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出版者:

作者:Burnes, Deborah

出品人:

页数:360

译者:

出版时间:2009-10

价格:124.00元

装帧:

isbn号码:9780897935210

丛书系列:

图书标签:

• 环保生活
• 可持续生活
• 健康生活
• 美容护肤
• 绿色生活
• 自然生活
• 环保时尚
• 健康饮食
• 生活方式
• 环保指南

《容光焕发，生活青翠》并非一本关于如何达到表面光鲜或追逐潮流的书籍。它是一份关于内在滋养与和谐共生的深度探索，旨在唤醒你对自身生命力与自然环境之间深刻联结的觉察。这本书将引导你穿越日常的喧嚣，触及那些真正滋养灵魂、带来持久活力的源泉，并揭示如何在追求个人健康与福祉的同时，也能与我们赖以生存的地球建立起更为负责任、充满爱意的关系。 首先，让我们深入探讨“容光焕发”的真正含义。它远不止于健康的肤色或紧致的肌肤。真正的容光焕发，源于一种由内而外的平衡与充盈。这本书将带你踏上一段自我发现的旅程，去理解身体、心灵与情绪之间的错综复杂。我们将一起解构那些影响我们能量水平、情绪稳定以及整体活力的潜在因素。这包括但不限于：我们摄入的食物如何影响我们的身体机能和精神状态，我们拥有的睡眠质量如何决定了我们恢复和创造的能力，以及我们与自身情绪的互动模式如何塑造了我们的内在感受。 在食物方面，本书将超越简单的“健康饮食”指南。它会鼓励你重新审视你与食物的关系，理解食物不仅仅是能量的来源，更是来自土地的馈赠，承载着阳光、雨露和泥土的精华。我们将一同探索如何选择那些真正滋养我们身体的食物，关注食物的新鲜度、来源以及其对我们身心产生的真实影响。这并非要求你成为一名严格的素食主义者或完全摒弃某些食物，而是提倡一种觉察式的饮食习惯，学习倾听身体的需求，选择那些能让你感觉更强壮、更轻盈、更充满活力的食物。我们将探讨食物的加工方式、烹饪方法以及它们如何影响营养的吸收和身体的反应。同时，你还将了解到，某些食物的摄入与我们情绪的波动、思维的清晰度有着意想不到的联系。本书将为你提供一套思考框架，让你能够自主地去选择，去创造属于你自己的、充满活力的饮食方式。 睡眠，作为身体和心灵最重要的修复过程，其重要性不容忽视。这本书将深入剖析高质量睡眠的构成要素，以及现代生活方式对我们睡眠模式造成的破坏。我们将一同审视那些可能干扰你安眠的因素，例如不规律的作息、过度的屏幕暴露、以及日常的压力和焦虑。本书将为你提供一系列切实可行的方法，帮助你优化你的睡眠环境，建立健康的睡前习惯，并学习放松技巧，从而提升你的睡眠质量。当你的身体和大脑得到充分的休息，你会发现你的精力更充沛，思维更敏锐，情绪也更稳定，这是容光焕发的基石。 情绪是我们生命体验中不可或缺的一部分，它们如同内在的信号灯，指引着我们的感受和需求。本书将帮助你更深入地理解情绪的运作机制，学习如何与负面情绪和谐共处，而非压抑或与之对抗。我们将探索情绪管理和情绪释放的有效策略，例如正念练习、情绪表达的艺术，以及如何从挑战中汲取力量。通过培养更强的自我觉察力和情绪韧性，你将能够更好地应对生活中的起伏，保持内心的平静与力量，从而散发出由内而外的健康光芒。 然而，“容光焕发”的另一半，也是本书的核心另一面，便是“生活青翠”。“生活青翠”并非仅仅是对环保口号的响应，而是一种深刻的哲学，一种对生命力的尊重，一种与自然世界建立真诚连接的生活方式。它关乎我们如何理解并实践可持续发展，如何将这种理念融入到我们日常的每一个选择中，从而为我们自己、也为我们共同的星球创造一个更健康、更美好的未来。 “生活青翠”的核心在于认识到人类与自然界并非割裂的个体，而是生命之网中相互依存的节点。我们的健康与地球的健康是密不可分的。我们将一同审视我们当前的生活方式对环境造成的潜在影响，并积极探索更为环保、更为负责任的替代方案。这包括但不限于：我们如何减少自身的碳足迹，如何在日常生活中实践“减量化、再利用、再循环”的原则，以及如何选择那些对环境更为友好的消费方式。 在家庭和社区层面，我们将探讨如何营造一个更具生命力的生活空间。这可能意味着在家中增添更多的绿植，为我们的居住环境带来自然的活力；也可能意味着在社区中参与到环保项目中，例如社区花园的建立、垃圾分类的推广，或者支持本地的可持续农业。本书将为你提供灵感和方法，让你能够将“生活青翠”的理念融入到你的家庭生活和社区互动中，让你的生活空间既充满生机，也充满关怀。 在更广阔的视角下，“生活青翠”也意味着我们与自然世界的深度联结。我们将鼓励你走出室内，去感受大自然的魅力。徒步、园艺、观鸟、或者仅仅是在公园里散步，这些简单的活动都能够帮助我们重拾与自然的联系，感受生命的多样性和力量。当我们将自己融入自然之中，我们会发现内心的平静和愉悦，也会对保护这片土地产生更深切的责任感。本书将帮助你重新发现那些被我们遗忘的自然智慧，并学习如何从中汲取力量和灵感。 此外，“生活青翠”也体现在我们的消费选择上。我们将鼓励你成为一个更具意识的消费者，去了解你所购买的产品是如何生产的，它们对环境产生了怎样的影响，以及它们是否符合可持续发展的原则。这意味着支持那些使用环保材料、遵循公平贸易原则、并致力于减少环境影响的企业。通过有意识的消费，我们每个人都可以成为推动改变的力量。 本书并非一套刻板的规则，而是一份邀请，邀请你去探索，去发现，去创造属于你自己的“容光焕发，生活青翠”的道路。它鼓励你放下不必要的负担，拥抱内在的平静，并与你周围的世界建立更深刻、更有意义的联结。通过将内在的滋养与外在的责任相结合，你将发现一种更为充实、更为有意义的生活方式，一种真正让你“容光焕发”并让生活“青翠”的生活方式。这是一场关于觉醒、关于平衡、关于爱的旅程，而这一切，都始于你对自身和对世界的好奇与探索。

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