The Greco-Roman Road to Wellness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Salomone, Ray/ Ioannidis, Katina

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2009-6

价格:158.00元

装帧:

isbn号码:9780982139202

丛书系列:

图书标签:

健康
古希腊
古罗马
养生
历史
医学
生活方式
哲学
饮食
运动

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具体描述

Science has shown that when it comes to permanent weight loss, there are no magic bullets or miracle diets. The only way to lose weight and keep it off is through healthy eating and regular exercise. And study after study, from both traditional and emerging sources, confirms the life-enhancing benefits of the Mediterranean way of life. Studies taken throughout the region cite its diet and lifestyle for its significantly lower incidence of stroke, heart attack, cancer, and other diseases. The Greco-Roman Road to Wellness gathers these healthy secrets into an easy-to-follow plan that sets the reader up for success. Coauthored by a well-known conditioning guru and a chiropractor, the plan offers a realistic approach to fitness, starting with small steps and then gaining in momentum until it becomes a way of life. Through these time-tested methods, updated for today’s busy world, readers can find renewed strength, energy, and vitality.

《古罗马的健康之路：智慧、生活与身心平衡的探索》在历史的长河中，古希腊与古罗马文明犹如两颗璀璨的明珠，它们不仅在哲学、艺术、政治和法律领域留下了不朽的印记，更在对人类健康与福祉的理解上，为我们留下了宝贵的遗产。当我们将目光投向这两个伟大的文明，深入探寻它们对于“健康”的认知与实践，我们不仅仅是在回顾一段历史，更是在发掘一套历久弥新、能够启发我们当下生活智慧的宝库。《古罗马的健康之路：智慧、生活与身心平衡的探索》一书，正是这样一次深入的、多维度的探索。它并非简单地罗列史实，而是试图穿透时空的迷雾，将那些曾经指导古人生活的健康理念、实践方式以及他们对身心相互关联的深刻洞察，以一种生动、引人入胜的方式呈现在读者面前。本书的核心在于解析“健康”在古希腊罗马语境下的复杂内涵。它并非仅仅是指身体的无病无痛，更是一种涵盖了体魄强健、心灵宁静、情志愉悦以及社会和谐的综合性状态。古人对于“健康”的理解，远比我们现代人狭隘的生理学定义更为宏大与深刻。他们相信，人是自然的一部分，个体的健康与宇宙的秩序、环境的良莠、社会的关系乃至个人的道德修养都紧密相连。因此，本书将带领读者一同审视古希腊人是如何通过对自然规律的观察，对人体结构的认识，以及对哲学思想的追求，来构建他们理想中的健康生活。从希波克拉底关于体液学说的早期尝试，到亚里士多德对德性伦理与幸福生活的探讨，再到斯多葛学派强调的理性克制与内心平静，这些思想流派都为理解“健康”提供了不同的视角和深刻的洞见。随后，本书将视角转向更侧重于实践与工程的古罗马文明。古罗马人以其务实的精神，将古希腊的理论智慧融入到日常生活的方方面面。他们对公共卫生的高度重视，对城市规划中水道系统、排污系统的精巧设计，以及对公共浴场的广泛建设，都体现了他们对于维护集体健康和个体健康的独特方式。这些宏伟的工程不仅是技术上的奇迹，更是古罗马人对“健康”一种集体责任感的体现。本书将详细介绍古罗马人在公共卫生方面的创新，从罗马水道的宏伟工程，到公共浴场作为社交、休闲与保健场所的功能，再到对城市环境清洁的重视。这些实践经验，在许多方面至今仍有借鉴意义。更重要的是，《古罗马的健康之路》深入探讨了古人如何将日常活动本身视为维护健康的重要途径。本书会详细阐述运动在古希腊罗马文化中的地位，从奥林匹克运动会所象征的荣誉与体魄，到罗马士兵日常的军事训练，再到普通民众参与的各种体育活动。这些活动不仅仅是为了竞技，更是为了强健体魄、磨练意志、培养团队精神，从而实现身心两方面的和谐发展。我们会探讨古罗马的格斗术、慢跑、游泳等多种运动形式，以及它们在社会中的普及程度和意义。除了体力活动，饮食与营养在古罗马人的健康理念中也占据了核心地位。本书将带领读者走进古罗马人的餐桌，了解他们如何根据季节、地域和个人体质来选择食物。从橄榄油、葡萄酒、谷物、蔬菜、水果的日常消费，到香料的使用，再到他们对于食物加工和储存方法的认识，都将一一呈现。我们会探讨古罗马人对于健康饮食的朴素认知，以及他们如何通过食物来调养身体，预防疾病。这部分内容将有助于我们重新审视现代社会的饮食文化，发掘那些被遗忘的、与自然更为贴近的饮食智慧。心理健康与情绪管理，在古代并非一个独立于身体健康之外的概念，而是被视为整体健康不可分割的一部分。本书将深入剖析古希腊罗马哲学家和医生们关于情绪、精神状态与身体疾病之间关系的论述。我们会探讨他们如何理解诸如焦虑、悲伤、愤怒等情绪，以及他们提出的调节这些情绪的方法，例如冥想、反思、音乐疗法、艺术欣赏等。斯多葛学派强调的“控制你能控制的，接受你不能控制的”人生哲学，以及伊壁鸠鲁学派追求的“宁静”生活方式，都是古人智慧的体现，它们能够帮助我们建立起强大的心理韧性。此外，本书还将关注古罗马人对睡眠、休息和环境的认识。他们如何看待睡眠的重要性？他们是否有特定的睡眠习惯？他们是如何通过庭院、花园、室内设计来营造舒适宜人的生活环境，以促进身心康复？这些细节的描绘，将为读者勾勒出一幅古人贴近自然的、有规律的生活图景。《古罗马的健康之路》并非一本枯燥的学术著作，而是旨在通过生动的历史叙事、详实的史料考证和富有启发性的分析，让读者在品读古人智慧的同时，也能反思自身的健康状况和生活方式。本书将通过对古希腊罗马文明中医学、哲学、建筑、艺术、文学等多个领域的交叉研究，呈现一个丰富而立体的健康图景。它将带领读者一同穿越时空，在古老的智慧中寻找现代健康的启示，学习如何构建一种更加和谐、平衡、充实的人生。这本书是献给所有对人类文明进步、对追求身心健康有深度思考的人们的。它邀请您一同踏上这条源远流长、饱含智慧的“古罗马的健康之路”。