演进。 高尔夫的核心价值： 探索这项运动所倡导的正直、尊重、自律和体育精神。 高尔夫的全球视野： 了解高尔夫在世界各地的普及程度及其对当地文化的影响。 高尔夫的装备基础： 初步认识球杆、高尔夫球、球包等基础装备，为接下来的学习做好准备。 第二章：挥杆的艺术——动作的革命 挥杆是高尔夫的核心技术，也是许多初学者最感困惑的部分。本章将为您拆解每一个动作要领，从握杆、站姿、挥杆准备、上杆、击球、下杆到收杆，进行详细而清晰的讲解。我们将运用直观的图解和生动的比喻，帮助您理解动作的流畅性、节奏感以及力量的传递。您将了解到，一个正确的挥杆并非一蹴而就，而是需要反复练习和精细调整的过程。 握杆的奥秘： 掌握如何正确且舒适地握杆，这是所有动作的基础。 稳固的站姿： 学习如何建立一个平衡且有利的击球站姿，为力量的爆发提供支撑。 完美的上杆： 理解上杆的幅度、节奏和身体的协调性，为强有力的下杆做好准备。 击球的瞬间： 掌握如何在正确的时间点，用正确的角度触球，实现高效的能量传递。 流畅的收杆： 了解收杆的重要性，以及它如何反映一次成功的挥杆。 常见的挥杆误区： 识别并纠正新手常犯的错误，避免形成不良的习惯。 第三章：球杆的语言——选择与运用 在高尔夫的世界里，球杆是您最亲密的伙伴。不同的球杆有着不同的杆身长度、杆面角度和重量，它们适用于不同的击球距离和场景。本章将详细介绍高尔夫球杆的种类，包括木杆（driver, fairway wood）、铁杆（iron）、混合杆（hybrid）、推杆（putter）和挖起杆（wedge）等。您将学习如何根据球位、距离和击球目标，选择最合适的球杆，并理解不同球杆的特性如何影响球的飞行轨迹。 认识你的武器库： 详细介绍 Driver, Fairway Woods, Hybrids, Irons, Wedges, Putter 的功能和适用场景。 杆身与杆面的学问： 理解杆身硬度、杆面倾角（loft）等参数对击球的影响。 如何选择适合自己的球杆： 结合自身身高、力量和挥杆速度，选择合适的球杆配置。 球杆的保养与清洁： 学习如何妥善保管和维护您的球杆，延长其使用寿命。 第四章：球场漫步——规则与礼仪 高尔夫球场是一个充满规则和礼仪的环境。遵守规则是保证比赛公平公正的基础，而良好的礼仪则体现了高尔夫运动的文明和尊重。本章将为您解读高尔夫的主要规则，例如球的定位、越界处理、障碍区规则、不可移动障碍物等。同时，您将学习到在球场上应遵循的各种礼仪，包括安全须知、尊重他人、球道养护、填复沙坑等。这些规章制度和行为规范，是您享受高尔夫乐趣，融入高尔夫社群的通行证。 高尔夫基本规则解析： 学习如何处理各种球位情况，理解比赛的公平性。 球场上的行为准则： 了解并遵守安全、安静、尊重等球场礼仪。 球场维护的责任： 学习如何保护球场的草皮、沙坑，为他人创造良好的击球环境。 提升比赛体验的细节： 从慢打到果岭上的注意事项，细节决定成败。 第五章：战术智慧——策略性思考 当您掌握了基本技巧，熟悉了规则礼仪，便可以开始运用智慧在高尔夫球场上进行策略性的思考。本章将带您进入战术层面，学习如何根据地形、风力、球位以及自己的能力，制定出最佳的击球方案。您将了解如何规划球的落点，如何选择最佳的球杆，如何在有风险的情况下做出取舍，以及如何应对各种复杂球位。通过学习这些战术，您将能更有效地降低杆数，提升成绩。 球场规划的艺术： 如何观察球场，制定整体的击球策略。 根据球位选择策略： 学习如何处理长草区、长坡、斜坡等复杂球位。 风力对击球的影响： 掌握如何判断风向和风速，并调整击球策略。 风险与回报的权衡： 在进攻与保守之间找到最佳平衡点。 果岭上的博弈： 学习推杆线路的判断和果岭上的策略。 第六章：提升之路——练习与成长 高尔夫是一项需要持续练习和不断进步的运动。本章将为您提供有效的练习方法和建议，帮助您巩固技巧，弥补不足。您将了解到如何利用练习场进行有针对性的训练，如何通过短杆练习提高精准度，以及如何通过模拟推杆练习提升果岭表现。我们还将探讨心态管理的重要性，学会如何应对失误，保持积极的心态，享受每一次挥杆的乐趣，并在追求卓越的过程中不断成长。 练习场的效率： 如何在练习场进行有效和有针对性的训练。 短杆练习的威力： 掌握切杆、劈起杆等技术，提升在果岭附近的表现。 推杆练习的秘诀： 提升您在果岭上的信心和进洞率。 比赛心态的塑造： 如何在高压环境下保持冷静，发挥最佳水平。 学习与观察： 从职业球员身上汲取经验，不断提升自我。 第七章：享受高尔夫——生活方式的延伸 高尔夫不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种与朋友交流、亲近自然、锻炼身心的绝佳途径。在掌握了高尔夫的各项技能后，您将能够真正地融入这项运动，体验它所带来的乐趣和满足感。本章将鼓励您积极参与社交活动，结交志同道合的朋友，用高尔夫作为连接彼此的桥梁。同时，您将体会到在高尔夫运动中，人与自然和谐相处的美妙，以及通过这项运动所获得的健康与活力。 高尔夫社交的魅力： 如何通过高尔夫拓展人脉，增进友谊。 与大自然亲密接触： 体验在优美的环境中运动的乐趣。 健康的生活方式： 高尔夫运动如何促进身心健康。 不断探索与体验： 鼓励您尝试不同的球场，参加不同的比赛。 通过本书的引导，您将不仅仅是掌握一项运动的技能，更是开启了一段充满挑战、乐趣和自我超越的旅程。从挥杆的优雅到战术的智慧，从规则的严谨到礼仪的得体，您将逐渐体会到高尔夫的深邃魅力。愿您在这片绿茵场上，挥出精彩，打出自信，享受属于您的高尔夫人生。

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